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小葉已經懷孕8個多月了，最近幾天她說自己總是覺得肚子悶悶的脹脹的，並且肚皮發硬，這樣的症狀會持續十幾秒鐘，然後這樣的症狀就消失了。尤其是到了晚上會特別難受，覺都睡不好。其實這是孕晚期常見的一種症狀，那就是——宮縮。
宮縮就是子宮有規律的進行收縮，是臨床上孕媽產檢的一項重要指標。孕媽媽在懷孕晚期的最後幾個月，都會出現宮縮的現象。一般的情況下，孕媽媽的肚子是比較軟的，但是在宮縮的時候，孕媽媽會發覺自己的肚子不時的變硬，有時候還會有疼痛的現象。在胎兒即將出生的時候，孕媽媽才會感覺到有規律的宮縮。如果孕期孕媽因為自己的某些行為導致子宮收縮，嚴重的情況下會導致胎兒早產和流產。所以，孕媽一定要注意，尤其是這4件小事，處在孕晚期的孕媽一定不要做，很容易引起宮縮，導致胎兒陷入危險的境地。
1.飲食不當
在孕期孕媽的飲食是十分重要的，不能只為了營養，或者是說為了滿足食欲，就去吃一些不恰當的食物。比如說一些孕媽，如果在懷孕的時候吃了一些辛辣刺激的食物，就可能會使血液流通不暢，引起，宮收縮，這樣的話可能會使胎兒發生不適，甚至會引發早產。
2.做家務
有一些孕媽在懷孕之後仍然閒不下來，會去做一些家務，甚至會搬抬一些比較重的東西。但其實做這些動作的時候，就可能會使得腰腹部用力過大，對子宮造成壓迫，使得宮縮發生。孕媽在孕期一定要避免去做一些重活。
3.情緒不穩定
懷孕之後，不少的孕媽可能感覺自己的生活或者自己的身體發生了很大的變化，也因為激素分泌異常，不免在情緒上就會有一些不穩定。這個時候，一些頻繁的情緒變化，也可能會影響體內的血液流通，可能會使得子宮收縮加劇。
4.經常摸肚子
不少的孕媽在懷孕的時候都是十分欣喜的，尤其是當寶寶有了胎動之後，孕媽媽想跟寶寶更多的互動，就會頻繁的摸肚子。但其實，如果媽媽經常性的摸肚子的話，也可能會引起宮縮，使得胎動也變得頻繁。