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凱特王妃說:「如果你不能讓他的目光在你身上停留60秒，又怎能讓他在你身邊停留60年呢？」
1
含胸駝背
永遠撐不起滿分的顏值
越活越漂亮的女人都有一個共同點，那就是體態優美，氣質絕佳。
這句話用來形容奧黛麗·赫本再貼切不過。
她永遠以最優雅的儀態面向世人，一舉一動都賞心悅目，她用一自己的一生，完美詮釋了「氣質」的定義。
有人會說，赫本先天體態優雅，氣質出眾，我們作為普通人無法企及。
然而，戴安娜王妃從一名其貌不揚的幼師，逆襲成皇室王妃的經歷，卻在不斷提醒我們，優雅的體態完全可以通過後天修煉出來。
駝背、聳肩、頭前伸、塌腰，曾經的黛安娜存在著很大的體態問題，使得整個人看起來萎靡不振。
但通過後天練習，她徹底改變了自己的體態，王妃氣場盡顯無疑。
2
體態不僅關乎美麗
更關乎生命
長時間伏案工作，駝背，聳肩，探頭等不良習慣都是產生體態問題的原因。而長時間的體態不佳，又會進一步對我們的身體造成傷害。
比如白領多發的高低肩；
愛翹二郎腿的人易引起脊柱側彎；
長期不良的坐姿和站姿，都極易引起各種脊錐的偏位：
▲體態問題自測表
脊椎類疾病被視為困擾都市白領的夢魘，輕者出現頭暈、惡心、入眠困難、眼睛模糊等症狀，而一旦問題加重，幾乎是不可逆的。
現在，一起做個小測試：挺直你的上半身，眼睛目視前方並向上伸長脖子，同時兩肩最大限度地用力下沉，如果有酸痛感，請一定要重視起你的肩頸問題。
3
遇見神奇運動
療愈身體，改變體態
現實生活中，很多人因脊柱問題失去了健康和優雅的體態。台灣瑜伽皇后唐幼馨就是一個典型的例子。
14歲到18歲，兩場車禍使她尾椎嚴重受損。曾經活力四射的唐幼馨被醫生預言「可能一輩子要在輪椅上度過」。
接下來的幾年，她嘗試了針灸、電療等各種治療手段，可惜不僅沒能康復，反而在藥物作用下患上了抑鬱症和肥胖症。人生仿佛跌落谷底，看不到希望。
唐幼馨不想輕易放棄。在父母的鼓勵下，她飛赴美國，學習運動管理專業。
留學期間，她開始學習瑜伽，並與運動管理結合，創造出新運動——瑜伽提斯。
▲台灣瑜伽皇后唐幼馨
與普通瑜伽不同，瑜伽提斯既融合傳統瑜伽拉伸線條，延展體態的優勢，又兼顧了普拉提的運動修復功能。
它將身心療愈與醫學復健結合，從生理解剖面，深挖出隱藏在疼痛背後的原因，改善錯誤的姿勢，回正脊椎。在伸展的同時訓練核心肌群和緊實肌肉，從而完美地矯正體態。
按照自創的方式練習半年後，唐幼馨的身體和心理都逐漸康復，不再需要針灸和心理醫生，就連身材也在變好。
瑜伽，給了她全新的人生。
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找回優雅自信的自己
她用瑜伽治愈無數人
瑜伽不僅讓唐幼馨找回了健康，更找回了屬於女人的氣質與自信。
她發現：通過修煉瑜伽，女孩子們不僅能減肥、塑形，練出天鵝頸、小蠻腰、蜜桃臀、細長腿。還能把這些身體局部的美組合起來，讓人周身上下，由內而外，散發出青春、優雅的健康氣質。
唐幼馨決心推廣這種科學運動方式。她成立了個人工作室「唐幼馨瑜珈提斯教室」，並創辦台灣瑜伽提斯協會擔任會長。
專業的學術背景加上親切的教學方式，讓她成為林志玲、小S、蔡依林等一線女星的瑜伽教練；
志玲姐姐與辣媽小S
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「性感小天後」蔡依林
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憑借極好的口碑，她受邀各大時尚、綜藝活動
和Channel、Adidas、SK-II等近百個國內外知名品牌合作
Adidas品牌活動
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湖南衛視《我是大美人》
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《康熙來了》指定瑜伽教練
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她是首位登上美國時代廣場螢幕的中國瑜伽大師
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她筆耕不輟，現已出版了20餘本瑜伽著作，銷量近百萬冊，好評量近99%。
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20多年來，唐幼馨已經通過教學瑜伽治愈家人朋友，幫助學員們成功豐胸、減肥、瘦身、美顏，調整心態，以及治愈多種慢性疾病。
她曾幫助86歲高齡，因中風癱瘓住院的爸爸3個月內康復出院，甚至能下床走路，生活自理。
也曾幫助患有甲狀腺、習慣性流產的35歲高齡產婦練習孕產瑜伽，助力其順利生產。
更幫助眾多職場女性緩解肌肉勞損、頸肩病、腰椎病，修正體態，重拾自信。
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教學中，唐幼馨老師發現
很多學員強烈渴望改變體態卻不得要領
於是，她針對女性常見的體態亞健康
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專業瑜伽助教答疑解惑
注意事項：
Q1：經期可以練嗎？
A1：練習的時候不要讓骨盤倒置或者是高於心臟就可以，但身體十分不適的話請以休息為主。
Q2：有傷病可以練嗎？
A2：具體還是需要看是什麼類型和什麼程度的傷病，謹遵醫囑哦！
Q3：產後媽媽可以練嗎？
A3：可以練！但需要結合自身情況輕量化練習，更建議以練習產婦瑜伽為主。
