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30歲，是我人生的分水嶺。
30歲之前，我一直對自己很有自信，總覺得只要是我想做的事，就無論如何可以通過努力去辦到。
我的家庭不富裕，父親在我大學還未畢業就去世了，之前家里的境況也都是母親一直勉強在維持。我從小就是家里的乖乖女，對自己要求很高，學習成績優異，待人友善、懂禮貌，可以說是父母的驕傲。
這樣的成長環境，造就了自己有些清高的性子，看不上不夠優秀的人，特別是那些家里有錢但不努力的人。我總覺得，憑自己的努力和優秀，可以獲得幸福和成功。
上大學後，來到新的環境，發現人外有人，天外有天，比我優秀的人真是太多了。莫名的壓力，以及對未來的迷茫，令我一直處於焦慮狀態。有一陣，我常常暴飲暴食——感到壓力襲來的時候，就控制不住自己想要吃東西。
後來，在經歷了感情方面的不順利，以及職業發展的選擇失誤等一系列挫折後，我開始出現失眠症狀，經常性的失眠。我意識到自己抑鬱了。那一年，我30歲。
30歲以後的日子，我一直在和抑鬱症作鬥爭。從最初的不接受，到後來的四處尋醫，再到現在積極治療、不斷反省，整整七年時光就這麼流逝了。
剛開始的時候，我經常感到絕望，恨自己在最需要清醒的時候卻總是那麼糊塗。每每想到過去的點點滴滴就會後悔、憤怒、痛苦到生無可戀……
漸漸地，我開始與過去的自己和解，慢慢開始重新認識和定位自己。我想，我們每個人都需要有一個時期停下來好好思考，思考真正的自己到底是什麼樣的？我們所認識的那個自己，就是真正的自己嗎？
隨著時間的流逝，我發現，我的內心得到了成長，再回過頭去看過去的自己，很幼稚，很不聰明，甚至有些愚蠢。
現在不得不承認，我的性格中有許多致命的缺陷，這些缺陷會導致無論多麼努力都不會得到幸福的結果。這種反思很重要，我很慶幸沒有到人生過去大半，才發現自己的方向一直是錯的。
和抑鬱症這只黑狗對抗，其實是個很不容易的過程，我們首先要確保的是自己還能活著，這是病情嚴重時期最重要的一點，痛苦是很折磨人也很消耗生命能量的經歷，我相信，只要戰勝了絕望，後面的路就會漸漸好走起來。
對於比較嚴重的患者，藥物治療是很必須的，特別是在調整階段，要抵抗病情的反復發作，就需要藥物幫助我們刺激大腦中產生積極快樂的物質。這個過程很鍛煉自己的耐力。我過去是極其缺乏耐力的人，為此我開始健身開始有意識地去培養自己的耐心。先從小事開始，失敗的時候要給自己打氣，有進步的時候要記錄下來給自己肯定。
很多人陷入抑鬱當中，甚至患上抑鬱症，其實不妨把這個病作為自我檢視的一個契機。就好像我們開車去西藏，卻一路朝著東北開去，其結果就是走得越快反而離目的地越遠。不妨暫時停下來，努力把方向調整過來，也許剩下的路需要用自己的雙腿，可是至少內心確定有天會到達。
現在我已經很長時間不再服用藥物，通過積極的生活方式和不定期的自我檢視，我會很快從不太好的情緒里走出來。
來這里分享，是想幫助那些和我經歷過同樣痛苦的人，萬事都有兩面性，把自己的痛苦也當成是一種經歷，就會獲得正面的力量，一點點的力量會慢慢帶你走出泥沼，多給自己一些時間，相信時間的力量！
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ID:YiYuZhengGuanAi
你，不是獨自一人，
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