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蒼井空1983年11月11日出生在日本東京的普通家庭，有兩個哥哥、一個姐姐和一個妹妹，高中畢業後她進入大專學習保育員專業，並考取了保育員國家資格。
隨後18歲的蒼井空在澀谷街頭被星探發現，2001年11月正式進入到了AV界，開始了自己的演藝生涯，與此同時，她還參演了很多電視劇和電影的拍攝，名氣也從日本傳到了中國。
2010年6月17日，蒼井空到上海出席一款遊戲的發布會，並與網紅鳳姐一起為線上遊戲站台，此後蒼井空漸漸退出了AV界，轉而向中國市場發展。
2011年11月3日，蒼井空受邀在北京一個簽約儀式上亮相，與她同台的還有楊瀾和宋祖英。
同年11月5日，蒼井空亮相梅蘭芳大劇院，拜訪了梅蘭芳之子梅葆玖和徒弟胡文閣。
2012年1月中旬，某網路薪水年會在北京國家會議中心隆重舉行，代言人韓寒、王珞丹、黃曉明、李宇春出席，而蒼井空也受邀出現在年會現場。
除了頻繁出席在中國的活動以外，她也曾在青海玉樹地震的時候，在微博和Twitter上號召日本民眾為災民捐款，因為通過賣自己的寫真電腦壁紙來籌善款，而被中國網友盛讚「德藝雙馨」。
他還在四川雅安地震的時候，在微博貼出「四川加油，雅安平安」的毛筆字，為雅安地震災民祈福。
雖然蒼井空曾自曝希望未來能夠成為中國的兒媳婦，想有一位中國婆婆，但是2018年1月1日，她在微博曬出婚戒宣布已經結婚，老公是日本東京涉谷某知名夜店的DJ。
2018年12月11日，蒼井空與老公DJ Non首度公開亮相，並公布自己已經懷孕五個月的喜訊。
2019年1月11日，蒼井空再次在微博曬照，宣布自己懷上了雙胞胎。
3月12日，懷有八個月身孕的蒼井空再次曬出孕期照，並公布還有一個半月的預產期。
本來突然宣布結婚懷孕的蒼井空，就已經讓大批網友覺得失望了，沒想到最近她又突然曝出，要動用「5年條款」，要求片商停止販售，下架她的作品！
所謂的5年條款，其實是日本AV人權協會於前年推出的政策，AV女優可以於每套AV上架發售5年，或拍攝後的5年半向片商要求將相關作品下架及停售。目的以保障AV女優的權益，以脫離從前的包袱，重新生活。
這個消息一出，雖然令很多網友崩潰不已，但也打消了部分粉絲對孩子來到這個世上的顧慮，蒼井空身為一個女性，不僅僅有權利為人妻為人母，也有權利讓孩子過上普通人的生活。
盡管蒼井空一路走來受到了很多異樣的眼光和非議，但她依然對世界充滿希望，並為了讓孩子順利出生在世，她頂住了所有的壓力，身為母親她應當被人尊重。
最後彪哥祝福蒼井空，希望她的孩子能順利降生，不被流言蜚語干擾，平安幸福的長大！
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