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文 | 郭莎拉 圖 | 郭莎拉
做一個奶媽是不談嬌羞的。當一個生命洶湧的撲進你的生命的時候，你眼里就只剩一件事，就是哺育。比如當娃餓了困了想撒嬌的時候，你才不會管有沒有人，就義無反顧地撩起衣服，敞開胸脯。
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當娃聽到打雷感到恐懼，你也不會管有沒有人，就義無反顧地撩起衣服，敞開胸脯。
當娃看見你下班就撲進你懷里，你也不會管是在樓下還是在小區里，然後就撩起衣服，敞開胸脯。
當長輩們懷疑你沒奶，你也不會顧忌這樣是不是給面子，為了全母乳餵養，你也要無所畏懼的，為他撩起衣服，敞開胸脯。
雖然娃每天會像扯橡皮筋一樣地扯你十幾次，雖然娃時不時地會把你當成肉嚼一嚼。但是啊，他吃奶時那閃光的小眼神，會一直一直迷醉你。你有多少次想讓時間靜止，永遠停在這一刻……在漫長的一輩子里，我們經歷過很多變化，這些變化給我們不同的經歷和體驗。我們能毫不懷疑地說，自己非常幸福的時刻少之又少。但哺乳期是其中的一個。
那為什麼還要斷奶？敏感的媽媽會發現，越小的孩子身心狀況幾乎會和媽媽同步，而母乳是其中的一個介質。唯一讓我們決定要斷奶的原因，並不是因為這些影響的變化，而是讓孩子能夠開始迎接生命獨立性的發展，去適應新的食物和事物。也就是，我們要讓孩子長大。
說說媽媽的身心為什麼影響奶水的質量
有媽媽會發覺，生氣的時候會堵奶或者沒奶。母乳是由人的氣血生化而來的，這一點就直接證明了中醫講的身心一體的理念。當我們生氣胸口發悶的時候，能感覺到身體里的氣是不通的，我們去按膻中穴（兩乳頭連線中間的位置）會感覺到疼痛，這是一種暫時的淤堵。簡單的說就是氣血的通行是不順暢的。這是媽媽第一時間能夠去感受到的。
進而，隨著媽媽的變化，母乳會產生細微的變化。除此呢，媽媽的吃進去的食物也會形成不同口味的母乳。比如高糖、高油脂的食物能夠讓母乳中所含的脂肪更高。根據所吃的食物的情況，母乳還會在屬性上有略微的變化，比如吃了寒涼的食物偏多，母乳就會偏寒涼，孩子大便可能就會變稀變綠；如果吃了辣椒，母乳就會偏熱，孩子就可能長濕疹，或者是肛門發紅；又比如媽媽受寒感冒的時候，母乳也會因此變的比較寒濕。
斷奶中可以最後考慮的是什麼？
月齡。孩子們三歲左右會開始要發展獨立意識，同時在食物的攝取上也有更高的要求，尤其是當媽媽給的安全感足夠的時候，孩子會主動地減少對母乳的需求。當然有的孩子心理長大的快一點，有的會慢一點。一個生命從小到大，大概都知道自己要什麼，什麼時候去尋找新的事物，這也是大自然給的能力。
斷奶第一問：你的身體還享受餵奶嗎？
哺乳的過程確實會支出我們的氣血，但我們也可以通過飲食和休息來平衡這種支出。隨著孩子的長大，和我們的工作生活的變化，我們需要評估自己的身體、睡眠、勞累程度、氣血程度等是否可以繼續供應哺乳，是否可以給孩子提供高質量的母乳？繼續良性循環?
