情感帳戶中存巨款的秘訣：關鍵時刻不掉鏈子

一直在看我文章的人會知道，生完孩子後，我曾患上中度的產後抑鬱症（大多數產婦都要面臨的產後抑鬱的風險，心理咨詢師也不例外） 。

持續三四個月，我的情緒狀態都非常糟糕：

• 常常情緒低落，想哭，情緒起伏大，同時覺得疲憊不堪。

• 過分敏感，一點點小事就容易感到不滿和情緒崩潰。

• 對孩子的很多問題過分擔心和焦慮，擔心她的體重問題、全母乳問題、濕疹問題、睡眠問題等。

• 有自責自罪的情緒，孩子一哭了會怪自己沒有用，沒有照顧好她。

• 失眠，每個星期有好幾天夜里睡不著覺，同時白天也睡不著，而睡不好又會導致脾氣更差。

• 時常有絕望感，不知道這樣的日子什麼時候是個頭。有時也會想孩子死了，或者自己死了就解脫了。

• 很焦慮自己的職業發展，對於自己何時恢復工作很焦慮，也不知道未來如何平衡育兒和工作。

 

當時我做了很多努力試圖改善自己產後抑鬱的情況，比如找我的心理咨詢師談，利用外部資源，願意放手讓公婆幫忙帶帶孩子，讓自己有時間休息和鍛煉。但是給我最大幫助和支持，讓我從產後抑鬱症中走出來的是我老公大衛。

我經常在他下班回家後，或者半夜里，抱著他傾訴，然後大哭一場。

那時我為孩子的很多問題憂心忡忡，像體重問題、夜醒頻繁問題（嚴重時每小時一醒），大衛總是開導我，讓我降低期待，說我一直企圖控制一切，但是很多問題並不是我能控制的，他一直的開導我。

他也非常積極努力地幫我分擔育兒的壓力。我對孩子過分敏感，孩子一哼唧我就會醒來，而且那時我產後抑鬱失眠嚴重，醒來之後很難再次入睡（這種情況真的非常崩潰），夜里他選擇睡到孩子的小床邊，隔在我和孩子中間，讓我能夠睡得好一點，孩子需要餵奶時，他抱起孩子給我。

最讓我感動的一次是一天深夜十二點半，安撫好醒來的寶寶，我感覺肚子很餓。時值冬天，我坐在客廳的沙發上，又饑餓又疲憊並且再一次失眠了，想著像這樣夜里不停餵奶或者需要不斷安撫醒來寶寶的日子，不知道什麼時候是個頭，再加上那時和婆婆因為育兒方式不同、生活習慣差異大也有一些小摩擦。我的抑鬱再次發作，覺得人生非常絕望，就像窗外的黑夜，完全看不到一絲絲亮光。

我把自己的感受告訴大衛，他擁抱著我，耐心地安撫我的情緒，然後打開冰箱給我煮了一碗芝麻湯圓。因為他在廚房煮湯圓時，還需要跑到客廳安撫我。所以湯圓就有點糊鍋。

但是就是這碗有點糊鍋的芝麻湯圓讓我徹底走出了抑鬱，我一邊吃一邊流淚，在心里告訴自己要振作起來，會熬過去的。

從那以後，我的思維好像忽然開竅了，不再鑽進那些牛角尖里，面對那些沒法解決的問題，我的心態開始改變，不再對抗，而是說yes：真正接受現實，接受孩子就是會每個小時醒來要抱抱要餵奶，接受目前我就是除了帶孩子什麼都做不了，接受角色和生活因為孩子的到來發生巨大的改變……接受不完美的自己與生活。

現在孩子快2歲的，我還是會偶爾和大衛提起這些往事，甚至還會因為感動而流淚，我也一直對丈夫為我所做的一切心懷感激。

可以說，經歷過產後抑鬱症的我們是患難夫妻了，情感強度與深度都在增加。

共同度過產後抑鬱的難關這件事也療愈了原生家庭帶給我的創傷。

我從原生家庭里得到一個很深的內在誓言：「任何人都無法給我依靠，我必須完全靠自己」。這個內在誓言常常讓我活得孤獨、疲憊、無依無靠。

在我們談戀愛時，要是有什麼急一點的事情需要大衛幫忙（如鑰匙弄丟了，找他想辦法），只要他錯過我打過去的電話，我的內在誓言馬上就被激活：看，果然別人就是靠不住的，只能靠自己。

但是大衛在我產後抑鬱期間為我為孩子做的一切，打破了這個誓言，讓我獲得得了積極的矯正性體驗——原來在關鍵時刻有人可以給我依靠。

而且，他所做的一切在我們的情感帳戶里面相當於存進了百萬巨款。

 「情感帳戶」指我們每個人心里都有一個帳戶，每一次你做了讓對方高興的事，就是在對方的帳戶里存款；每次你讓對方受傷、痛苦，就是在帳戶里提款。存款豐厚，很多小問題就可以被原諒。但是，如果銀行里已經赤字連篇，再來任何一點小事，都可以變成大事。 

