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如果從未認真照顧過子宮健康的女生，體內很有可能已經累積了不好的毒素，當然必須盡快將它們排出體外。在眾多危害子宮健康的毒素中，如果要選出所有病症的主要因素，那麼就應該是不良的生活習慣所引起的虛冷症，以及循環不良的身體了。
小編一直強調如果有你們真的身體不舒服最快的方法就是去看醫生。但是不免有些過於”害羞”的寶寶們，要她們主動去醫院看婦科並不是容易的事情。
可是如果繼續裝作如無其事，起初的月經不調可能會變成必須動手術的子宮疾病，甚至可能會影響你以後的受孕狀況。在小毛病還沒有變成大毛病前，小編今天就教給你們一些簡單卻非常有效的子宮排毒瑜伽和按摩吧！
1.站立前屈式變體
A． 山式站立開始，兩腿交叉站立，挺直腰背，慢慢將身體前屈，兩手著地，伸直腿部，保持背部挺直；
B． 墊起腳尖，指尖著地，堅持30秒，慢慢起身，回到山式休息。
2.至善坐
A． 瑜伽簡易坐開始，回收左腿靠近會陰穴，右腿繞過左腿，搭在左腿上內收，擺正髖部、胯部；緩和呼吸；
B． 挺直腰背，兩手搭在膝蓋上做至善手印，挺直腰背，抬起胸腔，肩膀下沉，堅持30秒，回到簡易坐姿休息。
3.側伸展式
A． 瑜伽山式開始，兩腿打開比肩寬，屈左膝，跪地，腳面貼在瑜伽墊上，保持平衡；
B． 右腿往右邊伸直，腳掌著地，右手撐住右腿膝蓋，抬起左手向上伸展，身體往右邊下壓，拉伸左邊肌肉和韌帶，眼睛直視前方，堅持30秒，換一邊練習。
堅持一段時間下來，會發現身體有明顯的變化，好好練習哦。
