【薦讀】老年人健身有多野?

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眾所周知,在所有健身形式中,街頭健身最為酷炫。

而「老年健身」這個流派就抓住了這一點,有句老話說的好:健身房出的都是「肌肉」,市井里練的才是真修行。

【薦讀】老年人健身有多野? 運動 第1張

你根本想像不到,有的老年人健起身來到底有多野!

數名大媽在公園的樹林中閃轉騰挪,一次又一次的撞擊,摩擦弱不禁風的樹幹,動作時而激昂,時而快活。

【薦讀】老年人健身有多野? 運動 第2張

在記者的追問下,大媽一邊鍛煉,一邊回道:渾身上下都拉拉,拉拉就發熱發燙。

【薦讀】老年人健身有多野? 運動 第3張

「老年健身」講究「內練一口氣,外練筋骨皮」,其中,優先修煉的就是這一口「氣」。

為了能夠始終讓自己的「氣」強盛,大爺大媽們都有各自的絕招。

這位大媽則充分利用街頭的健身器材,通過用布滿凸點的雙錘轟擊自己,以達到提升丹田之氣的效果。

【薦讀】老年人健身有多野? 運動 第4張

練氣的方法很多,最常見的也最考驗命硬的要數「吊著一口氣」。

【薦讀】老年人健身有多野? 運動 第5張

只要有這口氣「吊著」,就永遠都「咽不下這口氣」,也就能夠保證生命的永恒。可是必須提醒各位:這個動作有風險!不要隨便模仿!

【薦讀】老年人健身有多野? 運動 第6張

有的大爺大媽們會在這個時候,找到兒時歡脫的回憶,舉手投足間,洋溢著滿滿的溫情。

【薦讀】老年人健身有多野? 運動 第7張

【薦讀】老年人健身有多野? 運動 第8張

除了「吊著一口氣」以外,「屁股向後平沙落地式」也廣受歡迎,一些大爺大媽們會齊聚在一起,採用四足行走,這個用俗語來說叫「接地氣」」將大地的氣吸收到身體里,通過大小周天、任督二脈,最終化為濁氣從朝天的屁股離開體外。

【薦讀】老年人健身有多野? 運動 第9張

當內練的一口氣足夠豐盈之後,大爺大媽們就開始了外練筋骨皮。

劉奶奶是傳統健身的擁護者,盡管在老年健身圈中,傳統健身勢單力孤,但劉奶奶憑借強大的生命力,硬是熬走了各領域的長老,這也使得她順理成章的成為唯一的泰鬥級人物。

【薦讀】老年人健身有多野? 運動 第10張

劉奶奶看似悠閒的坐在雙杠上,實則將體內的氣運轉至經脈,你看她那不受控制胡亂彈起的雙腿,若不是她強行控制,一個跟頭就是十萬八千里。

而當劉奶奶真正開始進入健身狀態的時候,看客們才會知道什麼叫做「動若脫兔,靜若處子」。

【薦讀】老年人健身有多野? 運動 第11張

劉奶奶那雙青筋暴起的手若是抓在普通人的身上,施瓦辛格也會哭的像個小女孩。

老年健身圈里藏龍臥虎,健身手段自然也是百家爭鳴。

當了半輩子鐵匠的王鐵錘大叔,將自己化為一根鋼鐵,以天地為爐,以台階為錘,鍛造自己的身體。

【薦讀】老年人健身有多野? 運動 第12張

除了能夠快速增加身體強度以外,還可以在生死之間覓得人生真諦,可謂是一舉兩得。

李大爺全身上下唯一的罩門就只有腋窩,他致力於用人體鐘擺的方式鍛煉自己的腋下。

【薦讀】老年人健身有多野? 運動 第13張

80 多歲的老漢和他 60 多歲的兒子則將鐵頭功修行到了極致,每一下撞擊,都會產生金屬似的脆鳴。

【薦讀】老年人健身有多野? 運動 第14張

我仿佛聽到了鋼管淒厲的哀嚎,它們招誰惹誰了,要遭受命運如此的重擊。

【薦讀】老年人健身有多野? 運動 第15張

以上這種硬練,一直受到部分老人的排斥,就猶如《笑傲江湖》中華山派的「氣宗」「劍宗」一般,反對硬練的老人們偏愛健身中的小技巧、小手藝。

比如,著重儀態神韻的寫意健身法。

舉手投足間,仙氣縹緲,道法自然。

【薦讀】老年人健身有多野? 運動 第16張

一靜一動間,暗勁綿延不絕,傷人於無形。

【薦讀】老年人健身有多野? 運動 第17張

搔首弄姿間,引人入勝,鞭辟入里。

【薦讀】老年人健身有多野? 運動 第18張

搖擺旋轉間,陰陽相生,無休無滅。

【薦讀】老年人健身有多野? 運動 第19張

又比如,著重內秀自視的走心健身法。

不流於形式,只流於內心,與自然融為一體。

【薦讀】老年人健身有多野? 運動 第20張

亦動亦靜,非動非靜,在堅持中汲取極限力量。

【薦讀】老年人健身有多野? 運動 第21張

敵動我不動,物動心不動,動是不動?

【薦讀】老年人健身有多野? 運動 第22張

又比如,著重配合傳情的雙休健身法。

踢毽子:

【薦讀】老年人健身有多野? 運動 第23張

羽毛球:

【薦讀】老年人健身有多野? 運動 第24張

在這些老人眼中,健身從不是一種形式,也不局限於一地一閣。

騎自行車可以健身:

【薦讀】老年人健身有多野? 運動 第25張

擠公交可以健身:

【薦讀】老年人健身有多野? 運動 第26張

騎電動車也要堅持健身:

【薦讀】老年人健身有多野? 運動 第27張

化身體操運動員:

【薦讀】老年人健身有多野? 運動 第28張

【薦讀】老年人健身有多野? 運動 第29張

踏空而行如同兒戲:

【薦讀】老年人健身有多野? 運動 第30張

反物理旋轉手到擒來:

【薦讀】老年人健身有多野? 運動 第31張

連玩的器械,都是 Plus 的:

【薦讀】老年人健身有多野? 運動 第32張

【薦讀】老年人健身有多野? 運動 第33張

輕易揮出的一鞭,仿佛在鞭撻虛空:

【薦讀】老年人健身有多野? 運動 第34張

連切磋武藝,招招也都裹挾著劍氣:

【薦讀】老年人健身有多野? 運動 第35張

而最令人「驚喜」的是,爺爺奶奶、奶奶姥爺們也將自己一身的衣缽隔代傳授給孩子,讓許多年紀輕輕的少年,提前步入了老年健身的行列。

孩子間的比拼也更為激烈,在健身中逐漸拉開差距。而絕世天才早已能夠躋身強者行列,成為同學爺爺都要仰慕的存在。

【薦讀】老年人健身有多野? 運動 第36張

總之,千言萬語匯成一句話

笑笑就行,千萬別學!


來源:單身狗1024(ID:playdog1024,作者:司南),原文有刪節。綜合丁香醫生(ID:DingXiangYiSheng)

本期編輯:崔鵬、李娜

【薦讀】老年人健身有多野? 運動 第37張

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