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破除宿命的輪回——改變源於學習
以前我一直覺得自己生活得不好。抑鬱像籠罩於頭頂的陰雲，工作不理想，各方面也都不順，最難受的時刻，是每天下班回到狹小的單間，就像掉進孤獨的墓地里。
當時就想，如果，能有一個屬於自己小窩，如果，能與另一半相依相伴，我就不會這麼孤單，一切都會一點點好起來。
不經意間，幾年時間過去，我還是常常感到生活得不好。結婚以後，生活很多方面比單身還要複雜，壓力也更大，戀愛時的激情逐漸退卻，孤獨猶在，或許更甚，因為已然看不到擺脫的希望。
一天，我在陽台上晾衣服，忽然間一個回憶跳入腦海:曾經，我孤獨地待在狹小的單間，夢想著某天有一個屬於自己的小窩，夢想著某天與另一半相依相伴，對那樣的生活滿懷憧憬。
反觀當下，屬於自己的小窩，如今有了，雖然談不上豪華；另一半，如今也有了，盡管相伴中也會有分歧，也會有爭吵。
不禁心頭一震：這麼長時間以來，我居然沒發現，曾經夢想得到的東西，現在已經擁有了，可我依然對生活不滿意。
意識到這一點，我開始反思：看來不是我的生活出了問題，而是我自身出了問題。
於是我嘗試找出問題所在，開始有意識的學習，讀書是其中很重要的一部分。透過學習，我發覺問題的根源在很早以前小時候，並且深埋於原生家庭當中。這許多年來，我早已長大，離開了家，但我沒能掙脫原生家庭的宿命，不知不覺間，已陷入不幸的輪回。
意識到這點，是改變的開端。
再往後，以極緩慢的速度，我的思維模式開始發生轉變，生活漸漸有了暖色，我終於發現，為難自己的其實並不是生活，而恰恰是我自己。
親愛的朋友，你是也有著相似的經歷、相似的體驗呢？你是否認同，改變源於學習？
或許你早已想要改變，卻因為缺少力量、或缺少支持，遲遲無法付諸行動。現在，是時候了，讓我們攜起手來，共同學習，共同成長，破除宿命的輪回。
你敢來挑戰嗎？
任務：30天（一個月）讀完一本書。包括：每天10頁（30天讀完一本300頁的書）；寫讀書感悟（約200字），手寫、或手機記錄，發送圖片至指定微信群；也可以摘抄書中一段內容，發送圖片至指定微信群。
「
隨鬱而安：
互助讀書會：挑戰30天
」
時間：待定
地址：天津市和平區河川大廈C座二樓「聽心教育」（? 鞍山道地鐵站B口出，沿南京路向西約300米，到達河川大廈）
特邀嘉賓：
長風
北京大學首屆社會公益管理碩士，抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症等眾多心理疾病親歷者，走過了從嚴重心身障礙中康復並做到生命重建、回歸陽光生活的艱難歷程。堅持在抑鬱症公益領域服務十餘年，現任心晴心理健康服務中心理事長，曾擔任心理健康類公益組織陽光工程總幹事和北京尚善公益基金會項目總監。
一起來，挑戰30天
▪時長：30天（一個月）
▪形式：線上（微信群）+線下（共計2次；時間: 周六/日下午2點到5點）
▪費用：100元（場地費+活動費）；書籍費用自理（紙質書、電子書均可）
▪活動人數：滿5人即開始活動，限15人
▪書籍：（可指定，也可由營友推薦）
▪具體安排:
①線下（第1次）：
報名滿5人即可以開展線下第一次活動；
相互介紹及認識，每人5分鐘以內；
建好微信群；
針對相應的主題分享，圍繞將要讀的書也可以，可以每人輪流發言，也可以採用自願的形式。
②線上：組織者負責每天督促大家完成任務，發送圖片至微信群。
③線下（第2次）：
30天後任務完成開展第二次線下活動；
每個人輪流發言，分享學習的體會收獲；
分享結束後，適當安排一些主題或活動。
▪活動獎勵：完成30天挑戰任務，並參加兩次線下活動的，給予下次活動8折優惠的獎勵。
聯繫我們
▪活動帶領人：
小米：二級心理咨詢師；抑鬱症親歷者；抑鬱症關係聯盟公眾號、心心相醫公益平台經營
果果黃：二級心理咨詢師；抑鬱症親歷者
ps：我們不是老師，而是陪伴大家一起學習、探索自己。不要指望任何人的拯救，在學習中一點點感受自己的改變吧！
▪報名：
微信： HFJ953（果果黃）；
微信：xiaopangliubojia（小米）
關於「隨鬱而安」
懷著這樣的理念，長風攜手一群有共同志向的鬱友、鬱友家屬、心理咨詢師、精神科醫生以及各相關領域教練，發起了「隨鬱而安」成長訓練營。「鬱」，不僅僅指抑鬱，泛指給我們心理、精神、情緒帶來的障礙，我們可以一起去面對，在陪伴與成長中將它化解。
（*應廣大朋友的要求，「隨鬱而安」活動將逐步在全國其他地區開展，其中天津以「互助讀書會」的形式作為嘗試）
ID:YiYuZhengGuanAi
你，不是獨自一人，
