想生金豬寶寶，如何修煉易孕體質？

一千個人有一千個生娃的理由，新年到了，如果你想生一個，可愛又自帶福氣的金豬寶寶，就得趕緊做好準備啦~

懷孕生子，雖工程浩大，但簡單來說，不外乎三個條件——精子，卵子，管子，任何影響到這三點的病理情況，都有可能導致不孕。反之就是易孕體質。

老天爺其實又很公平，畢竟易孕體質還是可以後天培養的哦。一般來講，偏熱的體質更容易懷孕，所謂宮寒無子。所以要順利懷孕，一定要先調理體質，有哪些招可以調理好自己的體質？

1

飲食禁忌

過年期間，家里人都會備著大魚大肉，注意，如果你是備孕的人群，臘肉、香腸、鹹魚等各種醃制品應該少吃。

因為其中有微量的亞硝胺致癌物，這些物質不但對大人健康產生影響，同時對胎兒的影響也是非常大的，長期食用會導致胎兒畸形，甚至流產，所以建議盡量少吃醃制過的食物，食用新鮮的蔬果。

罐頭食品也要少吃。

原材料在生產的過程中，加入了大量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等，而這些物質會增加畸胎和流產的發生幾率，如果想要有個好身體來懷孕，備孕的時候這類食物一定要忌口。

辛辣食品要少吃。

這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。在懷孕前的三個月時間里，無論是準媽媽還是準爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。

2

懷孕要趁早

從醫學和社會學觀點看來，女性最佳生育年齡認為女性25~29歲，男性為25~35歲。那麼35歲以上的呢？因其卵子數量和質量的改變，染色體畸變的機會增多，懷孕難，流產易，容易造成死胎、畸胎，孕期合併症發生率增高。

好花堪折直須折，要寶寶也是如此。因為女性的生育力隨著年齡增長而下降，在3年內，如果夫婦性生活正常且未避孕，35歲女性的累積妊娠率為94%，而38歲女性的妊娠率則下降至77%。所以，受孕要趁早！

3

月經正常更容易懷孕

月經規律是生殖功能成熟的重要標誌。正常月經周期為21~35日，一般來2-8天，平均4-6天，月經量為20~60ml，波動於5~80ml均屬正常，相鄰月經周期天數相差不超過7天。月經周期規律，也間接反映有規律的排卵，月經不規律或者月經異常的女性，發生不排卵的幾率就會增加，要寶寶當然也就費勁了。

4

健康的體重才是王道

BMI是體重（千克）除以身高（米）的平方，大陸標準規定正常成人BMI在18.5~23.9kg/m2之間。胖妹妹或瘦妹妹都會對月經及懷孕有影響，體重指數超過29的美眉，可能需要更長的時間才能懷孕。體重指數少於19的美眉呢？可能會出現月經不規則或閉經。太胖或太瘦都不容易懷寶寶，但過度節食減重更不可取。

5

補充維生素D、維生素E

維生素D與生殖激素（包括雄激素、雌激素及孕激素）的產生關係密切，且與一些女性發生生殖內分泌疾病有關。而對於男性，維生素D與精子及精液的形成有關，有保護睪丸及維持睪丸良好功能的作用。

維生素E是卵巢健康的必需元素，有助於卵巢的機能正常統一，所以女性朋友可以適量補一些維E，或者多吃一些富含維E的食物，比如谷類、小麥胚芽、動物肝臟、豆芽、南瓜、卷心菜、綠葉蔬菜、蛋黃、香蕉等等。

6

合理避孕，保護好孕資源

如果性行為沒有做好避孕措施，可能會導致多次刮宮打胎等，每次流產都會對身體和子宮造成極大的傷害。所以，在沒打算要孩子的時候，一定要做好保護措施。

7

保持愉悅心情，放鬆神經

做人嘛，最重要的就是開心。如果經常感到焦躁、煩悶，會導致內分泌失調，過於緊張的情緒會擾亂女性正常的排卵周期，嚴重時甚至可能導致閉經，進而影響生育能力。因此，要想成功受孕，調整好心態也很重要哦。

最後，如果是其他病理上的問題，比如輸卵管堵塞、多囊卵巢綜合症、子宮內膜異位症、子宮肌瘤、卵巢早衰、宮頸糜爛等等，就要去醫院看醫生了。

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