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產後保持苗條身材是每個媽媽的夢想，束腹帶似乎成了達成這個夢想的秘密武器。隨手打開某寶，輸入「束腹帶」三個字，出現大批針對產後收腹瘦身的束腹帶。很多媽媽分娩結束後就立即穿上了束腹帶，生怕晚了會難以矯正體形。
束腹帶真的這麼有用嗎？今天社長請來了逸夫醫院的婦產科專家來為您解答。
束腹帶可以瘦身嗎？
通過束腹帶綁住腹部，就能使脂肪細胞體積變小嗎？顯然是不可能的。束腹帶不能起到瘦身的作用，只能起到收腹的作用，使你看起來好像瘦了一樣。改變的只是視覺效果。要想瘦，還是得鍛煉！
束腹帶能預防子宮下垂？
事實上，剛生完寶寶的產婦，生殖系統的恢復需要6~8周的時間，正常情況下，也就是需要42~56天，子宮會逐漸復位，懷孕造成的鬆弛的腹壁也會在此期間自然恢復。恢復快慢各人有差異，恢復慢的可以在醫生的指導下改善，所以沒必要使用束腹帶。
束腹帶適用於什麼情況？
臨床使用的束腹帶，上至乳房，下至恥骨。一般情況下，只有媽媽雙胎或羊水過多分娩以後，出現腹部明顯下垂、恥骨聯合分離等情況才需要束縛帶，否則不需要使用束腹帶！
順產媽媽最好不用
順產媽媽不需要刻意使用束腹帶。束腹帶不能改變子宮和腹壁的恢復速度，不過，使用束腹帶後媽媽的身材看起來會苗條一點，如果在意這點可以使用；此外，生完孩子後媽媽的腹壁會變得鬆弛，走路時肚子會晃動，使用束腹帶走路會比較舒服。
剖宮產媽媽可使用
剖宮產媽媽在術後7天內常常使用腹帶。這是為了防止切口滲血，同時也為了防止媽媽在咳嗽、打噴嚏、下床活動時傷口裂開。剖宮產使用腹帶是為了保護切口。
束腹帶使用不當會造成什麼後果？
把腰腹部用腹帶緊緊束縛起來，不但起不到減肥塑形的效果，還會產生很多負面的影響。
1.人體的腹部血管分布很豐富，長時間使用腹帶，會影響盆腔的血液循環，使機體的抵抗力下降。而且剛生完寶寶的產婦，體質虛弱，很容易引起盆腔的炎症。
2.產褥期長時間使用腹帶，靜脈長期受到壓迫會產生下肢靜脈曲張和便秘。
3.產後長期使用腹帶，由於腹內壓升高，會發生腰肌勞損、子宮脫垂、子宮後傾等現象。
4.由於腹帶的束縛，腸蠕動會減慢，會影響產婦的胃腸功能，長時間下去會影響產婦的食欲，造成營養失調，乳汁減少，影響對寶寶的餵養，對母乳餵養非常不利。
產後想恢復體形怎麼辦？
1.適當運動。一般情況下，孕婦身體會蓄積5千克左右的脂肪，這些脂肪分布於胸、腹、臀部，為將來分娩特別是哺乳提供能量，這些脂肪並不會因束腹而消失。要恢復體形，要適當進行產後鍛煉，多做抬腿運動、仰臥起坐等，可增強腹肌張力；慢跑、快走、遊泳、舞蹈等有氧運動也能有很好的燃脂效果。
2.母乳餵養。產後哺乳不但可以促進子宮的復原，還有助於恢復體形。且母乳餵養對新生兒的生長髮育大有益處，而束腹帶是不可取的。
3.科學飲食。產婦最好吃些清淡、易消化、富於營養的流質或半流質食物，如雞蛋湯、小米粥、面條、牛奶等。產後五天，如產婦胃口正常，可適當多吃雞、肉、魚、蛋等食物，以增加營養；還要多吃新鮮蔬菜與水果，這對加速身體復原及促進乳汁分泌都有幫助。
4.保證充足的睡眠。睡眠時間減少將導致激素改變，使食欲增加，體重也就很難減下來。
最後，祝每一位媽媽能健康順利地將身材恢復好，懷孕肥胖是一個慢過程，減肥塑身也是。雖然你愛美心切，但也千萬不能急於求成。不要輕易選擇商家宣傳的束腹帶，要知道，這個世界沒有捷徑可走哦！
主編：董玲
供稿：陳雅茹（婦產科）
編輯：孫蔚佳
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