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周末做什麼，上海90萬最IN小夥伴の部落
俗話說的好，十月不減肥，過年徒傷悲~
一個假期，大家也「月半」了不少吧！
別怕，小怪找到了一個既好玩又減肥的「健身盛典」
萊美全球攝制盛典
首次登陸上海
盛典時間：2018年10月19日-21日
盛典地點：上海東方體育中心-體育館
怕健身小白還不知道它，
讓小怪先介紹一下它的來頭吧！
首先！什麼是萊美？
要知道，創立於1968年的萊美LES MILLS可是運動訓練體系領域主管者！今年50歲高齡的它擁有一套風靡全球的健身管理體系，推出的健身團操，不光融合力量、有氧、舞蹈、瑜伽等各類健身項目，配上動感十足的音樂，更是讓健身充滿樂趣，給傳統的訓練，帶來新的革命！
那麼，萊美全球攝制盛典是什麼？
萊美全球攝制盛典LES MILLS FILMING LIVE是一次 50 年難遇的盛典。共分為兩大板塊：一年一度的LES MILLS LIVE全球巡演上海站和50 年首次登陸中國的2019年第一季度推出的萊美Les Mills新套路視頻的全程拍攝。
萊美 Les Mills 的套路視頻每三個月更新，大多在紐西蘭錄制，錄制好的視頻會發往130多個國家，供13萬+的萊美教練學習，然後再由近2萬家授權健身俱樂部教授給學員。正因如此，錄制視頻的地點也成為全球萊美愛好者們夢寐以求的打卡聖地！
而今年上海的健身愛好者有眼福了！可以近距離體驗套路視頻的拍攝，如同現場近距離觀看您最鐘愛的電影明星拍攝電影的全過程！
△戳視頻可查看更多
小怪只能說：這是一場規模之大、課程之多、前所未有的健身盛會！現場的健身愛好者們會共同開練，讓腎上腺素充滿全身，定讓你終身難忘~
概括一下：
它！就是健身界的「奧斯卡」
也是今秋運動愛好者的打卡聖地！
<左右滑動查看更多>
「十月不減肥，過年徒傷悲」
「請把鏡頭對準我」
「行走的荷爾蒙，去萊美盛典感受各種男友力MAX」
……
海報上的健身slogan也激勵著你！
總之這場國際健身嘉年華
集萊美全球殿堂級健身巨星全部成員、
紐西蘭拍攝原班團隊空降上海
這將會是中國健身愛好者
終身難忘的健身體驗
走，跟小怪搶先感受一下吧~
萊美全球殿堂級健身巨星全部成員、紐西蘭拍攝原班團隊空降上海
其中，讓所有「萊粉」激動的是，萊美全球殿堂級的健身巨星將全員空降上海！！
項目負責人Dan Cohen、Glen Ostergaard、Rachael Newsham 與 Gandalf Archer-Mills……這些充滿傳奇的人物將悉數到場，可以說是中國最頂尖的健身體驗了~
<左右滑動查看更多教練>
△小怪還為你們找來了大咖教練的名單！大家可以先膜拜一下！！
健身小白、萊美愛好者…
都愛的今秋運動愛好者打卡聖地
看了這麼專業的陣容是不是讓想健身的你開始摩拳擦掌了？同時又擔心自己作為「健身小白」猶豫是否參加？
別擔心，這恰恰為自己創造一個最好的健身機會！貼心的小怪還將送上一本《萊美課程新人使用說明書》解決你的疑惑~
大家快找找屬於你的專屬課程
讓你對「症」健身~
SH’BAM：「緩解壓力、減少抑鬱可能性」
▽
SH’BAM可是萊美課程中的一項充滿人氣的舞蹈課程，在健身圈大家也稱它為舞蹈派對！簡單的動作能讓你情不自禁的充滿笑容，拋開這一整天的煩惱~
CXWORX：「讓你擁有A4腰」
前段時間網上很火的A4腰各位仙女都圍觀了嗎？現在！除了圍觀你更可以擁有它！CXWORX是一項針對核心的訓練，每周參加兩次CXWORX課程可以讓你有效訓練核心肌肉群，變得更強壯，A4腰指日可待！
而且經萊美研究團隊發現，CXWORX項目還可以有效提升生理、心理和情緒健康。
LES MILLS BARRE：「帶來天鵝頸」
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LES MILLS BARRE是萊美最 新髮布的芭蕾塑形課程，它打破了傳統，不光融合了芭蕾，還有普拉提和瑜伽，結合核心、塑身、力量等多種類型，讓你在優美的健身中得到塑型和修心的體驗效果。
BODYPUMP ：「減少骨質疏松、告別扁平臀」
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每天坐辦公室，缺少運動的看過來，風靡全球的BODYPUMP杠鈴操很適合你！你需要在課堂上完成800多次的重復動作，可以說是燃燒卡路里的最佳耐力訓練。只要堅持了27周，就會讓你的骨密度提高，減少患骨質疏松的風險。同時課程中常用到的深蹲動作可以幫你練出蜜桃臀噢~
