自律十年，是怎樣的一種體驗？

時間不會等你

每天多一點自律

彭縈 改變自己主創

創業者 | 撰稿人 | 性格分析師

很多人說：我想要自由，討厭被管得死死的。事實是：唯有自律，才能換取真正的自由。

你理解的自由是走遍世界，如果你想攀巖險峰或者潛入深海，絕不是憑心情就能做到的，你要有健康的身體和專業的指導，如果你不自律去鍛煉去學習，你就根本做不到你所謂的自由。不少人認為：晚上十一點睡早上七點起把時間精確到小時來完成計劃的生活太無聊，想做什麼就做什麼的人生才有趣。但實際上真正的自律是怎麼樣的呢？

本周末的語音內容為「升級你的操作系統——人人都要懂一點的博弈論」，在自律的同時過來聽一期語音內容來建立自己的思維模型吧。

自律十年，是怎樣的一種體驗？

作者：Kris

來源：Kris在路上（ID：krisgtd）

前段時間整理書櫃，偶然間翻開了一本大一時的筆記本，本上落了灰，紙也已經泛黃。扉頁上寫著：「不能不趁三十之前立志猛進也！」後邊是自己的簽名和時間：2005年12月3日。

恍然間，已經過了十年多了。十年前，我開始逼著自己過一種自律的生活，發誓要在三十之前野蠻生長；而十年後的今天，我的三十歲之約已到，回頭看，沒有大富大貴，但卻無愧我心。

因為，這十年的自律，讓我活出了自己想要看見的樣子。

從小縣城來到北京的「學霸」還能逆襲嗎？

回到十年前，我從一個十八線小城來到了還沒有霧霾的帝都北京，經歷了第一年大學生活和城市生活的震撼與迷茫，總有一種自卑隱隱作祟，然後看到了這句話：「不能不趁三十之前立志猛進也！」於是下定決心，開始拼了命地付諸行動——律己。

第一年：迷茫、困惑、沉淀、思考。

第二年：我決定要做學生工作，於是成為了最年輕的學生會主席；我喜歡唱歌，於是拿到了學校十佳歌手；我熱愛交流，於是成為了校園優秀主持人。

第三年，我手里攥著包括學生工作、社會實踐、唱歌、主持幾乎所有領域的獎狀和證書，唯獨缺少一個學習獎學金，於是我辭掉所有學生工作，放棄所有業餘娛樂，靠著一年的勤奮從班級末位成為了全系第二，拿到了一等獎學金。

第四年，在選擇保研時，我毅然決定——支教一年。然後風塵仆仆來到山西的一個國家級貧困縣一個村莊學校志願支教一整年，最後獲得了中國優秀志願者的稱號。

畢業時，我成為了全系唯一的一篇優秀畢業論文獲得者，也當之無愧地被授予了「北京市優秀畢業生」的榮譽。

– 01 –

律己，就是要逼著自己跳出舒適區，尋找另一個自己。

從一句話都說不出來，到半年拿到10個世界500強offer。

在求職那年，我也同樣經歷了畢業生求職碰壁的困境，在一次無主管小組討論中，我被各路英豪狂虐，幾乎一句話都沒有說，我低落地從面試場走了10公里回到學校，然後告訴自己：別人行，我也一定可以！

我研究了幾十個關於面試的視頻，看了十幾本求職書籍，然後不斷打磨簡歷，自我介紹的版本更新了十幾次，真的把自我介紹倒背如流。其他人在玩遊戲，我在改簡歷，其他人在打牌，我在改簡歷，其他人在追劇，我還是在改簡歷。短短半年，我真的拿到了包括中國農行總行、招商銀行總行、萬科總部、平安總部等10個offer，而且全部都是世界500強！

– 02 –

律己，是為了讓自己的人生多一種可能性。

一個月瘦了20斤，從中年大叔變成此間少年。

從學校到社會，我也和很多人一樣，從清瘦少年變成了大腹便便的大叔。有一天，我看著鏡子里越來越臃腫的自己，實在無法繼續忍受，於是決定，從今天開始，減肥！

我開始瘋狂跑步，從三公里氣喘籲籲，到10公里輕鬆搞定，再到成為一個業餘馬拉松選手；

我嚴格控制飲食，堅決過午不食，戒油戒糖戒鹽，除了粗糧不進一點主食，有段時間中午只吃一碗蔬菜沙拉，且不加沙拉醬。我總是開玩笑：「再痛苦的人生，也抵不過我每天吃一頓苦菊」。

