如何每天給自己做復盤筆記

時間不會等你

每天多一點復盤

彭縈 改變自己主創

創業者 | 撰稿人 | 性格分析師

復盤是我每天都執行的一項任務之一，每天早晨起來先把今天的To Do List列好，開始處理一天的工作及事項，完成每一項工作之後就會打鉤。這樣做能使我的大腦更輕鬆地去迎接挑戰，也會減少焦慮。復盤是總結今日失與得的過程，我們在自己的生活、工作中，應該多用復盤的方法，向自己學習，隨時隨地提高自己，把事情琢磨透、做成功。用復盤和心理學的方法來認識自己，本周末我會分享「升級你的操作系統——人人都要懂一點的心理學」。

如何每天給自己做復盤筆記

作者：Kris（K叔）

來源：Kris在路上（ID：krisgtd）

前幾天，一位財務自由的主管前輩，給我們年輕人的三條人生成長建議，其中一條就是：高頻、持續、深度的復盤。

當時有不少讀者留言：我應該如何做好復盤？

昨晚熬夜到1點多，回顧了我自己多年來堅持做復盤筆記的經驗，和總結出來的一些技巧，今天中午又修改了三次，希望對大家有所幫助。

– 01 –

什麼才能算復盤？

在圍棋界，幾乎所有棋手有遵循一條真理：每次不論輸棋贏棋，要做的不是立即欣喜、沮喪，而是沉靜的復盤。簡單說，就是以一個旁觀者的角度，給自己剛才下過的那盤棋，做一次「找碴+點讚」。

在運動競技領域，「復盤」這個詞，出現的頻率也極高。

比如世界盃，大家都在誇C羅自律得自由，說他對身體極其保護，訓練極度嚴格、飲食極度控制。但很多人忽略了，身體上的自律只不過是C羅取得成功的一個因素，足球這件事，絕不是練成一個肌肉猛男，就可以搞定的。足球是一項集體運動，身體是基礎，而能否成為一名超一流球員，核心是腦子，要有球商。

在紀錄片《C羅》里，他每天晚上回家之後都會和兒子玩一會兒，而即使是玩，他也要打開電視播放回放錄像。每次比賽結束之後，C羅第一時間就要拿到團隊準備好的比賽錄像，從全局分析比賽，從細節推演總結，一次次傳球，一次次突破，一次次射門，每一個鏡頭都要回看，為的是找出其中的漏洞或不足，為下一場球做更好的準備。

對於我們普通人來說，復盤同樣重要。

拉卡拉的創始人孫陶然，非常推崇復盤二字，他不止一次提到對於成長的理解：

人的成長有三種途徑，一種是從書本上學習，一種是從身邊的人學習，另外一種尤其重要：是從自己身上學習。

而所謂的向自己學習，就是復盤，通過復盤從自己身上去挖掘潛能，以一個旁觀者的身份，去客觀、理性地剖析過去的自己，向過去的自己學習。這也是做到高速成長的第一捷徑。

– 02 –

復盤能帶給我們的效益

很多人看到這里，可能會說：可我哪有時間顧得上復盤啊！

這句話，就暴露了你的一個態度：相比沒做完的事，復盤並沒有那麼重要。因為你已經天然把復盤的優先級排到了後面，自然也就無法優先實施。能否專心投入做一件事，取決於你重不重視。所以，我們來梳理一下復盤的重要性，看是不是足夠重要到讓我們優先來處理。

好處1：復盤讓你跳出樹木，看見森林

我們做一件事，很容易陷入一種「被牽著鼻子走」的狀態。雖說今日事今日畢，可事情太多，沒辦法，就只能靠著時間來湊，好不容把事做完了，又來了一項新任務，如此，進入了一種越忙越累，越累越忙，根本停不下來的狀態。

這種忙碌看似充實，實則危險。一旦完全埋頭到具體的事務性工作中，就會出現「只見樹木，不見森林」的困局。

我在剛入公司第一年，也曾陷入到這種低級忙碌里，不復盤，不回看，蒙著眼睛往前趕，可成長極慢。有一次和一個前輩聊天，對我觸動很大，當時他詢問了我的工作狀態，然後問了一個問題：「你覺得，公司到底是靠什麼賺錢的？」

