腎臟的「求救」信號你知否？出現3種變化，養腎迫在眉睫

腎臟的健康對於我們每個人而言都是非常重要的，腎臟出現異常之後會給身體帶來很大的影響。當腎臟出現異常的時候其實是有徵兆的，但是很多人對於這些徵兆卻不太了解，也很少有人會引起重視。那接下來就一起了解下腎臟不好的時候會出現的一些徵兆。

腎臟不好的徵兆你知道哪些？

首先，當腎臟功能受損的時候，會引起體內的一些廢物無法從尿液中及時的排出體外。導致患者會出現疲乏無力、渾身沒勁的感覺。並且腎臟有異常的時候，還很容易會引起蛋白質等一些營養物質從腎臟漏出，隨著尿液一起排出體外。當體內的營養物質流失過多的時候，也會導致出現整個人很沒勁的情況。這個徵兆會被很多人認為是過於勞累而引起的，很少有人會有意識到是因為腎臟功能異常而導致的。

其次，身體出現浮腫也是腎臟異常的一個比較重要的徵兆了，當腎臟功能出現異常的時候，會導致進入體內的水分無法及時的被腎臟所分解而排出體外。這樣一來就會導致體內滯留著很多多餘的水分，在早期的時候出現的水腫是比較小範圍的，並且在休息之後即可恢復。隨著病情的逐漸發展，會逐漸的發展到全身性的水腫，要及時的就醫治療。

最後，當腎功能異常的時候排尿也會受到一定的影響。主要會表現出排尿量以及尿性狀發生改變，比較常見的就是會出現夜尿變多的現象。我們正常在夜間是不會起夜很多次的，而腎功能異常的人則會出現夜尿增多的現象。還有就是尿液的性狀會發生一定的改變，會出現尿液泡沫多、發紅等情況。

腎臟乃是人體的生命之樹，需要我們多多呵護。生活中只要堅持做到一些好習慣，腎臟就會越年輕。

在生活中有哪些方法可以養腎呢？

1、 睡眠養腎

在日常有足夠的睡眠是養腎的一個最簡單的方法了，充足的睡眠對於氣血的生化以及腎精的保養都起到很重要的作用。很多腎功能不好的人都有長期熬夜、睡眠不足的壞習慣。我們每個人在生活中都要讓自己有規律的作息時間，不要熬夜。長期堅持下來的話，對於腎臟健康是很有利的。

2、 堅持運動

運動也是一個養腎的好方法，在運動的過程中，體內的血液循環會加快許多。這樣一來可以促進毒素的排出，並且運動還可以排汗，對於腎臟的健康是很有利的。

3、 飲食不要過鹹

不少人的日常飲食都是偏鹹的，長期這樣的話會導致腎臟的負擔過重。因為鹽在進入身體之後是需要經過腎臟來分解的，當攝入過量的時候就會導致腎臟的負擔過重了。很容易引起腎臟受損。