單身久了的人,往往會越來越習慣一個人的生活,習慣了以後更難走出舒適區。
今天分享一個有趣的方法:《我的靈魂伴侶劇本》
step 1
準備一本你喜歡的筆記本,先寫上人物角色介紹:一個是你,另一個是你的靈魂伴侶。人物的形象和特點,越詳細越好。
step 2
然後,請根據以下引導,展開你的想像力:
你在今晚入睡時被施了魔法,明天一早醒來,你的生活中就多了一個靈魂伴侶。
那麼,明天會是什麼樣的一天呢?
例如: 一大早醒來,就收到了ta發來的資訊,於是懷著欣喜雀躍的心情回覆了資訊。
一想到能見到ta,就心跳加速。…… 我一邊練習著如何向ta展示笑容,一邊聽著喜歡的音樂開始打扮自己。然後……
仔細寫下你們之間發生的所有事情:
ta為你做的事,你對這件事有什麼感受,你以什麼表情,什麼樣的聲音,什麼樣的詞來回應ta…… 你這一天的穿著,妝容,頭髮是什麼樣的。
與同事,朋友,家人之間的互動是怎麼進行的……
另外,開始思考:
如果我已經有了靈魂伴侶,我會做些什麼,不會做些什麼?
step 3
寫完以後,請你現在就像有靈魂伴侶一樣的放手去做。
不可思議的是,只要先去做,在現實人生中就好像真的被施了魔法一樣,遇到你想要的那個人。聽起來像是天方夜譚,實際上這是一種心理治療的手法。
投入演出,有一個好處,就是把想法從【我一無可取,不可能找到】轉變成【我怎麼才可能遇得到,我要做些什麼,這些情節才匯合理出現。】 會屏蔽掉【我是沒人愛的】這種潛意識的束縛,在這個完美的劇本中,你被愛是理所當然的。所以不知不覺就接受了【有人愛】這件事。
同時你會發現,自己的視野變得更加開闊,不僅僅局限在曾經【某個人不喜歡我】帶來的失敗感裡,放棄了【害怕失敗】這個走進關係的最大障礙。
因為是演戲,你可以展現出下意識隱藏的自己,嘗試不同的戀愛技巧,變成一個比自己更豐富的人。
演得爐火純青以後,可以大大方方參加一些聯誼活動,看看會不會出現奇跡呢?