華子在值班的時候，一個朋友一臉愁容的來找華子。原來他到醫院體檢，結果查出了血脂偏高。高血脂是引起動脈粥樣硬化的重要原因，是心腦血管疾病的危險因素，與冠心病、腦梗死、胰腺炎都有直接的關係。所以這位朋友很是擔心，想問問華子，高血脂在飲食上需要注意什麼，吃藥需要吃多久，需要多久才可以降下來呢？

一、生活干預降低血脂

華子先安慰朋友不要過於擔心，高血脂導致的動脈粥樣硬化是一種緩慢進展的疾病，只要及時控制血脂，並不會產生嚴重的後果。控制血脂經濟有效的方法，就是改善生活狀態，進行飲食控制。

通過飲食控制，可以使血漿中膽固醇的含量降低5%~10%。總的來說，就是少吃高脂和高糖的食物。比如動物的內臟、肥肉、骨頭湯、油炸類的垃圾食品等，含脂肪較多，一定要少吃。低脂飲食指的是少吃，而不是完全不吃，完全不吃脂肪會影響脂溶性維生素的吸收，影響身體健康，每天油脂的攝入量以不超過30克為宜。

高糖的食物也要少吃，如糖果、蜜餞、餅乾、蛋糕、可樂、冰淇淋等，還有精加工的面、米等主食也要少吃。因為這些食物含糖量大，在體內會轉化為脂肪，升高血脂。還有要避免飲過多的酒，肝臟是血脂代謝的場所，而酒精會損傷肝臟，會讓血脂代謝減少。

除了飲食控制，運動鍛煉也是減少血脂的有效手段。運動可以消耗身體內過剩的能量物質，降低膽固醇和三酰甘油的水平，也有助於保持健康體重，因為肥胖者的血脂更容易升高。每周應堅持5次，每次半小時以上的中等強度的有氧運動。還有，如果有吸煙習慣的人，通過戒煙也會使血脂下降。

二、使用藥物降脂

有部分人的高血脂是因為遺傳的關係或是身體脂質代謝紊亂所導致，單純的依靠生活干預並不能控制好血脂；或是因為患有冠心病、腦梗死等動脈粥樣硬化相關疾病，需要將血脂控制在一個較低的水平，這時就需要使用藥物來降脂了。

如果是以三酰甘油增高為主的高血脂可以使用貝特類和煙酸類藥物；如果是以膽固醇升高為主的高血脂可以使用他汀類藥、樹脂類藥、依折麥布及普羅布考等降脂藥。使用哪種降脂藥，需要醫生根據病情以及相關的病症來選擇，並不是根據血脂指標簡單的選擇，所以華子不建議大家自行選擇降脂藥物。

三、降脂藥要吃多久

很多人問華子，醫生讓吃降脂藥的時候，並沒有說明服用期限，那麼降脂藥要吃多久才可以呢？降脂藥吃多久，實際上是根據病情決定的，醫生在囑咐服用降脂藥的時候，肯定會交代復查血脂的時間，到時候根據復查的結果才會決定繼續服藥或是停藥。

根據臨床的反饋，大多數高血脂患者在三個月左右的時間就可以將血脂降至正常。對於單純性高血脂，沒有並發疾病的患者，依靠生活干預就可以很好的控制血脂，那麼血脂正常後就可以在醫生的指導下停服藥物。而患有動脈粥樣硬化、冠心病、腦梗死等心腦血管疾病的高危患者，可能需要長期服用降脂藥，以控制疾病的進展，可以在一定程度上逆轉血管中的硬化斑塊。

綜上所述，高血脂是多種疾病的誘因。所以大家一定要重視血脂，當發現血脂異常後，一定要積極應對。通過調整飲食、增加運動、戒煙戒酒來控制好血脂。而且不論是否需要服藥，健康的生活方式永遠都是降低血脂、保證健康的必需。在服藥過程中發現問題請及時聯繫醫生或是藥師，我是藥師華子，歡迎關注我，讓我成為你身邊的藥劑師！