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嚴寒的冬季為了保暖,很多家庭往往把暖氣或空調開的很暖,甚至有點燥熱。長期門窗緊閉,再加上暖氣和空調供暖,室內溫度升高,空氣不流通,十分乾燥,容易引起免疫力下降,導致煩躁不安、鼻咽乾燥、頭暈眼花、軟弱無力。
「暖氣病」雖然不是疾病,但大家也不能掉以輕心,因為長時間待在「暖氣房」中可能引發一些疾病,今天,小毓就來為大家分享一些小妙招,讓大家滋潤過冬~
皮膚病
症狀:容易乾燥、瘙癢、出現皺紋等。
冬季人們的皮膚本來就容易乾燥、瘙癢,如果「暖氣房」內溫度過高,就會加速皮膚水分的流失,使皮膚纖維失去韌性而斷裂,進而引發一些皮膚病。
呼吸系統疾病
症狀:嘴唇幹裂、鼻咽乾燥、幹咳聲嘶等。
呼吸道如果持續長時間缺水,就會導致呼吸道黏膜的分泌物減少,灰塵、細菌等也就會趁機附著在黏膜上,刺激喉部引發咳嗽,還容易引發上呼吸道感染,發生支氣管炎、支氣管哮喘等健康問題。
另外,乾燥溫暖的室內無異於給病菌的生長提供了溫床。當空氣濕度低於40%的時候,感冒病毒和其他能引發感染的細菌繁殖速度會加快,隨著空氣中的灰塵擴散。
心血管系統疾病
症狀:心慌、胸悶、頭暈眼花、血液黏度高、血壓改變等。
心血管系統推動全身的血液循環,暖氣過熱「搶走」人體的水分,會導致血液黏稠度增高,引起血壓下降及心絞痛等心血管健康問題。
另外,如果屋裡與室外的溫差太大,可能會導致血壓波動大、冠狀動脈「不堪重負」,引發冠心病。
泌尿系統疾病
症狀:尿量減少、尿道感染等。
「暖氣房」內溫度較高、空氣乾燥,人體很容易丟失水分,在這種情況下如果不注意補水,就會導致尿量減少,進而有可能增加患上泌尿道感染和尿路結石的風險。
紅眼病
症狀:眼睛發紅,發幹。
冬季戶外風幹物燥,如果回到室內又因為溫度高造成機體缺水,會影響淚液的循環,造成幹眼症。眼結膜的乾燥極易增加患「紅眼病」的風險。
有一個很簡單的方法可以促進淚液的循環和分泌——多眨眼。工作間隙,先遠眺2分鐘,然後做1分鐘眨眼運動,60次左右即可,最後閉目休息2分鐘。另外,可在電腦桌前,放一杯清水,或者使用滴眼液。
如何預防「暖氣病」
開窗通風
一般早晚各開窗通風一次,注意避免對流風,每次開窗時間不少於30分鐘。
控制室內溫度
應將室溫保持在18至24℃之間,濕度50%至60%為宜。控制室內濕度,可以使用加濕器,或擺一盆水,同時在室內多養些綠色植物。
補水
在溫暖的室內要注意多喝水,每天需要飲用1.5—2升水,才能保證人體不缺水。
可多吃些富含水分的水果,如蘋果、梨、香蕉、橘子、葡萄等。還可以多吃一些濕潤並具有溫熱性質的食品,如芝麻、蘿蔔、蕃茄、豆腐、銀耳、西紅柿、黃瓜等。
另外,乾燥的冬天還要預防乾燥上火引起的口腔潰瘍等疾病。如果出現任何不適症狀,一定要及時到醫院就診。
文字來源:健康吉林12320
圖片來源:煙台毓璜頂醫院 轉載需授權