看看以下的問題，評估母乳對親子健康的影響方向。
1.夜奶是否影響了你的睡眠？
2.你有沒有經常覺得累？焦慮，煩躁？
3.孩子的睡眠如何？
4.孩子情緒狀態如何？
5.孩子體質如何？生長如何？
6.孩子經常和你同時生病嗎？
7.你工作和家務的壓力多麼？
8.家里還有其他的孩子，或者老人需要你來照顧嗎？
……
現在，你大概心里有數了。
斷奶第二問：娃哭的時候，你能堅定不？
他不吃到奶他就不睡你該怎麼辦？你會放棄嗎？你堅信這個事情對他是好事嗎?你可以承受與他隔離嗎？斷奶後如果食欲和消化能力更差你如何應對？總的來說就是要做好這一切的準備。如果你都想好了，知道大概會發生什麼，大概會持續多久。那麼斷奶帶來的傷痛其實會過去得更容易。
如果你沒有準備好：那就繼續準備。等你準備好了為止。
斷奶的兩種溝通說辭：
1.告訴孩子媽媽的NEINEI生病了，孩子會心疼媽媽，這對演技有考驗，但確實漲奶的時候會痛幾天。
2.講《奶精靈的故事》，大概的故事情節是奶精靈每天會把奶送到不同的媽媽的乳房里，寶寶就會喝到奶，但是寶寶越來越多，奶精靈就要給更多小寶寶的媽媽送奶，給大寶寶送奶的次數會越來越少，直到不送。需要提前一兩個月開始講，不會說話的孩子，基本也是可以聽懂的。
斷奶的兩種模式：
1.循序漸進地斷奶：用奶粉或者米湯代替母乳，通過對哺乳頻率的減少，慢慢降低對母乳的依賴。同時做到高質量的陪伴，可能耗時較長，需要幾個月甚至更久，適合全職媽媽。
2.陪伴斷奶：用奶粉或米湯代替母乳，提前溝通，嚴肅認真的告訴孩子斷奶的決定，讓孩子與NEINEI做一個告別。適合所有媽媽。
關於隔離
媽媽能夠堅定就不必如此。但在意志力不堅定想要放棄的時候，短暫的隔離是一個緩沖。如果是兩個人抱作一團哭泣，孩子則會因為媽媽的六神無主而更加傷神，這不是最好的辦法。短暫的隔離可以讓媽媽自己平靜下來，進一步的做好心理上的準備，當然如果說媽媽實在無法面對的時候。固定在睡前和夜間隔離，也是可以嘗試的辦法。
在傷心這件事上，要以媽媽的感受為主，把重點放在媽媽的身上，不是孩子，因為媽媽穩定，孩子也不會太糟。
關於漲奶
漲奶是正常的，適當的喝一些大麥茶可以幫助回奶，或者可以用四物湯。但不是必須喝。
特別漲的時候手動排除一部分，但不能排空，排到自己感覺舒服一點就可以。一開始可以比如6小時排一點，慢慢的變成8小時，10小時，隨著排出的量越來越少，漲奶頻率越來越低的時候我們就知道，身體是在吸收這個奶水了。
關於孩子的消化能力的變化
斷奶的孩子會在一段時間內食欲大增，或者是食欲下降，大便會變硬，短期之內來說也是必經的過程，這個有情緒的原因，也有飲食結構改變的原因。因為身心的變化，所以原則上還是是給相對好消化的，能濡養脾胃的東西，比如米粥，米湯，爛面條，蒸煮的蔬菜，饅頭等。
斷奶沒斷好，之後孩子睡不好怎麼辦？
大致來說分兩種情況，一種是本身就虛寒體質的，或者有積滯的，斷奶或者不斷都睡不好。第二種是因為斷奶之後情緒的刺激，還有飲食的變化，孩子產生了虛寒，或者積滯的，驚嚇，導致睡不好的。但無論是哪一種，方向上我們都是可以做調整。
1.有積滯的，經常跪著睡的，翻來翻去的，要做去幫助消化的工作，太極按摩，工字搓背，揉腹，揉腳，推脾經，可以每天做。
2.虛寒的，就是經常哭醒做噩夢的，去做溫陽的工作。白天做一些艾灸，艾灸肚臍，腰涼可以艾灸命門。睡前可以泡腳。如果條件不允許，晚上可以貼南懷瑾臍貼。
3.如果有驚嚇，媽媽要做一段時間安撫工作。除了高質量的陪伴，還可以多撫觸，用身體和孩子的身體去連接。推拿可以按揉小天心，神門，五指節。也可以睡前用一點朱砂點在印堂處。
4.不會辨證的，就帶著孩子去戶外運動，曬太陽。運動是非常好的幫助。你跑我追，翻跟頭，親子瑜伽，捉迷藏等等，曬太陽都可以升陽，陽氣足夠的時候，人的情緒會好，食欲和身體狀況也會改善，陰陽平衡後睡眠也會變好。
5.長期睡不好的孩子，晚飯後要禁食，尤其是奶粉，實在不行要哭，就給米湯，米漿。
如果已經用了不合適的方式斷奶怎麼辦？
不用後悔。悲傷與犯錯一樣，都一定會經歷的。而且也都是一定會過去的。
用龍應台的《目送》中的一段結尾：
華安背著一個五顏六色的書包往前走，但是他不斷地回頭；好像穿越一條無邊無際的時空長河，他的視線和我凝望的眼光隔空交會。我看著他瘦小的背影消失在門里。
我慢慢地、慢慢地了解到，所謂父女母子一場，只不過意味著，你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠。你站立在小路的這一端，看著他逐漸消失在小路轉彎的地方，而且，他用背影默默告訴你：不必追。
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