在無盡的尋找之後，你終於找到了一個值得擁有的人，你們在一起很開心。在某些情況下，你會發現自己與所愛的人相隔千里。
無論你們有多愛對方，你內心深處可能會想知道你們的關係是否能在異地戀中繼續下去。
首先，請放心，異地戀絕對可以成功。事實上，大多數夫妻在約會或婚姻關係中發現他們在地理位置上是分開的。許多夫妻甚至指出，異地戀是建立更牢固關係的基石。
我們希望這只是一個時間問題，直到你和你愛的人再次在一起。但與此同時，這裡有一些心理學家認可的建議，可以加強你們的情感聯絡，緩解地理分隔的痛苦，幫助你們的關係走得更遠。
1. 根據需要進行盡可能多的溝通，以感受到聯絡
我們生活在一個前所未有的時刻，我們可以24小時不間斷地接觸彼此。對於那些異地戀的人來說，花大量的空閒時間來追上對方可能是一件很棒的禮物——只要你們在這一點上是一致的。
有些夫妻想每時每刻都有親密感。有些人覺得每天說話很乏味。互相討論一下在一天或一周內你發簡訊、聊天或視頻聊天的頻率和時長。當生活創造了新的和意想不到的需求時，敞開你的心扉改變你的交流傾向。
2. 即使你無法親臨現場，也要「親臨現場」。
數十年的研究表明，最令人滿意的關係是雙方都能成功回應對方的情感呼喚。情感的呼喚是成千上萬個微小的嘗試，它們試圖彼此聯絡。
每個情感電話的核心，你都在問對方一個問題:
「你會在我身邊嗎?」
在異地戀中，回應對方的情感似乎很棘手，你們不能在彼此重要的日子里出現在一起，也不能用擁抱來安慰對方，但這並不意味著關係成功的關鍵因素就不那麼重要了。
相反，異地戀的夫妻可能需要更有意識地回應對方的聯絡嘗試。如果你已經安排了一個時間和你的伴侶談話，把這個電話作為優先事項，就像任何工作會議或醫生的預約一樣。如果你的伴侶有重要的一天，先打電話或發簡訊問問進展如何。把對方的需求融入到你的日常生活中，無論你們相距多遠，你都能表現出你對他們的支持。
3.經常提醒你的伴侶你喜歡你們關係中的哪些方面。
在異地戀中，懷疑、不安全感和嫉妒可能會高漲，原因很簡單，就是你們多數時間沒在一起。這就是為什麼「持久治療」的情感咨詢師建議彼此頻繁地使用口頭保證，它們有助於減少這些負面情緒，並闡明你們作為夫妻的立場。
下次你們聊天時，告訴你的伴侶你有多愛你們的關係，並感激你們的關係。如果你不確定自己的立場，不要害怕為自己尋求安慰。「我愛你，希望我們今天能在一起。」這句話說起來和聽起來一樣美妙。
4. 通過支持彼此的利益來建立一種安全的關係。
無論你們是在一起還是分開，隨著生活的發展，你和你的伴侶都會繼續成長和改變。這既是正常的，也是一件好事——即使這會迫使你們的關係在這個過程中發生一些變化。
據泰倫特的治療師說，擁有安全依戀關係的異地情侶能夠讓彼此成長和成熟。他們想辦法保持聯絡，推動彼此前進。在安全的依戀關係中，個人成長和改變是健康的。這是關係中安全感和安全感的產物。
你能做的最好的事情就是支持你的伴侶，因為他們在各自的強項和興趣上成長。如果她的新興趣占用了你們每天約定的聊天時間，這可能會令人沮喪，但重要的是鼓勵她做她喜歡做的事——就像她應該為你做的那樣。
5. 想辦法分開的時候一起出去玩。
研究表明，相互依賴的關係被證明是婚姻中最健康的關係形式。這是什麼意思?這意味著你和你的伴侶在做事情的時候是同步的，同時保持你作為個體的獨立身份。很有可能你的異地環境迫使你獨立完成的事情比你想做的要多，這就是為什麼確定一些你們可以一起遠程完成的活動是非常重要的。
與異地伴侶分享經歷可以增強你們之間的凝聚力。作為一對夫妻，找到你們可以一起做的事情，會給你們帶來很大的回報，讓你們感覺更親密。當感覺距離把你拉向兩個不同的方向時，這是一個巨大的勝利。
例如說讀同一本書，打電話時看同一部電視劇，在線玩遊戲，聽同一份播放列表，甚至是在同一晚在同一家連鎖餐廳吃飯，所有這些都能幫助你和你的伴侶感到更相互依賴，最終，更有聯絡。
6. 學習如何遠程和親自處理重要問題。
無論你們住在同一個屋簷下，還是遠隔重洋，所有的夫妻都需要學習健康的方式來談論和解決衝突。如果你忽視了小的困難或者不願意處理敏感的話題，更大的問題就會出現。
一位軍人配偶在她和丈夫異地約會時就有過這樣的經歷。「在電話里提出棘手的問題，我從來沒有感到自在。但是當我去看他的時候，我不想因為爭吵而破壞我們在一起的時間。它創造了一個惡性循環，我覺得我永遠無法分享困擾我的事情。我最終會勃然大怒，和他分手。但這太不公平了，因為他根本不知道有什麼不對勁。」
7. 關注異地戀的積極方面。
和你瘋狂地愛著的人分開似乎不是一件好事。但是如果你不能立即改變你的環境，你可以立即改變你的態度。
一位網友分享了他是如何欣賞自己異地戀的。「我知道這聽起來很瘋狂，但我喜歡異地戀。當我們在一起的時候，我可以把100%的注意力放在我的女朋友身上。當我們分開的時候，我專注於上課，和朋友們在一起。當我在法學院的時候，這對我們非常有用。」
雖然異地戀看起來讓人沮喪，但試著想想異地戀的好處。你有更多的時間用於業餘愛好、鍛煉或與朋友和家人在一起嗎?列出異地戀的積極方面，在異地戀真正影響到你的艱難日子里集中精力去做這些事情。
8. 尊重你們分開的原因。
毫無疑問，你們的異地戀會特別困難。你甚至可能會衝動地做一些事情，例如辭職或輟學，這樣你就可以和你愛的人在一起。
雖然這聽起來很浪漫，但請記住，你現在住得離你愛的人很遠，有一個重要的原因。這個原因可能取決於職業、經濟或家庭狀況，需要適當地發揮，直到時機適合你們在一起的地理位置。
不要讓幾個月或幾年的進步浪費在急躁之中，最終在一起。如果你完成了你已經完成的任務並且完成得很好，那麼從長遠來看，你們的關係會更加強大。
9. 當時機成熟時，制定一個長期的計劃來合併你們的世界。
任何有過異地戀經歷的人都能證明，與你愛的人分開會讓你感到心痛。如果你和你想共度一生的人在一起，在某種程度上，你需要制定一個計劃，把你們的世界連接在一起。
無論是婚禮、訂婚、換工作還是搬家，都要確保你的計劃在對雙方都合適的時間考慮了正確的下一步。
希望長期在一起可以幫助你們度過彼此分離的最艱難的日子。那一點點的希望可以讓你所愛的人離你不遠。
