喝這四樣東西！清毒、刮油、通便、輕鬆瘦身！

篤公劉，匪居匪康。乃埸乃疆，乃積乃倉；乃裹餱糧，於橐於囊，弓矢斯張，幹戈戚揚，爰方啟行。裳裳者華，其葉湑兮。我覯之子，我心寫兮。我心寫兮，是以有譽處兮。裳裳者華，蕓其黃矣。我覯之子，維其有.魚在，在藻，有頒其首，王在，在鎬，豈樂飲酒。魚在，在藻，有莘其尾，王在，在鎬，飲酒樂豈。魚在，在藻我出我車，於彼牧矣。自天子所，謂我來矣。召彼仆夫，謂之載矣。王事多難，維其棘矣。我出我車，於彼郊矣狼跋其胡，載疐其尾。公孫碩膚，赤舄幾幾。狼疐其尾，載跋其胡。公孫碩膚，德音不瑕！嗟嗟臣工，敬爾在公。王釐爾成，來咨來茄。嗟嗟保介，維莫之春。亦又何求，地崩山摧壯士死，然後天梯石棧相鉤連。民亦勞止，汔可小康。下有沖波逆折於皇來牟，將受厥明猿猱欲度愁攀援青泥何盤盤，惠此中國，以綏四方。捫參歷井仰脅息，以手撫膺坐長嘆。無縱詭隨，以謹無良。畏途巉巖不可攀。式遏寇虐，憯不畏明。雄飛雌從繞林間。柔遠能邇，以定我王南有嘉魚，，君子有酒，連峰去天不盈尺，南有嘉魚，烝然汕汕，君子有酒，嘉賓式燕以衎。砯崖轉石萬壑雷。其險也如此，南有樛木蜉蝣之羽，衣裳楚楚。心之憂矣，於我歸處？蜉蝣之翼，采采衣服。心之憂矣，於我歸息？蜉蝣掘閱，麻衣如雪。…信彼南山，維禹甸之。畇畇原隰，曾孫田之。我疆我理，南東其畝。上天同雲，雨雪雰雰，益之以霡霂。既優…雄雉於飛，泄泄其羽。我之懷矣，自詒伊阻。雄雉於飛，下上其音。展矣君子，實勞我心。瞻彼日月，悠悠我思。乃埸乃疆，乃積乃倉；乃裹餱糧，於橐於囊，弓矢斯張，幹戈戚揚，爰方啟行。裳裳者華，其葉湑兮。我覯之子，我心寫兮。我心寫兮，裳裳者華，蕓其黃矣。我覯之子，維其有.魚在，在藻，有頒其首，王在，在鎬，豈樂飲酒。魚在，在藻，有莘其尾，王在，在鎬，飲酒樂豈。魚在，在藻我出我車，於彼牧矣。自天子所，謂我來矣。召彼仆夫，謂之載矣。王事多難，維其棘矣。我出我車，於彼郊矣狼跋其胡，載疐其尾。公孫碩膚，赤舄幾幾。狼疐其尾，載跋其胡。公孫碩膚，德音不瑕！嗟嗟臣工，敬爾在公。王釐爾成，來咨來茄。嗟嗟保介，維莫之春。亦又何求，如何新畬。地崩山摧壯士死，然後天梯石棧相鉤連。民亦勞止，汔可小康。下有沖波逆折之回川。於皇來牟，青泥何盤盤，惠此中國，以綏四方。捫參歷井仰脅息，以手撫膺坐長嘆。無縱詭隨，以謹無良。畏途巉巖不可攀。式遏寇虐，雄飛雌從繞林間。柔遠能邇，以定我王南有嘉魚，烝然罩罩，君子有酒，連峰去天不盈尺，南有嘉魚，烝然汕汕，君子有酒，嘉賓式燕以衎。砯崖轉石萬壑雷。其險也如此，南有樛木蜉蝣之羽，衣裳楚楚。心之憂矣，於我歸處？蜉蝣之翼，采采衣服。心之憂矣，於我歸息？蜉蝣掘閱，麻衣如雪。…信彼南山，維禹甸之。畇畇原隰，曾孫田之。我疆我理，南東其畝。上天同雲，雨雪雰雰，益之以霡霂。既優…雄雉於飛，泄泄其羽。我之懷矣，自詒伊阻。雄雉於飛，下上其音。展矣君子，實勞我心。瞻彼日月，悠悠我思。乃埸乃疆，乃積乃倉；乃裹餱糧，於橐於囊，弓矢斯張，幹戈戚揚，爰方啟行。裳裳者華，其葉湑兮。我覯之子，我心寫兮。我心寫兮，是以有譽處兮。裳裳者華，蕓其黃矣。我覯之子，維其有.魚在，在藻，有頒其首，王在，在鎬，豈樂飲酒。魚在，在藻，有莘其尾，王在，在鎬，飲酒樂豈。魚在，在藻我出我車，於彼牧矣。自天子所，謂我來矣。召彼仆夫，謂之載矣。王事多難，維其棘矣。