我開始健身，因為要照顧孩子，我沒有時間去健身房，於是下載了訓練視頻，孩子一睡就開始瘋狂卷腹。

一個月之後，不多不少，正好減肥20斤！還有隱隱若現的6塊腹肌。

很多人問我，你不會餓嗎？

——餓啊！每天晚上滿腦子的油潑扯面！

但確定了目標，就必須要搞定！

– 03 –

律己，就是要不斷地雕刻一個全新的自己。

用5點半的清晨和12點半的深夜，寫出了一篇篇的10W+。

都說身體和靈魂都要在路上。身體的強健之外，我還熱愛讀書寫作。白天上班，晚上看孩子，我只能在深夜與清晨伏案寫作，每晚12點、1點睡，早上5點半起的生活，我覺得賺翻了。

短短幾個月，我寫出了多篇10w+的文章，人民日報、有書、領英中國、思想聚焦、灼見、清華南都、改變自己、行動派、選擇自己……被這些公眾號大V轉載自己的文章，真的太有成就感與滿足感了。家人看我寫得辛苦，勸我還是注意休息，不用把自己逼得這麼緊，但寫作的樂趣對於我來說太過吸引，用一支筆來整理自己認識世界的過程，回頭再看是多麼酷的經歷。

不僅經營自己的公眾號，我還為有書共讀書友們領讀書籍，《把時間當做朋友》、《活法》、《挪威的森林》、《哈佛家訓》、《掌控》，一周一本，每本書12篇文章。在2016年度領讀人評選中，我拿到了「最受歡迎領讀人」獎。一方面覺得自己快被榨乾了，另一方面也覺得自己再持續的更新自己。

– 04 –

律己，就是要讓自己的身體和靈魂永遠在路上。

再成功的事業，也比不上一個溫情如水的丈夫和父親。

沒錯，我還是一個父親，一個二胎奶爸。

我深知讀書對一個人的重要性，大寶很小的時候就開始不斷地給他閱讀、閱讀、閱讀，3年時間，我給孩子讀了300多本書，而且很多書讀了太多遍都已經翻得又破又舊了。我給孩子立了一條規定：「孩子，買書的一切權利都交給你，只要你想讀書，爸爸媽媽會無限制支持你！」於是，我們家里成了書海，我的書，妻子的書，孩子的書，書架放不下，就放到客廳，餐廳，我們要讓每一個伸手可得的地方都擺上書籍。

父母有多耐心，孩子就有多愛讀書。一天上班回到家已經疲憊不堪，但我總是堅持著每天給孩子讀書。我堅信，沒有不聰明的孩子，只有太懶惰的父母。

孩子在這樣的環境下，也酷愛讀書，就連上廁所、出去買個菜都要把他喜歡的書帶上。我也曾質疑，讀了這麼多書，孩子真的讀進去了麼？直到有一天，孩子把一本書中的幾十面國旗的國家都一字不差的說了出來，我才知道，堅持給孩子讀書是一個多麼正確的選擇！

還有一件事，這些年，始終都是我和老婆兩個人獨自帶孩子，妻子白天累一整天，晚上就由我接過接力棒，讀書、遊戲、洗澡，直到孩子睡了，兩個人才精疲力盡地躺在沙發上緩緩神。我討好老婆：「我的一切努力，都是為了讓老婆和孩子過得更開心！」這就是傳說中的「妻寶男」嗎？哈哈哈。

– 05 –

律己，就是要用行動去愛你所愛。

要讓自己的水平，跟得上自己的年薪。

工作幾年之後，不到30歲，我的月薪已過3萬，雖已小康卻異常焦慮。我深感自己知識儲備不足，能力配不上自己的年薪，於是又下了一個決定：考博士！而且是非常難考的在職博，因為現在基本上高校已經不再願意招收在職博了，所以在職博的分數線甚至要比普通博士要高5分。

但我不信邪，我決定的事情就一定要搞定。

上班、帶孩子已經耗費了太多時間，我只能把寫作的時間騰出來開始復習看書。經濟學、管理學、計量學，這些早已經忘在腦後的知識又一次重新擺上書桌。但時間和精力是有限的，我的復習進度嚴重停滯，眼看著考試還剩一個多月。

我跑去和老婆溝通，希望能給我放一個月假，考不上博士「提頭來見」！

於是，老婆帶著孩子回娘家，我則進入了瘋狂復習的狀態。白天上班不能打折扣，下班之後一個人背著雙肩包跑到家附近的圖書館，一看就是一晚。時間依然不夠用，我便把上下班通勤的時間也用上，早上6點多就去坐地鐵，為的是那會兒地鐵里人少可以把書拿出來復習。就這樣，全力奮鬥一個多月，我最終以專業課第一的成績考上了那所財經類Top院校的會計學博士。

