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2018／11／07（星期三）
第一次測重結果出爐 發獎啦
恭喜陳晨、麻軼飛獲本次測重減重斤數、減重比例冠亞軍！
恭喜馬珊珊、王書聲、馮亞秋、薛海洋等四人獲本次測重減重斤數、減重比例優勝獎！
冠亞軍將獲得碳纖維高檔羽毛球拍套裝，其他四名將獲得加厚防爆瑜伽球。
快來說說你們都是怎麼減下來的？
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1.
>>>陳晨<<<
首次體重：75.5kg
第一次測重：70kg
減重斤數：5.5kg
減重比例：7.28%
經驗小提示：
增加日常活動量，天氣越來越冷，也可以選擇在室內做做瑜伽跳跳健身操。睡前不吃東西，吃飯時用一個小號的餐盤，給自己規定份量，忍不住時就捏捏自己的遊泳圈和包子臉。
2.
>>>麻軼飛<<<
首次體重：53.5kg
第一次測重：50.5kg
減重斤數：3kg
減重比例：5.60%
經驗小提示：
單純控制飲食是不能長久的，總不能越吃越少吧？所以，適量的運動需要配合起來，根據自己的時間增加運動量：比如晨跑、晚餐後快走、跳繩、遊泳、爬樓梯、或者是在家里做keep，利用一些碎片化時間，動起來比不動強！
3.
>>>馬珊珊<<<
首次體重：57kg
第一次測重：55kg
減重斤數：2kg
減重比例：3.50%
經驗小提示：
每餐吃8分飽，吃完飯一定要站起來走動，我每次吃完東西都會站半個小時，有助於消化，不要一吃飽就坐下來。
4.
>>>王書聲<<<
首次體重：59kg
第一次測重：57kg
減重斤數：2kg
減重比例:3.38%
經驗小提示：
睡前豎腿，就是把腿90度靠牆上。再做一些腿部運動，例如空中腳踏車、剪刀腿、側抬腿這種，可以讓你的腿更緊致，視覺上就會覺得腿細了。
5.
>>>馮亞秋<<<
首次體重：60kg
第一次測重：58kg
減重斤數:2kg
減重比例：3.33%
經驗小提示：
日常吃飯少油少鹽，我在家自己做飯的時候，油鹽都是放的很少的。加餐可以選擇堅果和酸奶，不要選擇甜食餅乾之類的。
6.
>>>薛海洋<<<
首次體重：118kg
第一次測重：116kg
減重斤數：2kg
減重比例：1.69%
經驗小提示：
減肥的秘訣就是「忍住嘴，邁開腿」。飲食上保證不吃肉，不喝酒。雞蛋、雞肉和魚肉盡量採用水煮的方式進行烹飪，這樣攝入的熱量就少多了。多運動每天至少保證走路一萬步。
這麼多的勵志故事，
為什麼你不是其中一個？
加油哦 親
讓我們將瘦身進行到底！
期待你在這個冬天瘦出新的自我！
