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文丨福林媽咪
很多孩子都非常喜歡吃零食，而寶媽們則非常不喜歡孩子吃零食。因為我們常見的零食中，很多都是垃圾食品，它們對孩子有著很大的誘惑力，但是其中含有很多不健康成分，讓寶媽們望而生畏。
但是在孩子和寶媽這場關於零食的大戰中，很多寶媽總是認輸，因為不忍心一再對孩子說不，加上自己也覺得吃這些東西應該也沒什麼，最後就會由著孩子的性子，買回家很多垃圾食品。
那我們就來看看，這些垃圾食品具體有什麼危害，相信看了這些，你就不會再放任孩子整天吃垃圾食品了。
一、高糖零食
糖是一種會讓人上癮的東西，高糖的零食有：蛋糕、中式糕點、糖果、果脯、果汁飲料等等，小孩子對這些沒有什麼抵抗力。但是吃糖過多，不僅容易讓孩子出現齲齒，還會對孩子的身體產生更深的影響。
比如說，由於攝入大量的糖分，會使孩子熱量攝取高於消耗，使孩子變胖，同時由於糖分攝取偏多，還會造成孩子營養不良。
小時候吃高糖零食過多，可能會對孩子以後的身體埋下隱患，增加孩子以後患上骨質疏松、糖尿病、心血管疾病的風險，不能不注意。
二、高鹽零食
高糖的不能多吃，高鹽的也不行。
這個高鹽，不是指太鹹的零食不要給寶寶吃，像有很多寶媽以為很健康的魷魚絲、鱈魚絲、海苔、話梅等，就是高鹽的零食，另外還有像薯片、乾脆面等，調料中也含有較多的鹽性物質，也是不能給孩子多吃的。
高鹽零食吃多了，會增加孩子以後患高血壓、骨質疏松、胃癌等疾病的風險，寶媽不要被他們看似無害的形象「騙」到了。
三、高脂肪零食
現在孩子當中胖小孩兒的比例一直在增加，這和每個家庭的飲食習慣，以及對孩子吃零食的管控不到位有關。
這些零食很多孩子吃的都有些過量，例如：油炸食品、膨化食品、奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋等，這些食品很容易導致孩子肥胖，而肥胖也會帶來心血管疾病，對孩子的健康非常不利。
四、劣質零食
小孩子還特別喜歡小賣部裡那些便宜的小零食，例如辣條、「肥牛」、鳳爪等等，這些零食中很多都是進貨管道不明，成本比較低廉的，可想而知它們的食品安全也是得不到保證的。孩子吃了這些零食很容易拉肚子，而且長時間經常吃有也會損害孩子的身體健康。
這些垃圾食品，寶媽自身認識到他們對孩子的危害，並且經常性的說給孩子聽。即使沒有辦法完全禁止孩子吃，也要對這些零食進行限量，減少孩子吃這些零食的機會。
同時，還要給孩子準備一些健康的零食引導孩子去吃。例如水果、純酸奶、原味的堅果等等。
對於那些對孩子的身體有壞處的零食，寶媽可以視孩子的情況做出分類：可以適當食用的、需要限量食用的、盡量不要食用的，這樣孩子也比較容易接受，孩子的健康能夠得到更好的保障。
