腎氣不足難長命！調理腎虛，食療中藥要「雙管齊下」

腎虛是指腎精氣有一些陰陽不和。腎虛可分為腎陰虛的症狀和腎陽虛的症狀。各腎虛證的症狀各不相同。然而，腎虛的發生有許多原因，其中大部分是由人們的生活習慣造成的。腎虛有哪些症狀呢？如何療養？

腎虛九種常見症狀

1、畏寒肢冷：

無論穿多少衣服，冬天和夏天，都會感到冷。這通常表現在冬天暖和或沒有加熱的被子的時候或者在炎熱的陽光下寒冷的夏天感到寒冷。

2、房事過度：

中醫認為腎臟含精華，濃縮於腎臟。過度的x行為會導致重要能量的釋放，導致早期xie精的症狀，甚至導致陽wei。同時，過度飲酒導致腎虛往往是腎陽虛。

3、其他器官疾病：

頭暈、虛弱、失眠、多夢這些症狀，中醫認為腎與其他器官之間有很大的聯繫。如果其他器官疾病長期不能治愈，就有可能造成腎臟損害，從而引起腎病、頭暈、失眠等多種疾病。

4、哮喘：

從中醫的角度來看，腎臟是我們身體進行呼吸的地方。如果有腎臟問題，你不能很好地呼吸，它會導致呼吸問題。在病情越來越嚴重的情況下，還會出現感冒、甚至哮喘等惡性疾病。

5、下背痛：

腎虛通常引起下背痛，但下背痛不一定由腎虛引起，因為下背痛分為內因和外因。在內部，它可能是由先天缺陷或母親不能在懷孕期間餵養她的母親所引起的。從外部看，它有可能是由工作和生活引起的，比如長時間坐在電腦前，這很可能導致腰痛。

6、夜間多尿：

通常沒有晚上起床的習慣，但一晚上突然醒來好幾次，或者晚上的尿量比白天的尿量多，也就是說，晚上多尿，這也很可能是腎虛的一些表現。

7、頭暈耳鳴：

白天上班沒有精神，耳朵總是嗡嗡作響，無法集中注意力，專注於他們的工作，造成這種情況的原因是由肝臟和腎臟造成的。

8、大便幹結：

雖然大便幹結的原因可能是消化功能異常所致，但根是腎虛。因為腎在兩陰開孔，因為腎在兩陰穴，主要有兩便，所以大便幹結也是腎虛的主要表現之一。

9、排尿頻率高：

頻頻排尿不是前列腺炎的症狀，也是中醫腎虛的一種症狀，所以如果你經常小便，即腎虛。

如何調理腎虛？

一般建議多吃羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、栗子、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞等滋補腎的食物，有助補腎。然而，這些食品只會在很短的時間內見效，一般堅持兩天吃一次最好。

通常在食品補充的原則下，適當的在食品中添加一些補腎中藥，有人參、靈芝、蟲草以及枸杞等，這些食物方便快捷。腎虛不存在心理壓力，腎虛表現不必擔心，平時多注意合理分配工作時間，放鬆心理，早睡早起，多鍛煉，慢慢會更好。