尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
點擊上方藍字⬆️關注我哦！
記得加星標🌟喲
每年到三月份，小姐妹們的話題都會不約而同的轉向「減肥」二字。好像每個女生身體里都仿佛上了發條，一到這個點，心里的警鐘就開始敲響！
我也在減肥的道路上奮鬥了多年，各種各樣的減肥方式，都有試過。什麼哥本哈根，3天輕斷食，生酮飲食……只要你們能想得到，我都幾乎一個一個試過來了。講真的，挺痛苦。有時候中途堅持不下去，就停止了，瘦那麼一兩斤，很快就長回來；有時候堅持下去，的確效果顯著，但只要恢復正常的飲食，長回來也就是一段時間的事兒。
對於體重這件事，我也曾經自暴自棄過，想著胖就胖點吧，健康。但其實時間久了，內心會有很強烈的無力感，並深深覺得「我失去了對自己人生的掌控。」這世上，應該每個人都想要抓住對生命的掌控感吧！
///
作為一個都市硬核女孩，怎麼能夠輕言放棄？後來我又走上了減肥的道路，看過各種各樣的減肥方式後發現，無論什麼樣的減肥方式，它的最終理論，都離不開四個字——新陳代謝。
比如你的好閨蜜超級愛吃甜食，但仍舊能保持身材苗條，而你自己一小口，就能胖一圈。
這其中的根本，就是新陳代謝，它負責時刻消耗你的卡路里。而由於基因的關係，有些人消耗脂肪的能力天生比其他人強。（我酸了）
不過歸根結底，只要你維持自身良好的新陳代謝，自然而然就會擁有精致的體態！
如何擁有良好的新陳代謝？
1.必須承認運動是最有效的方式
運動的時候，全身肌肉被激活，每日平均代謝率就提高了。如果你覺得運動難以開始，可以像我一樣，先養成每天漫步，或慢跑的習慣。特別是飯後散步，是個很容易開始和堅持的運動。
最近在白領之間很流行的搏擊，不妨去試試看。搏擊練習活動量大，減脂效果相當明顯，平均每個小時大概會消耗700卡路里，可以說是所有健身項目中消耗最大的一種。而且也是一種很好的爆發式解壓運動，深受職場人士喜愛哦~
2.拒絕節食和減肥藥，科學飲食
其實近幾年已經有不少科普文章了，減肥靠節食，雖然可能有一時的效果，但長期看來，不僅反彈快，還傷身體。減肥藥更是不能亂吃的。學會科學飲食，多吃膳食纖維和促進消化和代謝的食物，比如菠菜，西蘭花，燕麥片等等。
減肥絕對不是一蹴而就的。只有你一直堅持，甚至把它當作吃飯喝水一樣日常的習慣。除了適量的運動和科學飲食外，我還會服用一些膳食纖維和酵素，來幫忙促進身體的新陳代謝。我周圍有不少小夥伴還對口服纖體商品有誤解，以為我每天都在吃減肥藥😂
其實這就是一種日常保養品，國內外的明星們，早就把它融入日常生活了。如果你還把他們當作上了年紀的人可能有特定需要的人才會購買的商品，那你已經落後了！
近些年口服纖體品類的消費群體，90後占了最主要的比重，越來越年輕化；並且我們的選擇，隨著消費升級，不只著眼於國內保健品，更多的人追求購買國外產品，或強調強效化，或強調自然化；最關鍵的是，口服纖體品類也在不斷零食化：酵素從傳統的藥丸形態變成了果凍、軟糖、飲品等；膳食纖維也演變出了膏狀、沖劑、飲品等。
並且它們形態、口味和功效還再不斷地升級，越來越容易地走進我們的日常生活！
強效化
像是新谷酵素，就是我家必備的。這個牌子有不少品類，我最愛它家的黑晶版酵素。它能幫助我們強效分解糖類脂肪，促進身體代謝，更有助於排便。我一般是在吃夜宵前30分鐘服用；出門旅遊的時候，因為飲食不規律，或者暴飲暴食，也會每天吃1~3袋，對於控制體重，十分有效。
有了它，你就可以放心大膽的享受美食，沒有長胖的負擔。有些寶寶沒見過這款，市面上更多是黃金的那一款，那是因為黑晶版是天貓旗艦店專供款，比黃金版要更加強效化，其他管道是買不到的喲~
零食化
Slimfast代餐奶昔我也想安利給你們。這個是我減肥期間，非常偏愛的一款代餐奶昔，它自帶淡淡的甜味，像化了的冰淇淋，好喝的不得了，吃了有很強的飽腹感。好喝的同時含有23種維生素礦物質，可以保證基礎的營養需求。
說它是零食，也沒毛病。草莓味的顏色粉粉的，香甜四溢，很像初戀的味道，香濃巧克力味，又像熱戀般的感覺。把曾經不太好吃的代餐成功地零食化了。簡直就是夢想中的代餐！
年輕化
另外愛喝下午茶咖啡的朋友，我建議你們把咖啡和奶茶都換成Swisse綠咖啡CLA飲料，它的口感完全就是奶咖的味道。它不是藥，而是提取了天然紅花籽油和綠咖啡豆中的綠葉酸，綜合而成的一款飲品。這些成分不僅能夠減少體內糖分攝取、提高代謝，降低體脂率。
小罐瓶裝，隨身攜帶，每日一瓶，綠色方便。超級適合我這種無暇運動、易發胖人士。現在的產品真的做得越來越年輕化了，真的有在認真了解年輕人們的生活方式和喜好。能在自己習慣的生活方式中，稍微升級一些，就能輕鬆減脂，何樂而不為呢？
天然化
有些女生的肚子特別大，不僅僅是因為久坐不運動的關係，還有便秘的困擾。以及有很多女生長期外賣，日常蔬菜攝入量完全不夠。像這兩種情況，我建議你們可以考慮一下nu-lax纖維樂康膏。這是一款來自澳洲的果蔬纖維膏。里面含有多種水果植物，以及復合果蔬。純天然，不含刺激成分和藥物，溫和輕鬆地協助腸胃，幫你清理宿便。
每天只需要睡前服用，它就會幫助你，在生理8小時內自然的排除毒素。像是有些老年人也有不少有便秘的困擾，這款我也是常備家中，為父母準備著。純天然化的產品，完全不用擔心副作用哦～
其實越來越多的90後，都開始為自己都健康體態投資了。2018年，天貓國際營養保健行業旗下以酵素和膳食纖維為代表的口服纖體類目迎來了巨大的增長，兩個類目的增速是行業平均增速的近3倍。
天貓超級品類日發現90後新精致生活方式——健康的體態才是最重要的投資，而由內而外的保持好身材是最不為人知的「隱形財富」。
天貓超級品類日從2017年開始，一直都在為年輕人們尋找最新最潮最健康的生活方式，不斷地推出能夠為消費者提升品質生活的品類產品，幫助年輕人們發現更美更好的生活。
（往下滑動有驚喜）
這次，天貓超級品類日又為我們帶來了「日漸消瘦」的理想生活——口服纖體專場！
現在就上天貓！
打開天貓APP搜尋天貓超級品類日 或🔍喵口令： ￥JSVgbxKVrW3￥ 搶滿99元減50元券吧！ 還能get滿299元-40元 滿499元-120元 以及滿399元-80元的通用券