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氣血，中醫指人體內氣和血的統稱。中醫學認為，氣與血各有其不同作用而又相互依存，以營養臟器組織.維持生命活動。現代很多人都是氣虛、 血虛，又或者是氣血兩虛。有人會說，氣血虧虛，吃點補氣血的不就好了嗎？
如果事情就這麼簡單的話，那就不應該有氣血虧虛的人！因為我們這個時代首先是食品補品泛濫的時代。生活中雞鴨魚肉，中藥的補品，西藥的補品，各種營養補充劑都太多太多了，這在以前的時代是不可以想像的。
吃了這麼多東西卻還有氣血虧虛的現象，說明問題不是出在這，那到底問題出在哪昵？
現代人氣血虧虛的原因
熬夜是消耗氣血的主因
這個大家聽得非常多了，因為晚上主陰，白天主陽。血就是陰，晚上是養血的時候，你不睡，怎麼可能不氣血虧呢？晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的。洗澡還有一個忌諱就是不要早上空腹洗，最近我碰到氣血虧虛的病人，首先就問這個原因，很多都中招。從人體經絡的運行來看，最符合養生規律的洗澡時間是下午五至七點。
追求刺激也是消耗氣血的
什麼叫刺激？就是瞬間點燃能量，讓自己興奮起來。比方說，喜歡吃麻辣、打麻將、打遊戲、炒股票，飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大的透支人體庫存的元氣。
快節奏的生活消耗氣血
另一個消耗我們氣血的原因就是快節奏的生活。現在什麼都快，人們說話語速越來越快，交通工具也越來越快，電影的節奏也越來越快，快就要劇烈的消耗能量。
人類的趨勢注定是會越來越快的，因為工具在發展，技術在發展，但是我們的身體跟得上嗎?我們的氣血功能跟得上嗎?所以應該讓自己靜下來，慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態，才能夠把氣血養回來。
情緒消耗氣血最大
從中醫的角度來說，對人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。現代人的問題是大腦用過度了。
我們都知道，僧道修行之人多無病且高壽，你見過修行人吃雞鴨魚肉的嗎?不但不吃，和尚吃素，道士辟谷，從這一點就可以反證，世人靠吃補品吃營養去增長氣血乃是迷途。
修行人修什麼？修的是心，他們的法門說到底是靜心的法門，六根清淨，逍遙塵外，說到底是一個減字。
營養過剩也會偷走我們的氣血
攝入超過人體所需的營養，人體就要把這些營養垃圾清除掉。好比拿進來一樣東西要費力氣，搬走一樣東西也同樣要費力氣。生活中的垃圾需要集中焚燒，人體的上火多數也是營養垃圾的焚燒。
有人會說，我吃了肉進了補之後，身上有勁兒，精神也旺盛。其實這個勁兒可能只是被虛火頂著，天天進補，去查身體，查出一身病的多的是，還氣血虧虛的也多的是。在臨床的時候，如果病人的脈象是氣血虧虛，精神卻很亢盛，我們稱之為逆症，這樣的病是不好治的，如果是感覺精神不好，想睡覺，這樣的病為順，好治。
中醫補氣血首先不是去下補藥，是調平衡理循環，陰陽平衡了，循環通暢了氣血自己就會生長。很多人吃完藥之後說感覺很累，想睡覺，我說想睡你就睡，這是氣血虧虛的人該有的反應，說明人體回到蓄養狀態了，氣血虧還燥煩亢奮，這就壞了，可現在這樣的人很多。
到底怎麼補氣血
減少思慮，恰當的食補，適度的運動，規律的作息就好，此四條就是最好的方法，不用去花冤枉錢。可現在的人不喜歡聽這些話，喜歡聽奇技淫巧，比方說又出了什麼新藥，又有什麼新的養生方法，這也是世道人心機巧太過所致。
這個問題古來有之，當年乾隆皇帝請一個百歲老壽星來請教長壽之道，老壽星說的也是這些。乾隆不悅，說這些三歲小孩都知道。老壽星的回答是，八十歲老翁也不一定做得到。
說到補氣血，不得不提到那些脾胃功能不好的人群，因脾胃不好，所以無法吸收食物之精華轉化成氣血，從而導致各方面的問題。脾胃是後天之本，養好脾胃，才能有效的補足氣血。
如何健脾胃
不推薦吃藥。因為如果藥就能健脾的話，那就太簡單了，吃藥就好了，但往往脾胃的問題絕對不能依靠吃藥，反而更傷脾胃，會適得其反。
健脾胃建議運動
脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才會增長，這是人體自然之作為，藥物的外力作用是沒有這麼大的效果的。準確的講是適度地運動。運動過度，會適得其反，大汗出反而會消耗氣血。運動的最佳狀態是運動到身上發熱微汗出。
另外，上午運動比下午好。因為上午人體行陽經，順應其生發；下午行陰經，主靜，安靜一點，陰血才蓄養。
首選艾灸療法
足三裡、中脘、氣海、關元等，是治療脾胃虛寒、脾氣虛等各類胃腸病中常用的穴位。
中脘穴是八會穴之腑會、胃之募穴，有溫中健脾、行氣止痛的功效，為艾灸胃脘痛的常用穴。除了中脘穴外，還可以配合關元穴以溫腎培元。
足三裡為胃之合穴，有升清降濁、培補後天、益氣升陽之效，凡是肚腹部位的問題都可用足三裡這個穴位治療。
除了以上大家耳熟能詳的穴位之外，今天脈脈我還想為大家推薦一個非常有效的穴位——公孫穴。具體不再贅述，請在WiFi下觀看下面的視頻。
健脾胃推薦的穴位，均可以採用艾灸的方式，每次每穴10-15分鐘，可每日一次，連灸5-7天，休息2天，進入下一個療程。
通過調查發現：越是大城市，氣血虧虛的人越多；往往是在小城市，偏遠山區，相對閉塞的地方， 氣血功能好的，身體健康的人會多一些。越是所謂發達的地方，人的心越複雜，活得越累；城裡的小孩，零食很多，比大人還能吃麻辣，冰飲料冰西瓜家裡常備著，還沒上小學就進行各種教育和培訓，去調動心智，所以現在氣血虧虛的小孩也 特別多。
所以，不管是大人還是小孩都要警惕，不要讓不良的生活習慣悄悄偷走我們的氣血！同時，補氣血也要用正確的方法才能事半功倍。
本文來源：國醫高手，由健康雲南編校推薦發表，版權歸原作者所有。
