老人早起養生很重要，做好這6件事不但強身健體，且更易長壽！

早上養生是很重要的，老人身體弱，想要強身健體，這個時機一定要抓準。那麼老人起床後做哪些事可以養生呢？

老人早起後 做6件事能養生

1、溫水漱口

睡了一晚上以後，口腔內殘留的一些病菌就會大量的繁殖，這個時候如果早上起床漱口的話是可以清理掉口腔當中的很多病原微生物。

2、喝杯溫水

早上喝水大部分都會被小腸吸收進血液當中，這樣可以保證細胞的新陳代謝，而且還可以稀釋血液、降低血液的黏稠度、促進血液循環。

3、冷水浸臉

吸氣以後把臉放進冷水當中，然後做呼氣的動作，之後抬起頭吸氣，反復十多次，再用溫毛巾按摩臉部，一直到皮膚發熱為止，這樣可以鍛煉上呼吸道黏膜血管，可以增強抵抗力，減少皺紋。

4、深呼吸

醒了以後不急著起床，先躺五分鐘，然後伸腰三次，之後深呼吸幾次。

5、淨大便

盡量每天早上都去廁所大便一次，大便的過程不要想不開心的時候，這種可以幫助精神和情緒的變化，也有利於腸蠕動，可以保證大便通暢，徹底排除。

6、四方眺

站直身體，兩眼目視前方，先像右邊眺望，然後半閉著眼睛低著頭往後跳。之後在半閉著眼睛低著頭往左邊跳，之後低著頭往前面看。