BODYCOMBAT：「燃脂的拳擊課」
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BODYJAM：「提升記憶力、成為社交達人」
萊美熱舞 BODYJAM 既是身體上的，也是精神上的挑戰。它結合了獨特運動的處理，協調和執行，並需要大量真正的專注。舞蹈這項運動本身還可以增加大腦海馬區——大腦區域負責長期和短期記憶以及空間導航——的細胞數量。隨著年齡的增長，這也是大腦最容易衰退的區域。在萊美熱舞 BODYJAM 的課堂上，你會真正釋放自己，成為社交明星！
BODYBALANCE：「免於運動受傷」
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「Calm and Centered，Long and Strong 」為核心的萊美 BODYBALANCE 是一門新型瑜伽課程，適合於每一個想要提升生命質量的訓練者。在 BODYBALANCE 的課程中，你可以體驗到瑜伽動作，還有太極、普拉提等動作，可以確保您的脊柱和肌肉適度舒展，這也是從每個姿勢中得到最大收益並降低受傷風險的關鍵。
BODYATTACK：終結身體乏力？
作為一項全身訓練的BODYATTACK只要18次鍛煉，就能改變身體狀況！它更是將競技動作，如跑步 (running)，弓步跳 (lunging) 和跳躍 (jumping)，與力量訓練——如伏地挺身和深蹲，結合在一起。
經研究確認，每周上三次BODYATTACK之後，人的身體素質和運動能力會發生明顯提高。身體脂肪得到了燃燒，心臟功能得到增強，同時增加了肌肉，並加快了速度。你會發現，上班工作不再乏力！同時如果你還在進行其他運動項目，BODYATTACK課程可以幫助你提高運動表現！
BODYSTEP：「緊實臀部和腿部」
BODYSTEP課程的核心是上下踏板，基本步法就像上下樓梯。這是一項全身有氧運動，課程中的跳躍衝擊及深蹲等動作，可以令你身心振奮，並切實有效地緊實臀部和腿部曲線。
RPM：降低膽固醇
RPM是萊美的經典單車課程，在動感的音樂和騎行中你會不斷感受到飆汗的快樂。萊美的研究團隊曾讓8位成人（超重、鍛煉不積極但健康）每周參與3次RPM課程，共計8周。結果顯示參與者的心臟健康得到了提升，體脂和總膽固醇值都得到了有效降低。（總膽固醇高是導致冠心病發病的主要原因）
SPRINT：降低三高可能性
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LES MILLS SPRINT是一項30分鐘的高強度間歇性騎行課程（HIIT），它對於降低體脂肪量、血壓、總膽固醇和甘油三酯很有效，同時可以提高心肺適能、增加瘦體重、提升糖耐量和力量。
HIIT課程的好處在於，如果您將一次30分鐘的中等強度鍛煉替換為每周2次共6周的HIIT課程，這將極大地提高健康水平和力量。
GRIT ：減少心血管疾病、提升運動表現？
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LES MILLS GRIT系列有三種選擇：Cardio、Strength、Plyo。可以提升體能，減少心血管疾病的風險，它是一門30分鐘的高強度間歇性訓練（HIIT），在最大化運動能力的同時將訓練時間最小化。
THE TRIP：開啟健身之門
課程安排
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關於票價&售票時間表
開票時間
票價表
另外，小怪也為大家整理了一些TIPS，供參考：
1）每人都有席位，前後位置取決於當天排隊順序，所以早點到達現場早點占據好位子
2） VIP的具體區域為正對舞台前兩排，A區1-7排和B區8排開始
3）票務一旦售出，無法退票換票，謹慎購買
4）選票後別猶豫，立即支付，否則票將不作保留
5）如有其他購票相關的疑問，請撥打客服電話：0411-84835649
活動紀念版T恤
購票時記得購買活動限量紀念T
可享8.5折
注意尺碼是歐標，
請根據身高選擇尺碼
萊美全球攝制盛典
首次登陸上海
盛典時間：2018年10月19日-21日
盛典地點：上海東方體育中心-體育館
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