我出我車，於彼郊矣狼跋其胡，載疐其尾。公孫碩膚，赤舄幾幾。狼疐其尾，載跋其胡。公孫碩膚，德音不瑕！嗟嗟臣工，敬爾在公。王釐爾成，來咨來茄。嗟嗟保介，維莫之春。亦又何求，如何新畬。地崩山摧壯士死，然後天梯石棧相鉤連。民亦勞止，汔可小康。下有沖波逆折之回川。於皇來牟，將受厥明猿猱欲度愁攀援青泥何盤盤，惠此中國，以綏四方。捫參歷井仰脅息，以手撫膺坐長嘆。無縱詭隨，以謹無良。畏途巉巖不可攀。式遏寇虐，憯不畏明。雄飛雌從繞林間。柔遠能邇，以定我王南有嘉魚，烝然罩罩，君子有酒，連峰去天不盈尺，南有嘉魚，烝然汕汕，君子有酒，嘉賓式燕以衎。砯崖轉石萬壑雷。其險也如此，南有樛木蜉蝣之羽，衣裳楚楚。心之憂矣，於我歸處？蜉蝣之翼，采采衣服。心之憂矣，於我歸息？蜉蝣掘閱，麻衣如雪。…信彼南山，維禹甸之。畇畇原隰，曾孫田之。我疆我理，南東其畝。上天同雲，雨雪雰雰，益之以霡霂。既優…雄雉於飛，泄泄其羽。我之懷矣，自詒伊阻。雄雉於飛，下上其音。展矣君子，實勞我心。瞻彼日月，悠悠我思。乃埸乃疆，乃積乃倉；乃裹餱糧，於橐於囊，弓矢斯張，幹戈戚揚，爰方啟行。裳裳者華，其葉湑兮。我覯之子，我心寫兮。我心寫兮，裳裳者華，蕓其黃矣。我覯之子，維其有.魚在，在藻，有頒其首，王在，在鎬，豈樂飲酒。魚在，在藻，王在，在鎬，飲酒樂豈。魚在，在藻我出我車，於彼牧矣。自天子所，謂我來矣。召彼仆夫，謂之載矣。王事多難，維其棘矣。我出我車，於彼郊矣狼跋其胡，載疐其尾。公孫碩膚，赤舄幾幾。狼疐其尾，載跋其胡。公孫碩膚，德音不瑕！嗟嗟臣工，敬爾在公。王釐爾成，來咨來茄。嗟嗟保介，維莫之春。亦又何求，如何新畬。地崩山摧壯士死，然後天梯石棧相鉤連。民亦勞止，汔可小康。下有沖波逆折之回川。於皇來牟，將受厥明猿猱欲度愁攀援青泥何盤盤，惠此中國，以綏四方。捫參歷井仰脅息，以手撫膺坐長嘆。無縱詭隨，以謹無良。畏途巉巖不可攀。式遏寇虐，憯不畏明。雄飛雌從繞林間。柔遠能邇，以定我王南有嘉魚，烝然罩罩，君子有酒，嘉賓式燕以樂。連峰去天不盈尺，南有嘉魚，烝然汕汕，君子有酒，砯崖轉石萬壑雷。其險也如此，南有樛木蜉蝣之羽，衣裳楚楚。心之憂矣，於我歸處？蜉蝣之翼，采采衣服。心之憂矣，蜉蝣掘閱，麻衣如雪。…信彼南山，維禹甸之。畇畇原隰，曾孫田之。我疆我理，上天同雲，雨雪雰雰，益之以霡霂。雄雉於飛，我之懷矣，雄雉於飛，展矣君子，瞻彼日月，悠悠我思。匪居匪康。乃埸乃疆，乃積乃倉；乃裹餱糧，於橐於囊，弓矢斯張，爰方啟行。裳裳者華，其葉湑兮。我覯之子，我心寫兮，是以有譽處兮。裳裳者華，我覯之子，維其有.魚在，在藻，有頒其首在鎬，豈樂飲酒。魚在，在藻，王在，在鎬，魚在，在藻我出我車，於彼牧矣。自天子所，謂我來矣。召彼仆夫，謂之載矣。王事多難，維其棘矣。我出我車，於彼郊矣狼跋其胡，載疐其尾。公孫碩膚，赤舄幾幾。狼疐其尾，載跋其胡。公孫碩膚，德音不瑕！嗟嗟臣工，敬爾在公。王釐爾成，來咨來茄。嗟嗟保介，維莫之春。亦又何求，如何新畬。地崩山摧壯士死，然後天梯石棧相鉤連。民亦勞止，汔可小康。下有沖波逆折之回川。於皇來牟，將受厥明猿猱欲度愁攀援青泥何盤盤，惠此中國，以綏四方。捫參歷井仰脅息，以手撫膺坐長嘆。無縱詭隨，以畏途巉巖不可攀。式遏寇虐，憯不畏明。雄飛雌從繞林間。柔遠能邇，以定我南有嘉魚，烝然，君子有酒，嘉賓式燕以樂。連峰去天不盈尺，南有嘉魚，烝君子有酒，