我不知道，搖頭。

他接著問：「那公司主營業務的整個行業發展狀態和趨勢有想過嗎？」

我還是不知道，繼續搖頭。這個時候，我意識到了，自己完全進入了一種瞎忙的惡性循環。

前輩的一段話，讓我受益匪淺：

「格子間的工作，最忌諱把自己埋在格子里。

真把自己當公司螺絲釘的人，永遠都只顧著自己的一畝三分地。一定要回頭看，思考自己工作對於整個公司運作的意義，然後由點到面，去擴展自己的認知邊界，去理解公司整體發展和運作的宏觀邏輯。如果你連公司、行業的整體都沒有獨立判斷，那麼只會停留在一個用處不大的小釘子階段。」

好處2：復盤，幫你精準定位工作的套路

不知道大家有沒有這樣的困惑，為什麼有些人僅僅工作了一年，卻比很多人工作了三、五年，看起來更加專業、老練？是我們不夠聰明嗎？是我們不夠努力嗎？

最核心的，是因為他們比別人更快地找到了工作中的套路。所謂套路，就是幾乎不用思考就可以拿來即用的框架、流程、經驗，把這些經驗轉化成一種長在自己身上的能力，隨時隨地都可以調用。

套路，最吸引的我一點，就是可以把複雜的事情簡單化。比如，我寫文章。很多人會說，K叔，你每天又要加班工作，又要保持日更，是怎麼做到的？我的答案就是：套路。

– 03 –

我的復盤筆記實踐：以寫作為例

我的寫作套路是什麼呢？總結如下：

早起通勤路上：（7：00 – 7：40）

閱讀5篇優質公眾號文章，轉存至雲筆記app；

在樊登讀書會或得到聽書，聽一本書；

到公司飯後：（8：00 – 8：30）

根據閱讀公眾號文章、聽書內容確定3-5個文章主題，保存至草稿箱

中午飯後：（12：00 – 12：40）

根據文章主題，寫下能夠想到的核心立意、以及文章素材

晚上通勤：（40分鐘，因為加班時間無法保證，給不出具體時間表）

打開手機筆記草稿箱，繼續完善文章的立意、觀點、論據、素材。

孩子睡後（10：00以後）

打開電腦草稿箱，根據文章立意、論點，在網上、書上查找有趣、有料的素材，對文章進行補充完善。（這個時間相對不固定，畢竟有些文章寫得很順，時間很短，有的文章打磨地要更久一些。）

以上，就是我一天的寫文章時間表。

是不是聽起來很繁瑣，很笨？確實是，但沒辦法啊，我要上班，要加班，還要陪孩子玩，我只能不斷地復盤自己的每一天，然後從其中找到可以支撐我繼續寫作的時間。

顯然，這個套路，並非我第一天寫文章的時候就已經確定下來的，而是經歷了不斷復盤、不斷迭代的過程。比如時間不夠怎麼優化？寫作導致睡覺太晚，怎麼調整？寫文章容易時間失控，怎麼調節？

這也是我堅持寫作兩年以來，能夠保持持續更新的最主要原因。就是確定了一個我可以持續輸出的套路。

不斷的回頭看，自己踩過的每一個坑，然後千方百計把它填好，才能形成一個相對穩定的套路，支撐我穩定的輸出。

於是，看起來很難、很複雜的事情，在套路之下就簡單很多。

– 04 –

應該如何做復盤周記？

我之前提到過，一個人的成長，就是自我進化，而自我進化的核心路徑就是復盤。如何才能高效復盤呢？三個核心關鍵詞，就是高頻、深度、持續。而我的復盤工具，就是每周的周記。需要滿足幾條原則。

原則1：高頻

復盤的頻率，決定了自我進化的速度。我猜，每年年初，你都會給未來的一年確定一些目標和計劃，但我也猜，每年的計劃基本上到下半年，也就忘個一乾二淨了。為什麼呢？因為復盤的頻率太低了！

很多人的年度計劃，真的只是一個時點動作，做完了就扔到一邊，不再回看，不再復盤，等到年底了，想起來該寫個總結了，再把年初的計劃翻出來，含著淚做個總結。

其實這種事情，我以前也幹過，年初雄心壯志大幹一場，到了年底就小心翼翼地包裝一下自己的個人總結，似乎看起來還不錯，其實心里知道，又TM荒廢了一年。直到，我找到了自己的復盤工具——周記。

