尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
/01/
女人最迷人的樣子，是經濟獨立、身材自律、努力生活的樣子。
而你的身材，往往藏著你的生活方式。
一個暴飲暴食、從不鍛煉，生活混亂的人，往往身材失調；
一個飲食節制、經常運動，生活規律的人，往往身材勻稱。
一個人的身材和精神面貌，映射她的自律性。
管理身材這件事，遠不僅是「瘦」這麼簡單，它還關乎著一個女人的魅力、健康、職場和家庭。
但不得不說，最好看的衣服就是好身材，最好的整容術是減肥！當你又瘦又美的時候，你就是最美的那道風景線。
/02/
不過適逢入冬，我打算把瘦身計劃延後：
「快穿大衣把肉肉遮起來！」
“里三層外三層，誰還能看出瘦胖！！”
「終於可以盡情大吃特吃了！！！」
可現實，又給我猝不及防的暴擊
：
「寬鬆毛衣也能撐得圓滾滾！」
“大腿小腿粗到只能穿1條單褲子！！”
「穿上羽絨服一副孕媽即時感！！！」
最最最最最最暴擊的是
生完娃不久的同事已經秀出馬甲線、大長腿
還有我們印象中的佟掌櫃——47歲的單親媽媽閆妮，也已經逆襲成凍齡女神！
印象中的佟掌櫃
▼
現在的閆妮
絲毫沒有半點陷入中年女演員的窘迫
反而活出了迷人東方女人的典範
蜜桃臀、天鵝臂、大長腿
▼
似乎全世界的女生都在變美，我的心里羨慕得咬牙切齒，可是作為一個朝九晚九的上班族，大長腿馬甲線蜜桃臀似乎離我很遠…..
哪有這麼多時間健身呢？
私教動輒上千，沒有錢…
冬天太冷根本不想動…..
懶就算了，還是個超級吃貨
長按識別二維碼，查看課程詳情
▼
我已經放棄那些天鵝臂、大長腿、蜜桃臀……直到，我遇上這位小仙女。
▲好美 身材好好 她是哪家的大明星……
她是「維密女神」郭若曦Rosie老師。她還是馬來西亞A-ONE羽毛球隊隨隊私教，R.Wings空中瑜伽創始人，國際名模、維密超模雎曉雯最信任的私人瑜伽教練。
-
她說擁有好身材並不難，每天20分鐘瑜伽，不節食不去健身房，在家也能練出S型曲線、緊實肌肉。
/03/
這次，Rosie老師聯合Amy王怡君老師又來分享她們的塑身乾貨！
Roise 若曦老師
維密超模雎曉雯私人瑜伽教練
瑜伽樂園YOGALAND教學總監
國家一級運動員
每日瑜伽DailyYoga線上女神養成營總教練
曾在美國留學University of Dayton（USA）
進修Exercise Science（運動科學專業）
Amy 王怡君老師
R.wings空中瑜伽培訓導師
Yoga Alliance E-RYT 200註冊瑜伽師
普拉提認證導師200小時TTC認證
競技健美操國家二級運動員;孕產瑜伽培訓師
/04/
她們是超模背後的終極武器
還幫10W+個女孩重塑好身材
每次在維密選秀前的三個月，為了保持最好的身材狀態，雎曉雯會根據私教精密的健身計劃，進行集中練習，力求在迅速達到減脂塑身的效果。
她們還是4200W用戶每日瑜伽的簽約導師，合作推出的訓練營課程，一經上線便吸引上萬用戶，線下全美聯盟教練培訓課程也同樣爆滿。
▲Rosie和Amy老師的線下課程都很火爆
/05/
結合10餘年的瑜伽教學經驗，她們搜尋大量的線下和線上案例，深入挖掘女性朋友們的需求，研發出一套美人三角塑形課：21節超模曲線雕刻瑜伽，打造天鵝臂、蜜桃臀、大長腿，普及給更多人，帶去身心的滿足和收獲。
課程特點：上手強度小，0基礎隨時練習
瑜伽帶給她們的是身材上、氣質上真真切切的改變，讓她們能夠更懂得怎樣管理自己的身材。
