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孩子到底缺不缺鈣？如何判斷孩子是不是缺鈣？又要怎樣來補充最為科學？諸如此類的問題，總是困惑著無數的家長。
缺鈣症狀
缺鈣原因
補鈣方法
「 中國居民膳食鈣參考攝入量：年齡每日參考攝入量（mg） 0-6個月：300；1歲—4歲：400；4歲—7歲：600；7歲—11歲：800；11歲—18歲：1000
孕婦 中期：1000；孕婦 晚期：1200；乳母：1200
」
多食用鈣質含量高的食物
如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。
多做體育運動
運動可使肌肉互相牽拉，強烈的刺激骨骼，加強血液循環和新陳代謝，減少鈣質丟失，推遲骨骼老化，同時有利於人體對飲食中鈣的吸收。
多曬太陽
紫外線能夠促進體內VD的合成利於鈣的吸收。但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔著玻璃曬太陽。或者使用ZZ-2紫外線治療儀照射皮膚促進鈣的吸收。
吃好早餐
對含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸（草酸能影響鈣的吸收），然後再烹調。
如：甘藍菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。
補鈣和補充其他礦物質分開補充。
吃含有維生素D的鈣片補充。
在臨睡前食用，或午餐和晚餐之間食用更容易被吸收。
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