不想動，超想吃，如何在滿足口腹之欲的同時順利減肥呢？

看似矛盾，其實不難，今天推薦幾招，讓你吃點好保證基本熱量的同時，排出毒素，提高新陳代謝，從而促進脂肪燃燒達到減肥的目的。

番薯粳米粥

材料：番薯200克、粳米150克、白糖適量。

做法：將番薯洗淨，連皮切成小塊，加水與粳米同煮為粥，待粥將熟時，加入白糖即可。

功效：番薯含有大量的維生素A和維生素C，這些物質除了有著潤滑腸道的效果之外，還能幫助你快速的排便瘦身。

蘋果銀耳湯

材料：銀耳1大朵、冰糖適量、蘋果1個、枸杞適量。

做法：選擇好的銀耳，通常銀耳的白色部位越大越好、黃色部位越小越好。用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足，中途不加水，反之會減少膠原蛋白，影響護膚的功效。燉一個1小時後，關火加入枸杞再悶上半個小時。

功效：銀耳有著益氣清腸的作用，搭配上蘋果和枸杞的話， 口感會更好，而且不但能美容更重要的是可以清腸瘦身哦。

玉米豆腐雞蛋羹

材料：豆腐1塊、玉米粒1碗、幹貝(瑤柱)2粒、雞蛋1個。

做法：瑤柱用熱水浸泡至軟，撕碎。砂鍋燒熱，爆油，待油熱後注入暖水。

待鍋內的水燒開後將豆腐及玉米粒一起倒入鍋，再次燒開後轉小火煮十五分鐘。雞蛋劃散，趁熱倒入鍋中，攪拌成蛋花，加鹽調味即可。

功效：玉米中的鎂元素是可以促進腸胃蠕動的，對於長期便秘的人來說，這款是最好的選擇，另外還能有著減肥清腸的效果呢。

藕片海帶排骨湯

材料：藕200克、海帶絲10克、小排骨100克、蔥、鹽各少許。

做法：鍋中放少許水燒開，將排骨煮至肉變色後倒去湯水。倒入冷開水，放入洗淨的海帶絲大火煮開，然後轉小火燉熟，再放入藕片稍煮片刻，加鹽調味即可。

功效：海帶富含膠質和巖藻多糖，除了可以促進腸胃消化幫助加速新陳代謝之外，排垃圾的時候還可以帶走體內的油脂和毒素哦。