從此我把復盤的頻率從年，變成了以周為單位，每一周都要做復盤，回顧這一周的計劃完成情況，目標可做到程度，需要下一周做哪些調整。

有一次，我和一個讀者聊天，他也在堅持寫周記，我說：「每周寫完周記，我都會覺得，上周的自己是個傻瓜。」他深表讚同。

一旦發現之前的自己，有太多的差距需要彌補，太多的錯誤需要修正，太多的墮落需要調整時，就會深深地痛罵以前的自己。罵完之後，乖乖調整計劃和行動，爭取讓下一周過得沒那麼傻瓜。

另外，復盤頻率調整為周之後，就像是給自己的惰性安了一個定時炸彈，就算你喪了好幾天，一到周末，一開始寫周記，那顆墮落的心，就被炸的稀碎。碎裂之後，收拾收拾繼續上路。

當然，周復盤有一個前提很重要，就是一定要百分百真實地還原記錄。在我的周記里，不管這周狀態好還是不好，都會如實記錄，所以很多周記的小夥伴會私信我——K叔，我覺得周記里的你和公眾號里不一樣！以前以為你是自律大神，後來才知道，你也有荒廢的時候，哈哈哈。

對啊！我又不是機器人，也有七情六欲、喜怒哀樂，也有雞毛蒜皮、油鹽醬醋，但是只有高度真實，才能讓自己更準確地找問題，從而迭代成長。

原則2：深度

復盤的深度，決定了自我進化的質量。復盤不是淺嘗輒止，否則只會永遠浮於表面。所以，我在寫周記的這些年，始終在倒逼自己，做更加深度的思考。

以前的周記，更多的是家長里短，基本上是自己的生活的一些流水帳，但我知道，這種流水帳的記錄，並不能讓我做到成長的突破，只會進入成長的瓶頸。於是，我開始刻意的在周記中加入自己的獨立思考，要有自己的觀點。但觀點不是從腦子里隨便飛出來的，而是要通過不斷持續的輸入，深度的思考，才能夠寫出來。慢慢的，我的周記增加了讀書心得部分，以及深度思考部分，為的就是倒逼自己，建立知識體制和系統的價值觀，而不是僅僅停留在低水平循環。

這種想說又不知道說什麼的狀態，我太能理解了。就跟我最初開始寫文章，寫周記一樣，寫個100字就覺得寫不下去了，哪有那麼多話可說呢？

但隨著持續地逼著自己輸入，輸出便自然而然地流出來了，有時候寫到興奮的時候，明知道要晚睡熬夜了，還是完全控制不住自己的手，因為想說的話太多了。這種從無到有的狀態，就證明了只有不斷復盤，持續輸出倒逼持續輸入，從而做到向上生長的正向循環。

原則3：持續

復盤的持續性，決定了自我進化的上限。還是那句話，自我進化是一場長跑比賽，而不是跳高比賽一個時點下，跳得高，看著挺熱鬧，但沒用，人家比的是耐心，比的是持久，比的是誰先累得趴下，比的是誰能堅持到最後。

具體到我的復盤周記，就是要把周記這件事變成我每周必須要做的事情。有一句話：大多數人高估了自己1年內能做到的事情，而低估了自己10年內能做到的事情。十年有點長，我覺得，可以堅持一年的周記復盤，都會讓自己的人生有一種質的飛躍。

我第一篇周記，其實是受當時的一個豆瓣友鄰影響。記得剛開始他的周記文章，更多的是一些只言片語的隨筆記錄，結果有一天偶然看到他的一篇文章，文筆老道、觀點犀利，讓我刮目相看，點進去一看，我才意識到：周記真的起了很重要的作用。最開始，在小組里大家都躍躍欲試要堅持寫周記，但最後做到的只有他一個人，而那將近半年的周記，竟然可以有如此大的改變？！那個時候，他的周記已經有相當規模，並且開始付費訂閱了，我想都沒想就交了錢，然後開始窺探他的周記內容，無論是生活、讀書、個人管理，都給了我很大的啟發。

