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冬天人體需要的熱量高，所以多吃一點對身體也是有好處的，如果擔心吃多了發胖，大可以採用聰明的辦法甩甩肉，完全不必採用絕食的方法哦！
小編今天就給大家介紹一款用紅豆、薏米製作的”刮油湯”早晚喝一杯，不僅刮油瘦身還能補氣血，最重要的是營養高，還能抗餓。下面編就把燉湯的方法分享給大家，一起看看吧！
減肥原理：
紅豆薏米湯減肥效果好，正是因為它的祛濕作用哦。人體內所含的脂肪也是水腫的一種形式，脂肪堆積大多是液體在體內無法流通造成的，所以常喝紅豆薏米湯能帶走人體內的濕氣，排出體內的脂肪，從而達到減肥的效果。
紅豆薏米湯
材料準備：
薏米100g、紅豆100g、蜂蜜半勺（喜歡甜一點的建議一勺）
做法：
1.先把準備好的薏米、紅豆清洗乾淨，洗好後放入碗中，倒入適量的水，將薏米、紅豆浸泡一夜。
2.將泡好後的薏米撈出來沖洗一遍，沖洗掉其中殘留的雜質。
3.紅豆薏米泡好之後倒入高壓鍋中，接著往鍋中倒入清水。
4.放入水後，蓋上蓋子，用中火把湯煮20分鐘左右。
5.當紅豆和薏米煮得快軟爛時，改為小火微煮。
6.當紅豆和薏米徹底軟爛時，盛出放置溫熱，然後放入一點蜂蜜調味既可飲用。
這樣一份簡單的「刮油湯」就完成了，你們學會了嗎？
如果節食減肥，氣色會變差體重是下去了，人卻不精神，聰明的減肥很重要！大家可以早晚喝一杯小編推薦「刮油湯」，不僅刮油瘦身、美容養顏還營養扛餓！