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減肥瘦身操，簡單的幾個動作，鍛煉你的腹部，腰部和腿部，每天只需幾分鐘，加速脂肪燃燒，讓你瘦不停。

　熱身運動

　　STEP1：

　　雙腳開立呈45度，蹲下兩臂放鬆，起立時雙手上舉過頭頂交叉，這個動作重復20次。

　　STEP2：

　　雙腳岔的更開一些，做工字腿。然後左腳要有一個「推」的動作，右手摸到腳踝。重復20次。

　　反方向再來一次，注意一定要「推」。還是重復20次。

　　減脂運動

　　真正要命的減脂運動開始了，此時你需要兩個啞鈴。

　　STEP3：

　　左腳單腳站立，上半身做前後擺臂的動作，右腿先屈膝，然後向後伸展，注意保持身體的平衡，這個動作重復20次。