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明星有的時候真的挺無奈的，沒有戀情吧，就會被問什麼時候談個戀愛啊？好不容易談了戀愛吧，會被問什麼時候結婚啊？什麼時候生小孩啊？一鼓作氣結婚生子，你們總該關心點兒作品了吧，又會被問：對於生二胎有什麼想法啊？ 最近，黃曉明上了一檔訪談節目，坦言想多生幾個孩子，黃教主今年已經41歲了，雖然楊穎年輕，想晚幾年再生二胎，但架不住黃曉明要步入高齡了呀！
頭胎得子，二胎的話，黃曉明坦言想要再生個女兒。於是有網友就說，難道娛樂圈長得好看的男明星，都難逃女兒奴的宿命嗎？
黃曉明著急也是情理之中。
那麼，對於錯過最佳生育年齡的男性朋友們，想要有個健康聰明的寶寶需要做哪些準備呢？
年齡對生育的重要性
男性的生育黃金期是 25～35 歲，在此年齡段的男性精力最為旺盛，精子質量最佳。
40歲開始，男性精液量、精子活力、精子濃度及精子形態會明顯下降，生育能力也隨之降低。
研究數據表明：在中國，男性精液質量每年以1%的速度在降低，降幅已經達40%以上。
孕前檢查很重要
男性一旦超過35歲，身體機能逐漸衰減，並且精子畸形率、精子DNA的碎片指數增加，新生兒缺陷率，死亡率也隨之增加。
生育重要，但孩子既聰明又健康是最關鍵、最理想的，而科學備孕是生出即健康又聰明孩子的關鍵一環，因此孕前檢查值得每一位準備做父親的男性朋友重視。
比如精液檢查、泌尿系統檢查、體格檢查等都是不能缺少的。
從飲食方面入手
有時候合理的補充飲食也是需要的。多吃富含鋅、精氨酸、硒等微量元素的食物 ，富含這些元素的食物可以維持和助長男性性機能、提高精子數量和精子運動能力。
尤其是鋅和硒對男性生殖系統的正常結構和功能的維護有著重要作用。
另外， 很多男性朋友都喜食肉食，不喜蔬菜，這樣很容易造成男士體內葉酸缺乏。因此，男性備孕前應多補充葉酸，以防止胎兒發生先天性神經系統發育異常。
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