早上吃什麼瘦身最快，吃它刮油加倍瘦！讓你一周瘦成一道閃電！

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早上吃什麼減肥最快呢？這是很多女生都想問的問題，本期小編為你介紹4款減肥食物，保證刮油加倍瘦哦！！

咖啡

咖啡除了能提神，同時還能加速腸胃蠕動，消除便秘問題，早上喝咖啡減肥效果尤其明顯，美國營養學家表示，咖啡有促進排便的作用，但是不能過量，早上1-2杯就行。

蜂蜜

喝蜂蜜減肥是有一定講究的，沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則蜂蜜里面的營養全部會消失。 用40度的溫水沖泡蜂蜜的減肥效果最好，早上養成喝一杯蜂蜜水的習慣能起到潤腸通便的效果。

牛奶

牛奶的營養價值非常高，早上養成喝牛奶的習慣，不僅能滿足早餐的熱量需求，而且還能加強身體對鈣質的吸收面，這對於減肥有著顯著的效果。

炒決明子茶

炒後的決明子可以減緩通便的作用，可以有效防止腹瀉，每天早上用10克左右的決明子沖泡水喝的話，能起到潤腸通便的作用哦！

蜂蜜一直是大家喜歡的食物，不僅口感好，功效也是很多。蜂蜜對我們的皮膚很好，養顏美容，還可以滋潤我們的身體。但是大家知道蜂蜜可以減肥嗎? 今天小編就教大家蜂蜜水減肥法，喝蜂蜜水對健康減肥好處多多哦！

蜂蜜減肥的原理:

蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖占到65%~80%，而蔗糖的含量卻不足5%，而引發肥胖和齲齒的物質又是蔗糖。蜂蜜中的葡萄糖和果糖可被人體直接吸收，不會有脂肪沉淀體內。這些顧慮可以打消。

蜂蜜水減肥法，五天喝出好身材

第一天

早餐：蜂蜜水一杯

操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜

午餐：蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂蜜

操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜

下午茶：兩湯匙蜂蜜。

操作：解除饑餓感，直接食用。

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

第二天

早餐：蜂蜜水一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜

操作：可以從超市買一大包薄荷花茶，拿出一小袋溫開水沖泡，加入一湯匙蜂蜜。

下午茶：兩湯匙蜂蜜。

晚餐：蜂蜜紅茶一杯，一湯匙純蜂蜜

操作：紅糖茶包1袋，一杯溫開水沖服，加入1湯匙蜂蜜，純蜂蜜直接食用。

第三天

早餐：蜜糖水一杯。

午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

操作：橘子皮4片，加入一湯匙蜂蜜。

下午茶：一湯匙蜂蜜。

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

第四天

早餐：一杯蜂蜜水+一個蘋果+半盒脫脂酸奶。

午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。

下午茶：2湯匙純蜂蜜。

晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

第五天

早餐：一杯蜂蜜水+一盒脫脂酸奶+一個煮雞蛋

午餐：蒸雞腿【用鹽和胡椒粉醃好直接上鍋蒸】。

下午茶：花湯匙純蜂蜜。

晚餐：1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥麵包。

總結：蜂蜜的功效對我們的幫助真的很多，大家可以經常食用，蜂蜜的食用也很方便，泡水就可以喝，大家看了上面的內容，知道蜂蜜水如何減肥。蜂蜜減肥，安全又健康，不過減肥都會有點副作用，希望大家注意些哦！

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