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嚴寒的冬季為了保暖，很多家庭往往把暖氣或空調開的很暖，甚至有點燥熱。長期門窗緊閉，再加上暖氣和空調供暖，室內溫度升高，空氣不流通，十分乾燥，容易引起免疫力下降，導致煩躁不安、鼻咽乾燥、頭暈眼花、軟弱無力。
「暖氣病」雖然不是疾病，但大家也不能掉以輕心，因為長時間待在「暖氣房」中可能引發一些疾病，今天，小毓就來為大家分享一些小妙招，讓大家滋潤過冬~
皮膚病
症狀：容易乾燥、瘙癢、出現皺紋等。
冬季人們的皮膚本來就容易乾燥、瘙癢，如果「暖氣房」內溫度過高，就會加速皮膚水分的流失，使皮膚纖維失去韌性而斷裂，進而引發一些皮膚病。
呼吸系統疾病
症狀：嘴唇幹裂、鼻咽乾燥、幹咳聲嘶等。
呼吸道如果持續長時間缺水，就會導致呼吸道黏膜的分泌物減少，灰塵、細菌等也就會趁機附著在黏膜上，刺激喉部引發咳嗽，還容易引發上呼吸道感染，發生支氣管炎、支氣管哮喘等健康問題。
另外，乾燥溫暖的室內無異於給病菌的生長提供了溫床。當空氣濕度低於40%的時候，感冒病毒和其他能引發感染的細菌繁殖速度會加快，隨著空氣中的灰塵擴散。
心血管系統疾病
症狀：心慌、胸悶、頭暈眼花、血液黏度高、血壓改變等。
心血管系統推動全身的血液循環，暖氣過熱「搶走」人體的水分，會導致血液黏稠度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管健康問題。
另外，如果屋裡與室外的溫差太大，可能會導致血壓波動大、冠狀動脈「不堪重負」，引發冠心病。
泌尿系統疾病
症狀：尿量減少、尿道感染等。
「暖氣房」內溫度較高、空氣乾燥，人體很容易丟失水分，在這種情況下如果不注意補水，就會導致尿量減少，進而有可能增加患上泌尿道感染和尿路結石的風險。
紅眼病
症狀：眼睛發紅，發幹。
冬季戶外風幹物燥，如果回到室內又因為溫度高造成機體缺水，會影響淚液的循環，造成幹眼症。眼結膜的乾燥極易增加患「紅眼病」的風險。
有一個很簡單的方法可以促進淚液的循環和分泌——多眨眼。工作間隙，先遠眺2分鐘，然後做1分鐘眨眼運動，60次左右即可，最後閉目休息2分鐘。另外，可在電腦桌前，放一杯清水，或者使用滴眼液。
如何預防「暖氣病」
開窗通風
一般早晚各開窗通風一次，注意避免對流風，每次開窗時間不少於30分鐘。
控制室內溫度
應將室溫保持在18至24℃之間，濕度50%至60%為宜。控制室內濕度，可以使用加濕器，或擺一盆水，同時在室內多養些綠色植物。
補水
在溫暖的室內要注意多喝水，每天需要飲用1.5—2升水，才能保證人體不缺水。
可多吃些富含水分的水果，如蘋果、梨、香蕉、橘子、葡萄等。還可以多吃一些濕潤並具有溫熱性質的食品，如芝麻、蘿蔔、蕃茄、豆腐、銀耳、西紅柿、黃瓜等。
另外，乾燥的冬天還要預防乾燥上火引起的口腔潰瘍等疾病。如果出現任何不適症狀，一定要及時到醫院就診。
文字來源：健康吉林12320
圖片來源：煙台毓璜頂醫院 轉載需授權
