尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
我的閨蜜@小米向我抱怨道：好不容易完成白天的工作，下班後又要緊趕著去接寶寶放學回家，接完回家後還要為他做輔食，給自己做晚飯。
有時候寶寶不吃飯還要給他們唱歌、與他做遊戲來哄他吃飯，到了晚上11點他還要吵著我陪他玩，否則就不願意睡覺……
聽到閨蜜的這番哭訴，我不禁都為她捏了把汗，這哪是柔弱的婦女呀，簡直就是戰士媽媽嘛！那麼面對11點寶寶還在嗨，媽媽們應該怎麼辦呢？下面這3個小計策或許可以幫到你~
小計策1：控制白天的午覺時間
寶寶的午睡時間建議不要太長，因為白天睡得太多容易引起他們在晚上睡覺時間點時沒有困意，神經仍然處於興奮狀態，難以再次進入睡眠。因此，寶媽們要控制好他們的午睡時間。
小貼士：一般來說，2歲寶寶的睡眠時間以2-3小時為佳；3歲寶寶的睡眠時間以1個小時為佳。
小計策2：白天多讓他們運動
寶媽們可以讓他們在白天多運動，像跑步、玩球等都是不錯的運動項目。因為這樣不僅可以鍛煉他們的肌肉組織以及其身體的協調性，身體更健康，而且還能讓他們在晚上感到疲勞，容易進入睡眠，同時還可以讓他們睡的更香哦！
小計策3：睡前減少興奮類運動
一些寶寶晚上神經比較興奮，因此他們可能會要求媽媽們與他們做一些刺激性的遊戲。此時寶媽們盡量不要答應他們，因為這樣會愈發刺激他們的大腦神經，令他們腦部神經興奮，更加難以入睡。
建議你們可以選擇講故事這種溫和型的遊戲來代替，當寶寶聽到你們溫柔的話語，可能就會容易被催眠，從而較早地進入夢鄉。
以上就是今天我給 大家介紹的面對寶寶晚上11點還再嗨的3個小計策，可能會令他們能早點入睡，你們都清楚了嗎？
