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編輯：人力君 作者：柳一一 來源：富書（ID：kolfrc）
正文共4021字，預計閱讀時間11分鐘
肆無忌憚的放任自己，這樣得來的自由，終將在現實中轟然倒塌。而自律贏來的，是你對現實的自主感，是真正的自由。
——人力君
小姐姐談了自己的經驗。
她每天會看電視的時間是固定的，手機里除了必要的信息工具和學習軟件，沒有那些特別吃時間的軟件。
聚會之類的活動，她也會提前告訴同事或者同學，自己有哪些時間段可以參加。除了固定的時段，小姐姐統一設定「婉拒」。
正是這樣看起來「死板」的安排，讓她能夠一年讀上百本書。
高強度的輸入，確保她能夠輸出高質量的文字。
生活中，有很多充滿誘惑力的選擇，就像一個個黑洞一樣，深不見底，很容易就讓我們深陷其中。
而人的精力是極其有限的，你選擇了聚會，就放棄了沉思，你選擇了抖音，就放棄了書本。
如果你想成為交際場上的達人，那你就該把主要的經歷放在提高溝通能力上；反之，如果你想成為知名寫手，那孤獨的閱讀和高強度的練習，就是你的必備曲目。
最可怕的是，你做任何事情時，都不能高度自律，不能形成有效閉環，而是不斷在細碎與自我焦慮中耗散時間。
《選擇的悖論》里提到一個理論：
如果一個人選擇過多，你在做某個選擇，而放棄另一個選擇時，你內心會感到不舍和痛苦。這是因為機會成本的影響。
機會成本是指：你為了做一個選擇，你需要放棄另一個帶選項以及待選項可能帶來的利益。機會成本會讓你目前的選擇，看起來缺乏魅力。
當你既可以看書，也可以玩一把遊戲時，玩遊戲的機會，顯然能帶來的即時利益更大。
放棄另一個選擇，比如刷不了電視劇，帶來的損失，也會讓你耿耿於懷。
人天生就是損失的厭惡者。這樣的消極情緒，對我們要積極做事，有很大的危害。
所以，一個人開始高度自律的第1個跡象是：能夠把那些琳瑯滿目的誘惑，毫不猶豫的拿開；拿不走的，可以直接限定使用時間。
和選擇斷舍離之後，機會成本面前的利益和損失，才不會成為困住自己的絆腳石。
我們在自律的路上，經常以為有目標，有動力，就能讓自己堅持下去，實際上，並非如此。
經濟學上有一個概念，叫「邊際效益遞減」。
比如你吃了一塊好吃到炸的餅乾，吃第一塊的時候，覺得特別幸福。
再吃第二塊，這種感覺就會有所削弱。
然後你繼續吃下去，會發現自己對味道也越來越麻木，內心也體驗不到愉悅感了。
行為重復的次數越多，對我們感官和內心體驗帶來的愉悅就會降低一次，這就是邊際效益遞減。
你有十足的動力，去堅持做一件事。
但是，隨著你這件事情的次數增多，會發現過程中動力帶給你的愉悅感越來越少，最終你可能絲毫感覺不到動力的刺激作用了。
如果你想只依賴所謂的動力，去變成一個持續自律的人，會是一件很難的事情。
所以，一個人開始高度自律的第4個跡象是：不依賴動力，讓自己被綁架，給自己設定最強的保險栓。
萬維剛說：
如果你是個特別自律的人，每天面對各種限制，有各種固定流程，你每時每刻都知道自己應該幹什麼，你反而獲得了一種自主的感覺。
肆無忌憚的放任自己，這樣得來的自由，終將在現實中轟然倒塌。而自律贏來的，是你對現實的自主感，是真正的自由。
你越自律，你就越自由。
作者簡介：柳一一，富書簽約作者，重度閱讀者，年閱讀200本+，願我們一起破萬卷，行萬里，能經常聽得見耳邊「嗖嗖嗖」的聲音，那是成長時的風聲，簡書、微博@柳一一步媽。本文首發富書（ID：kolfrc），百萬新中產生活認知學院，轉載請聯繫原作者授權。
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