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民以食為天,天天都吃飯,卻不見得人人都會吃,有的人甚至因為不健康的吃飯習慣惹來了癌症,下面這些吃飯的壞習慣,你中了幾個?趕緊跟控姐來看看吧!
0 1
談 掃 興 的 事
一個人的情緒是會影響消化能力的,吃飯的時候講些不開心的,還會導致食物難以消化,這就驚呆你了吧~
0 2
餓 了 什 麼 都 吃
人極度饑餓時食欲尤其旺盛,但此時腸胃處在一個很虛弱的狀態,大吃大喝只會造成食滯。所以說,特別餓的時候,應該先吃一些粥類的流食,才能再吃其他的。
0 3
狼 吞 虎 咽
狼吞虎咽造成的第一個危害是容易吃多,第二個危害是增加腸胃負擔,怎麼看都不好。
0 4
喝 飲 料
吃飯配飲料,這聽起來似乎很完美,但不管你喝下去的是哪種類型的飲料,裡面都是糖,還不如喝些熱湯更有助於保持體形。
0 5
邊 吃 邊 玩 手 機
手機配飯,這已經是很多人改都改不掉的習慣,吃飯的時候注意力被手機吸引,就算你已經飽了也會不知不覺的吃到撐。
0 6
吃 飯 姿 勢 不 對
含胸駝背吃飯、蹲著或者坐在沙發上吃飯、在矮桌前吃飯,這些姿勢都會對胃部和腹部造成壓力,影響消化。
0 7
飯 後 吃 太 多 甜 點
飯後再吃甜點,只會讓身體吸收多餘的葡萄糖和澱粉,長肉肉哦。
0 8
冷 熱 混 吃
很多人都會一邊火熱的吃火鍋,一邊喝冰鎮飲料,吃冰淇淋,覺得很爽,但這樣可能使消化系統發生痙攣,讓你出現肚痛或者拉肚子的情況。
09
趁 熱 吃
超過 65℃的食物,足以燙傷黏膜,經常過熱吃還容易得胃病!要記住攤涼十分鐘,心急是吃不了熱豆腐的喲~
10
挑 著 吃
只吃自己愛吃的,就很容易變成挑食偏食,時間長了,營養不均衡,免疫力下降,各種疾病就會趁虛而入。
各種類型的蔬果肉類,每天都要攝入,尤其是小朋友,均衡搭配食物才能健康成長。
其實,吃飯吃對了,不僅能強壯身體,還能愉悅心情!快點改掉這些壞習慣吧!
來源:健康湖北、養生中國