長按識別二維碼，立即訂閱
▼
Rosie常說，瑜伽練習可以精準鍛煉到每一塊肌肉群，從而達到針對性減脂塑形的效果。這其實一點都不難，先來看看她以往的學員案例：
例如：
上班族-小羊羔
每天只需20分鐘，做輕鬆簡單的瑜伽
一個月內，肚子小了一圈
還矯正了X型腿！
又例如：
家庭主婦敏姐
半個月的時間
原本肉肉的水筒腰，已經出現線條感
可見效果立竿見影
學習整套課程後，連續練習1個月
很多學員的變化都非常明顯…
不僅有天鵝臂、大長腿 看上去又高又瘦
臀線、胸線變得更好看…
完全不用劇烈運動，也不用花大錢買器材，每天花個二十分鐘練習就好了
▲點擊上圖，輕鬆擁有好身材▲
/06/
但如果我說，Rosie過去曾經也有過體重飆升50斤，雙腿胖成大象腿的人，一定沒多少人會相信吧。
↓↓腿太粗，拍照只能側著可能用東西擋著雙腿
那時的她，不敢穿裙子，也不敢穿緊身褲，每次看到其他女生纖細勻稱的身材就格外羨慕。
為了改變「不堪入目」的自己，她做了人生中最錯誤的一個決定：吃減肥藥。然而隨著而來的是失眠，最嚴重時還會渾身發抖，臉色慘白等後遺症。
在瘋狂的「自虐」後，Rosie才明白，真正的瘦身不是迷信廣告上的偏方，而是要從科學原理入手。於是，Rosie特地去美國進修Health & Sport Science （健康與運動科學專業），翻看過的運動健康類書籍疊起來大概有3米左右。
甚至回國後，通過在運動科學和健康領域不斷深耕，Rosie成為國家一級運動員的形體指導教練！
↓↓Rosie在國家體育館測試儀器
在專業的科學知識支持下，Rosie才知道，瘦身其實很簡單！她只用了短短的1個多月就做到了瘦身和矯正體態的目標。
/07/
獨創「維密局部塑形術」，每天花20分鐘
讓10w+女生既苗條又健康
從以往的學員案例中，不少人存在這樣的問題：
上班久坐辦公室、含胸駝背/蹺二郎腿，導致腰酸背痛、大小腿很粗；
基本從不運動，能坐車絕不走路，能坐著絕不站著，肚子的肉可謂「層層疊」；
由於缺乏運動，二三十歲的年輕人也時常感覺到身體沉重、反應慢一拍、臉上爆痘閉口、內分泌等健康問題
…
而Rosie一直倡導大家變美的同時，還要注重健康問題，不能盲目節食或靠減肥藥瘦身，這只會得不償失。
▲每天20分鐘科學訓練計劃，讓你身材大不同
Rosie聯合Amy設計出簡單高效的瘦身塑形方案，特意的訓練動作，讓你坐著、站著、躺著也能控制肌肉群輕鬆收獲好身材！
主要分三大模塊：
和傳統運動對比起來，瑜伽要輕鬆得多，甚至在辦公室也能完成，只要練習到位，還能事半功倍，效果立竿見影！
/08/
課程大綱搶先預覽
這21堂超實用的超模塑形瑜伽課，全程講解+體式串聯，快來get國際超模、女明星的塑身秘笈，在家中也能享受頂級私教體驗！
學完這堂課，你能獲得……
1、超模私教真人示範、科學的課程指導。
2、根據主題循序漸進的進入運動狀態，更易堅持養成良好的運動習慣
3、輕鬆打造維密同款天鵝臂、蜜桃臀、大長腿
4、選擇多樣，時間地點自由、碎片化高效練習，擁有高挺氣質
不節食、不反彈
打造維密身材，輕鬆get S型曲線
每天只花20分鐘
即可擁有天鵝臂、完美腰臀比、大長腿
21堂示範講解+體式串聯
Rosie線下1節課1500元、短期訓練5萬+
現在21節課原價399元
限時特價99元！！！
長按識別二維碼，立即訂閱
▼
【溫馨提示】：購買課後如何聽課？
長按識別二維碼
關注瑜伽私享課堂
點擊菜單欄里的我的課程
隨時觀看您所訂閱的課程
↓↓↓更多瑜伽私享課程，點擊閱讀原文