– 06 –

律己，就是要不斷地讓自己更新迭代，持續成長。

三十歲呼嘯而來，我卻沒有一絲驚慌。

因為自律，我始終在向著一個更好的自己努力著，奔跑著。

第一個十年自律之約，我沒有辜負，所以，我更期待：下一個十年。

完。

本文授權轉載自微信公眾號：Kris在路上（ID：krisgtd）

作者：kris，85 後、二胎爸爸、會計在讀博士、500 強央企、減肥達人、馬拉松跑者

封面圖 by Gian Mario

本周末的會員語音

本周末我會講講「升級你的操作系統——人人都要懂一點的博弈論」。博弈論是處理各類帶有衝突因素的數學分支，我們應該了從哪些角度分析問題，在哪些條件下可以設計一些計劃，以及計劃如何設計。我會在本周末的語音里講講博弈論的概念及博弈論的應用，快來加入我們吧！

今天你做了什麼改變

心理學是一門非常有趣的學科，可以應用到我們的生活的方方面面。如何將心理學的概念運用在我們的生活中，如何用心理學的力量推動自己成長。彭縈在上周末的語音「升級你的操作系統——人人都要懂一點的心理學」里進行了詳細的分享。以下是會員反饋：

@會員 yolanda-圓圓圓

感謝彭縈姐的分享，稀缺心態這一塊目前特別有體會。最近兩周因為客觀條件限制，中午都是自己帶飯吃，這就導致要決定每天早上/前一天晚上做什麼飯。我自己本身並不很喜歡且不擅長做飯，所以剛開始的時候思考每天做什麼飯帶走就消耗掉了我很大一部分精力。去超市選購蔬菜水果也是如此。前幾天我做了一次反思，然後列出了幾個簡單的午餐便當做法，準備以後的一段日子就按這個單子上的東西每日輪換，去超市購物也是想到什麼要買的就列在shopping list里面，去了超市只買list里面的東西，以免糾結半天買了一堆不需要的東西，需要的東西反而沒買。每日的日程設置過滿也是我一直有的問題，此前雖然意識到了這個問題，但並未將它和「稀缺心態」聯繫起來，語音讓我意識到，我其實也是一直處在「時間稀缺」的心態之下的，而且時常不只是透支未來的時間，而且還透支未來的健康。10月已經開始，從優化日程安排開始改變~

@會員 皓軒

今天聽彭縈姐講的五種心理學理論，挺有意思的，有幾個給我留下了深刻印象！第一個是峰值-尾峰理論，整個過程給你帶來的愉悅感並不是整個過程的平均值，而是高峰和結尾的平均值。這個理論給我的啟發是男馬子間，不一定要天天膩在一起，而是要具有互相獨立的人格，交往期間有幾次美好經歷，給予彼此愉悅，不要患得患失，弄得彼此太累；第二個是鏡中我效應，可能現在90%的人在發朋友圈時，都會顧忌別人對自己的評價，擔心自己發的會不會影響他人，給他人留下不好的印象！我也有過這樣一段時間不敢發朋友圈，有太多的顧慮！後來，我又申請了一個微信號，將自己信賴的人加為好友，然後每天分享改變自己的點滴！另一個則是工作號，彼此互不干擾，這樣還蠻好的！就像彭縈姐說的 ，選擇身邊的人很重要，遠離那些負能量的人！第三個是稀缺心態，越是稀缺什麼，越在意什麼。最近在看知乎上的富人思維與窮人思維的區別，其實窮人是會越來越窮，因為他們缺乏戰略眼光，只關注於眼前的既得利益，而忽視了長期投資的重要性！比如，拿到救濟款的窮人，會首先想著去大吃一頓，而不是投資或讓孩子受教育。而富人則會制定長期計劃，每天做重要但不緊急的事情，類似於每日一拱。富人們重在做，有了想法，立馬投入進去，沒有資源、金錢、人脈、技術，這些都不是問題，富人們會主動去尋找這些資源，以便於做到自己的目標！所以，富人和窮人差的不僅僅是錢，更重要的是思維模式！

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理查·芒格說，每個人要理解這個世界，需要找到自己的 mental models，底層的思維模型。這些模型應該來自不同學科和方面，大概 80 到 90 個模型就可以幫你處理 90% 以上的問題。

近期我會和改變自己的會員分享「升級你的操作系統」共四期專題語音，主題分別為「人人都要懂一點的經濟學180916」、「人人都要懂一點的心理學180930」、「人人都要懂一點的博弈論181014」、「人人都要懂一點的生物進化學181028」。

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