瘦身效果最「牛逼」的4大食物，養顏又瘦身，00後也可以囤著

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瘦身可以說是每個女生的終身事業了，現在這個社會大家都是覺得瘦一點才是美的，所以有些身材比較圓潤的女生就會比較自卑，就更加費心去減肥了。固然，肥胖是很多種疾病的開端，若是體脂肪過高的話，身體的臟器都會受到影響，但是什麼東西也不吃來減肥也是不可取的，這樣同樣會給身體帶來不可逆轉的傷害。其實瘦身除了要運動，還需要在飲食上面下功夫，有的時候並不用挨餓，也能夠快速的燃脂。瘦身效果最「牛逼」的4大食物，養顏又瘦身，00後也可以囤著！

1：聖女果

這種水果能給身體提供很好的飽腹感，而且200g的聖女果也只有30卡路里，其中蘊含的維生素C、維生素A不僅能夠增強身體免疫系統，

還有極好的美容和防曬功效，能夠讓肌膚越來越白淨。並且它含有的食物纖維可以吸走腸道附著的脂肪，讓脂肪迅速的燃燒，瘦身效果還是很猛烈的。

2：荷葉

荷葉飯大家都吃過，但是荷葉茶可能很少喝，但是它的刮油作用可是一絕。在過年的時候大家都是大魚大肉的非常的油膩，很容易長胖，那麼在飯後就可以用荷葉來泡茶喝，可以有效的遏制脂肪的囤積。它能夠去除身體里的濕氣和毒素，幫助脂肪更好的代謝，促進腸道毒素的排出，並且還能消腫利尿，有利於水腫型肥胖者的快速減肥。

3：蘋果

蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣等功效，並且蘋果是低熱量食物，就算吃很多，都會比日常生活所攝取的熱量少，所以能夠養顏瘦身。

4：黃瓜

黃瓜熱量很低。對於減肥的人來說，不僅可以補償身體所需營養，還能解饞，減肥效果特別猛烈。