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導語:女人聚在一起，好像都會經常說自己氣血不足，要補這個補那個。孕婦和產婦就更容易氣血不足了。
女人氣血不足會怎麼樣?氣血不足的幾個表現，中醫終於說實話了。
1.皮膚會暗黃無光：血氣充足，皮膚才會白裡透紅。
2.皮膚皺紋增多：血氣充足，皮膚才會飽滿。
3.畏寒：手冷腳冷，寒生百病，又容易生病，頭痛頭暈。有時月經期也會頭痛。
4.氣短：做啥都不給力，頭暈，人懶懶的。
5.手指乾枯不飽滿：我每次去運動過後，手指都是很飽滿的，有點像手指長胖了。
6.早衰：臟腑功能會減退。
所以大家看，氣血充足對女人來說還是挺重要的，所以女人還是要當心，氣血不足的問題。孕婦氣血充足，孕氣也足，身體抵抗力強，懷的胎兒的身體抵抗力也很強。媽媽懷寶寶時身體不好，寶寶生下來也會三天兩頭生病。
女人為什麼會氣血不足？
1.飲食不當，要麼一下子吃得過飽，要麼一下子為了減肥而過於肌餓，喜歡吃過於剌激的食物，如過涼，過辣的食物等，傷及脾胃。
2.睡眠不足：現代女人熬夜是太普遍的事，傷身傷氣血。
3.缺乏運動，特別是「久坐傷身」，越不愛活動越覺得累。
4.勞累過度：體力勞力或者腦力勞力過度。
5.看電腦或者手機過多：也是現代人的通病了。「久視傷血「。沒日沒夜地刷手機，看，就是說你呢。
什麼東西補氣養血最快？
1.食物補充法
氣虛：紅肉類，豆類，魚類。
血虛：紅棗，葡萄，紅糖，雞，黑芝麻，豬肝，豬血，桂圓，花生。推薦食譜：桂圓紅棗粥，阿膠固元膏（成份是阿膠、芝麻、核桃、紅棗、玫瑰）。
氣血不足的人都要少喝茶和菊花，少吃寒涼性的東西，如生蘿蔔。蘿蔔在中醫上說是泄氣的，吃補藥時尤其不能喝蘿蔔。
2.藥物補充法
氣虛：黃芪，每天用點切片的黃芪一小把，泡水喝。
但是容易上火的人可能就不能喝了，喝了感覺更上火了。
孕婦在孕晚期就不能喝黃芪水了，還會造成胎兒過大。
血虛：烏雞白鳳丸，阿膠或者阿膠口服液，有朋友氣血不足引起的經常頭痛，吃這兩樣都有作用的。我們老家的傳統是入冬後才開始吃阿膠，因為冬季才更適合進補。
3.經絡調理法
氣血通暢了，循環會好一些，氣血也會慢慢充足起來。
常見的方法有按摩，艾灸，泡腳等方法。
多做深呼吸也能補氣。
每天一定要保持適度的運動，散步是一種很好的運動形式。
中醫研究證明這些方法都能夠有效補充氣血。祝你永遠做一個氣血充盈的美少女。
今日話題：你還有哪些對氣血不足有幫助的小妙方嗎?歡迎留言討論。
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