你和衰老之間，只隔著這8個壞習慣

照鏡子，總覺得自己的臉在以肉眼能看到的速度在衰老？快來看看這8個加速衰老的壞習慣，你是不是中招了？

只愛重口味

吃香喝辣，偏愛煎炒油炸的人容易 「上火」，使皮膚出現暗瘡等狀況。而過量攝入糖會引起「糖基化」反應，導致皮膚老化、鬆弛、失去彈性。

此外，不加節制的高油、高糖飲食也是使人發胖、導致脫髮的重要原因。

喝水太少

生命活動中各個環節都離不開水。隨著年齡增長，體內固有水分會逐漸減少。皮膚細胞內水分的漸減，是中年以後皮膚出現皺紋的重要原因。

此外，多喝水還可以預防心腦血管疾病，防止血管阻塞。

吃得太飽

有研究指出，進食過多，會使身體內的大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。

不愛運動

適量運動可加速皮膚血液循環，促進新陳代謝，減少體內鈣質流失，使體態保持輕盈挺拔，保持健康體魄。

不防曬

光老化對皮膚的影響不容忽視。陽光中的紫外線對皮膚的傷害較大，如不防曬，會加速皮膚的老化。

皮膚在長期暴曬後乾燥缺水，出現深而粗的皺紋以及難以消退的色素沉著。

折騰頭髮

頻繁地燙髮、染髮，不僅會加劇毛發的老化速度，還會讓毛發變得稀疏、毛糙和暗淡無光。

盲目減肥

有些女性盲目減肥，導致月經紊亂、月經量少，甚至出現閉經的情況，引發卵巢萎縮，被診斷為卵巢早衰。

這是因為部分雌激素存在於脂肪組織中，過度減肥會導致雌激素減少，引發卵巢早衰。

睡眠不足

如果對自己的睡眠時間過於「吝嗇」，不光讓你身體加速衰老，還會讓你長「熊貓眼」、眼部腫脹、眼瞼下垂、皮膚皺紋增加。所以，充足的睡眠，是防止衰老最簡單的辦法。

遠離上面這些不良習慣

可以幫你

留住時光 保住顏值喲

來源：養生固本健康人生、健康圈