於是，我也行動起來，開始了自己的周記之旅。在2013年6月30日豆瓣寫下的第一篇周記。

本以為周記只是讓自己的生活擺脫混亂，但沒想到，寫到差不多十幾篇的時候，我發現周記已經沒辦法滿足自己的傾訴欲了，開始輸出文章，結果一下子被推薦到了豆瓣首頁，漲了幾千粉絲。這也是我最開始寫作的種子讀者，我當時也不會想到，未來的自己可以慢慢擁有了1萬、十萬、二十萬讀者的跟隨。

而這些的發生，都是因為兩個字：持續。給你們看之前我最開始在豆瓣的第一篇文章的文字，現在看起來非常可愛，甚至覺得羞愧，但正是每周復盤，讓我做到了文字和思考的突飛猛進。

– 05 –

給自己定制一份「脫胎換骨計劃」

前段時間，我因為聽曾國藩的一些故事，開始在周記里給自己制定了一個「脫胎換骨」計劃。而曾國藩作為晚清聖人，同樣也是依靠著持續的自律和復盤，來一步步做到的。當年他苦於自己的人生沒有突破，便四處拜訪大儒名師，結果發現，幾乎每一位成就高的人，都有一個習慣，便是寫日記。於是他也開始效仿，並且制定了自己的「脫胎換骨」計劃，從此開啟了開掛的人生。

我們或許無法成為聖賢完人，但至少可以像曾國藩一樣，靠著高頻、深度、持續的復盤，來獲得自我進化。

本文授權轉載自微信公眾號：Kris在路上（ID：krisgtd），略有刪減

作者：kris，85 後、二胎爸爸、會計在讀博士、500 強央企、減肥達人、馬拉松跑者

封面圖 by Elisa

本周末的會員語音

通常很多人覺得心理學有著一種不可抗拒的魅力，日常生活中心理學無處不在。有一次我去參加一個九型人格的課程的時候就覺得大家好像都想知道自己是什麼類型的人格。那麼怎麼從心理學的角度看一個人？想學心理學看什麼書？來聽聽本周末我的語音「升級你的操作系統——人人都要懂一點的心理學」吧。

今天你做了什麼改變

很多人不開心是因為他們沒有學經濟學。比如，單單機會成本這一個概念，就足以慰藉人生中百分之八十的糾結和痛苦。因為經濟學的核心不在於怎麼看錢，在於怎麼看人。怎麼從經濟學的角度看一個人？有什麼一定要知道的經濟學模型？想學經濟學看什麼書？彭縈在上周末的語音「升級你的操作系統——人人都要懂一點的經濟學」里進行了詳細的分享。以下是會員反饋：

@會員 penny

語音聽了三遍，感覺很通俗易懂。把枯燥的經濟學知識通過生活的例子展現出來，並可延伸到生活中。尤其是”問自己三個問題：1.為什麼這麼買？是否因為購物環境、限時搶購等因素影響決策？2.這個東西的價值是什麼？3.它對我的效益是什麼？」當問了自己這三個問題後，可以降低自己的衝動消費，提高自己的決策力。

@會員 素馨

選取出來分享的幾個原則和思維模型都是我目前階段會比較容易犯錯的，且有意識到自己需要改正的。自從去年開始加入改變自己的會員之後，每期的會員語音都會很認真的聽，還會針對兩位老師的語音做相關的日記記錄，在這一段期間，我更是明白了這個社會的篩選是無聲無息的，最害怕的是根本不知道事情本真的原則，我覺得這個事情的原則和思維模型最為和我的一般思維相左的就是經濟學。最讓我又這樣感觸的原因是，在成為會員的這一年多的時間，我也創業了，在此期間，獲得了相應的利潤，目前，我正在做明年公司盈利模式和商業模型的規劃，讓我感到焦慮的是，我目前階段在底層思維模型上，找不到突破口，所以只能從提高利潤的角度擴大業務數，降低成本以及縮小財務成本時間，與此同時，留夠公司基礎的運作成本的的前提下，開始想要做好第二份收入的準備，也在做興趣轉化成經濟價值的嘗試。謝謝兩位老師給到的啟發和觀點。

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