對付懶惰,健身!對付肥胖,健身!對付失戀,健身!

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沒身材、沒形象、沒氣質

大餅臉、大象腿、水桶腰

功效瘦腰瘦腿瘦胳膊

提臀提顏提形象

其實這些

都是健身給你帶來的表象

長期健身給你身體帶來的好處

可是「全方面的

不信你聽我給你娓娓道來

…….

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健身可以幫你抵禦疾病保持健康

擔心得心臟病?想要預防高血壓?不管你現在多重,參加健身運動可增加體內高密度脂蛋白(HDL)或「好」膽固醇的量,降低對身體不利的甘油三酸酯。健身鍛煉將令你血流暢通,降低你患心血管疾病的風險。經常鍛煉事實上可以預防和控制一系列健康問題如中風、Ⅱ型糖尿病、代謝綜合征、摔倒、某些腫瘤、關節炎及抑鬱症等。

根據美國醫學雜誌上的一項研究,每天30分鐘的運動時間,感冒或不舒服時可以減半,這是因為運動促使更多的白血細胞在你的身體中循環,從而殺死可能引起疾病的侵略者。

健身可以幫你改善心情 精力充沛

已經有證據表明,運動之後你會感覺更開心。德國科學家發現,運動兩個小時後,運動員大腦區域會產生一種內啡呔,這是一種情緒提升激素,因此每當運動之後,運動員會感覺心情更好。研究表明,鍛煉,也是有效降低輕度或中度的抑鬱症。

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去雜貨店購物或者一點家務就令你氣喘籲籲?日常鍛煉會增加你的肌肉力量,讓你擁有更強的耐力。鍛煉與體育運動有助於體內將氧氣和養分的輸送到各組織,使心血管系統工作效率更高。心肺效率提高了,幹起日常家務就更有勁了。

健身可以幫助你更好的入睡

在白天時多燃燒跟釋放你的熱量吧,這樣到了晚上你會睡的更香。健康研究顧問曾指出:「如果你適當的鍛煉,你的身體進入睡眠狀態的時間會更快,因為此時身體需要睡眠來修復鍛煉引起的肌肉損傷,這也是為什麼鍛煉會使你變得更強壯。」

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健身可以幫你消除吃東西的負罪感

健迷寶寶是不是經常擔心自己貪吃會發胖,而有負罪感?別擔心,去健身吧!健身可以幫助你消耗大量你所吃進去的熱量,大大減輕你的顧慮和負罪感,讓你吃得更放心。

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健身可以幫你重燃性愛之火

你是否因為太累或身材變形無法肌膚相親?健身使你更美、更具活力,為你的性生活帶來積極影響。健身對性生活的積極影響還遠不止這些,它能喚醒女人的欲望。況且經常健身的男士得勃起功能障礙的機率小於較少健身的人。

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健身可以幫你增強骨承受負荷,減緩骨質疏松

在第三屆國際骨質疏松研討會上,美國骨科教授Frost介紹了骨質疏松的新概念–在神經系統調控下的肌肉質量(肌肉容積和力量)是決定骨強度(包括骨量及骨結構)的重要因素。澳大利亞的另一研究發現,股四頭肌越弱,骨質丟失越多。可見,運動在保持肌肉強度的同時也減緩了骨質脫鈣、疏松。

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健身可以幫你提高記憶力

「我忘了」會永遠從你的字典里消失。隨著年齡的增長,你的大腦開始萎縮,記憶就會變得模糊。因此通過運動可以增加大腦中海馬體的區域,幫助大腦排序和儲存新的信息。

健身可以幫助你燃燒脂肪

想要減肥,健身運動是最好的選擇,健身中有氧運動是最簡單有效的方式。有氧運動20分鐘後身體的脂肪就開始燃燒,堅持下去,你身體中的脂肪會越來越少。

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健身可以讓你的心臟功能更強

心臟不好那是你的心臟還不夠強大。健身可以很好的鍛煉你的心臟,讓你的心肌越來越發達,心臟肌肉力量增強,每一次心臟收縮能壓出更多的血,切收縮更充分,降低靜置心率;血管內低密度脂蛋白沉積少,發生動脈栓塞或狹窄的幾率小、且程度低;

長期運動者外圍的肌肉、骨骼及軟組織機械效率趨於增強,運輸糖分、脂肪酸、氧氣和各種廢料的酶的數量和活性增加,減輕心臟負擔。

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健身好處這麼多,卻有寶寶對我說:真沒錢!辦一張健身卡一年兩三千塊錢,每天也就是七八塊錢,一頓工作餐的費用都不到;每天健身1-2小時,一周3-4次,也最多不過8個小時。

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健身真的會消耗你很多時間嗎?並不會!健身真的會浪費你很多金錢嗎?並不會!這些都是你想放棄時的借口。真不知道健身這個好東西,寶寶你怎麼忍心放棄?

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健身,絕對是一種純天然,無危害,無污染的生活方式,讓你里里外外散發著健康的氣息,並且成本低,價值高。

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