7個清晨瘦身習慣,狂瘦20斤!再不看就晚了!

尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章,趣聞不漏接❤️

加入LINE好友

1

醒後在床上做伸展運動

7個清晨瘦身習慣,狂瘦20斤!再不看就晚了! 運動 第1張

睡醒後請不要急於起身,不妨進行一些床上運動,如翻身平躺,雙手合十向上伸展,雙腳盡可能地向下伸,以及俯臥在床上,用雙手撐起,背部彎曲,身體向上抬起,用3分鐘時間重復這些動作就可能收獲意外驚喜。

2

空腹喝水

7個清晨瘦身習慣,狂瘦20斤!再不看就晚了! 運動 第2張

晨起空腹喝150毫升的溫水,十分有助於減肥,因為空腹喝水會幫助消化系統自動淨化。請注意,水溫不應超過40攝氏度,此外,在水中加入一湯匙燕麥效果會更好。

3

增強房間亮度

7個清晨瘦身習慣,狂瘦20斤!再不看就晚了! 運動 第3張

有學者指出,光線不足會刺激激素的分泌,從而產生饑餓感。而早晨增強光亮可增強新陳代謝,有助減肥。

4

溜狗

7個清晨瘦身習慣,狂瘦20斤!再不看就晚了! 運動 第4張

遛狗其實也是一項運動。但如果你並未飼養寵物狗,就可以做些其他簡單的運動,喚醒你的身體。

5

早餐應富含蛋白質

7個清晨瘦身習慣,狂瘦20斤!再不看就晚了! 運動 第5張

早餐對人體健康十分重要,它為一整天提供能量。因此早餐應食用富含蛋白質的食物,同時別忘了喝些果汁或湯品。

6

為自己帶午餐

7個清晨瘦身習慣,狂瘦20斤!再不看就晚了! 運動 第6張

若想減掉多餘的脂肪,早上就不要忘記為自己做精心的午餐。

7

好好刷牙

7個清晨瘦身習慣,狂瘦20斤!再不看就晚了! 運動 第7張

也許聽上去不可信,但是蛀齒細菌不利於減肥,因此要十分細致地清洗牙齒,刷牙應不少於3分鐘。

版權歸原創者所有,如有侵權請及時聯繫!

About 尋夢園
尋夢園是台灣最大的聊天室及交友社群網站。 致力於發展能夠讓會員們彼此互動、盡情分享自我的平台。 擁有數百間不同的聊天室 ,讓您隨時隨地都能找到志同道合的好友!