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男人們常說
女人的心情，就像天氣，說變就變
前一秒天氣晴朗，萬里無雲
後一秒烏雲密布，狂風暴雨
尤其是戀愛中的女孩
時不時地使點小性子
經常讓男生丈二和尚摸不著頭腦
健康媛提醒一句
偶爾撒撒嬌未嘗不可
可千萬別總生悶氣
因為
25歲的武漢人劉佳（化名）是一名非常獨立的女孩，個性要強，旁人都誇她成熟穩重。但有一點，她有事都往心里放，遇到不開心的事總愛生悶氣。
半年前，她在網上看到一篇關於乳腺疾病自檢的帖子，學著帖子中的方法，進行自我檢查，還真在乳房那里發現了一個「硬物」，像綠豆大小，由於不痛不癢，便沒放在心上。
上個月，劉佳感覺左胸時不時會有針刺樣的刺痛感。這種疼痛感隨著例假快來，似乎加重了。聯想到自查到的「小腫塊」，心里怎麼也放心不下，無論幹什麼，總是想到胸前的腫塊和疼痛，又聽說同事患了乳腺癌，劉佳愈發惶恐不安，弄得工作上也心不在焉，生活也悶悶不樂。
（圖源網路，圖文無關）
為了給自己吃顆「定心丸」，7月中旬，劉佳向公司請假，戰戰兢兢地來到武漢市婦幼保健院乳腺外科就診。
乳腺彩超檢查發現，劉佳不僅患有乳腺增生，在她的雙側乳房還發現了9個腫瘤！左側5個，右側4個，腫瘤最大直徑接近2公分，其他的直徑大小也都在1公分左右。
劉佳頓時緊張不已，醫生初步判斷這些腫塊是乳腺纖維腺瘤，由於直徑較大，需手術治療，再病檢判斷性質。
7月18日，醫生在她雙側乳房側邊各打了一個2毫米的小口，微創清除了瘤體，術後幾乎看不到疤痕。隨後，拿到「全部都是良性乳腺纖維腺瘤」的病檢報告，劉佳這才松了一口氣。
醫生指出，總愛生悶氣，是腫瘤發生的一個誘因。
該院乳腺外科主任葉春梅介紹，門診中20至39歲之間的年輕女性患乳腺纖維腺瘤十分常見，占乳房良性腫瘤的75%。它的發生與內分泌激素失調有關，如雌激素的相對或絕對升高。由於乳腺纖維腺瘤平時不會引起疼痛，也不隨月經周期而發生變化，很多女性都是在無意中發現自己有乳房腫塊的，只有少部分人在患有乳腺纖維腺瘤和同時患有乳腺增生時，月經前乳房才有脹痛的症狀。雖然是良性腫瘤，但也具有一定的惡變率。
葉主任表示，
年輕女性長乳腺纖維腺瘤，跟不良生活習慣密切相關。比如長期熬夜、精神壓力大、愛吃油炸食品、愛生悶氣、過度減肥等，這些都容易導致內分泌失調。
她提醒說，女孩子平常要養成良好的生活習慣，早睡早起、保持愉悅的心情，控制高脂肪、高熱量飲食的攝入，不亂服用雌激素制品。
她建議廣大女性，應該時刻關注乳房健康。月經正常的婦女，每月可在月經後一周進行一次自我檢查，停經的女性可以在每月的第一天檢查一次；每年定期體檢時做乳腺彩超。
同濟醫院甲狀腺乳腺外科主任醫師李興睿
四字口訣教你自查乳腺
女性的乳房十分嬌弱，容易受到乳腺增生、乳腺癌等的困擾。女性關注乳房健康要學會自查， 20歲起應每月自查。當發現身體的「小信號」時，要及時就醫，這對乳腺癌的早期診治有著重要意義。
乳腺自查四字口訣：
看、摸、擠、查
最佳自查時間是月經來潮後的第9～11天。這時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止的狀態，比較容易發現病變。
20-39歲非高危人群建議用「看—摸—擠—查」方式自查，當自查發現這些「小信號」時，則需警惕乳腺癌的可能性，及時就診。40歲以上人群建議體檢中加入乳腺篩查。
專家提醒
預防乳腺癌，從管住口開始！
乳腺癌的發生是體內外多種因素共同作用的結果，其高危因素是多因素的綜合，並非只有基因突變和家族史這兩點。
從內分泌角度看，大多數學者認為性激素的長期刺激，如月經初潮<12歲；絕經>55歲；服用避孕藥史8—10年；不恰當的激素替代療法等都可能與乳腺癌的發生有關。
從遺傳角度看，病變有較明確的家族傾向，母系家族中有乳腺癌的人群發病率可增加一倍，而肥胖、酗酒、吸煙、放射線接觸及環境因素等也同樣是乳腺癌的高危因素。
因此，建議女性應改變不良生活方式，首先管住口，禁煙酒，控制高脂、高糖食物的攝入，以免熱量過剩而造成肥胖，從而減少腫瘤風險。
其次，避免雌孕激素濫用，更年期雌激素替代治療一定需在專科醫師指導下進行。適時婚育，鼓勵母乳餵養。避免不必要的放射線照射等都能減少腫瘤風險。
健康是人生的第一財富
沒有一個好身體
一切都是浮雲
女性一定要愛惜自己！