有人問我經營親密關係從哪里入手？我說：學會潤物細無聲，同時hold住關鍵時刻。

情感堅如磐石，情感也如履薄冰，這主要取決於伴侶之間的情感存款是否足夠豐厚。如果缺乏深厚的情感基礎，也沒有在生活中持續存款，那些微小的傷害積累多了最終也會導致關係的破裂。

而關鍵時刻能不能hold得住也是經營親密關係的成敗。而關鍵時刻是指些什麼時刻呢？比如伴侶生病、妻子生孩子、妻子患產後抑鬱症、孩子出生第一年、伴侶與他人發生了嚴重衝突、伴侶職場受挫、家里遇到經濟危機、家里老人生病、去世等。

在這些關鍵時刻如果能hold住，往往能在情感帳戶上存上巨額存款，為日後的幸福的生活奠定基礎，反之，關鍵時刻掉鏈子甚至落井下石，這個遺留問題就會成為日後關係破裂的引爆點。

我媽和我爸吵了幾十年的一個話題是她在年輕的時候，受到我奶奶的欺負、不公正對待和傷害時，我爸沒有站出來維護和支持她。相反，在婆媳矛盾發生時，丈夫認同婆婆，一起與婆婆傷害她。這是我媽內心抹不平的傷痛。

後來，我奶奶年紀大了，開始反思過去，意識到自己以前做得不對，和我媽真誠道歉後才，我媽才不再怨恨我爸，不再與之爭吵。

我有個來訪者決定和戀愛五年的男友分手是在她父親生病期間。當時她的父親忽然生病，查出胃有問題，需要做一個手術，要花六七萬。她的媽媽因為爸爸生病也焦慮得喉嚨發炎發燒。她和男朋友打電話，男朋友既沒有關心她父親的身體狀況，也沒有問她是否需要錢或者其他幫忙。

等她父親做完手術，男友只來看過一次她的爸爸，並且呆了20分鐘不到就因為工作上有事離開了。

女生的爸爸身體很快恢復了健康，但是她也很快和男朋友提出了分手。

有個網友留言：「去年，產後抑鬱症。我牙齒壞了，需要做根管治療。到醫院之後跟他打電話溝通，他說:你是不是就是為了要錢，你欺騙我你試試看。後來他趕來醫院，確實之後，只說了一句:你就是事多。回頭就走了，再打電話就關機了。那時候，一瞬間就想這個人，跟我是沒有以後了。」

網上之前流行一句話：「你嫁的男人是人是狗，生個孩子就知道了。」

其實，嫁的男人是人是狗，一個女人可能早就知道了，但是在生孩子這樣的關鍵時刻，男人的表現如何會對以後兩個人關係的好與壞，能否長久維系產生決定性的影響。

我在咨詢中，遇到不少婚姻瀕臨破裂的夫妻，常常就有關鍵時刻掉鏈子的問題。

女人剖宮產，在坐月子期間因為傷口疼痛，沒法多照顧小孩，男人非但不理解、關懷，反而責怪妻子矯情沒用，婆婆也對媳婦不理解和關心，說：「哪有那麼痛啊，我們那個時候生完孩子三天就下地幹活」之類的話。

因為缺乏支持和關愛，女人只能自己帶著疼痛的傷口，從床上一次次地爬起來照顧孩子，導致傷口反復裂口，半年後才完全愈合。

之後的很多年，雖然婚姻關係一直維系著，但是這件事情成為女人心頭永遠的傷痛，也成為了影響夫妻關係的定時炸彈。

後來，再加上生活中日常小事上的口角和嫌隙對婚姻的磨損。女人對婚姻對丈夫絕望透頂。

最終，夫妻關係走向破裂。

親密關係中，伴侶在關鍵時刻掉鏈子不僅會破壞兩個人的關係，甚至會引發家庭悲劇。

17年1月湖南湘潭某小區，一位年僅31歲的媽媽因為產後抑鬱，在自己生日前一周，抱著兩個年幼的孩子從13樓一躍而下，三人均告不治身亡的事件引起大家廣泛的議論。

這位年輕的母親在朋友圈留下15頁遺書血淚控訴。讓她走上絕路的都是我們熟悉的原因：夫妻三觀不合、老公出軌、家暴、產後抑鬱、公婆不體諒……

遺書中寫道：她痛了22個小時，生完孩子。第二天，因為一個產檢指標呈陽性，開始了戰爭，丈夫到處尋醫，說她得了性病。

這位丈夫的做法在關鍵時刻不僅沒有給妻子的情感帳戶上存款，還雪上加霜，讓她的情感帳戶上出現赤字。讓她對伴侶對婚姻產生了絕望，哀莫大於心死。

所有的失去並非一蹴而就。所有的得到並非理所當然。兩情若要久長時，就要在朝朝暮暮細微處付出愛與關懷，也需要在關鍵時候，對方遇到困難和脆弱時hold住，給予支持和關愛。

原作者名:
meiyayibu

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meiya（ID：OneStepUp）

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