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「你失敗了8000多次，真慘」
「我只不過是證明了7600多種材料不適合而已」
上面的對話大家都非常的熟悉，這是小學課本上愛迪生發明燈泡的故事。
對於減肥，每個人平均至少會都會經歷5次以上的「失敗」，但無奈的是我們還堅信著這些方法的可行性，而沒有從根源上考慮合理性。
1
關於減肥
我們都很困惑
面對每天層出不窮的減肥方法充斥著你的周邊，這些方法或是過時、或是極端、或是未經考究、總之都長的花枝招展，讓人躍躍欲試。
但畢竟我們在過去的幾年里才剛剛解決了溫飽的問題，減肥課程還沒有列入到九年義務教育里，對於科學控體的知識，可以說大部分人還很陌生，面對形形色色的減肥產品，難以招架也是意料之中的情況。
我是Burning劉洹，在從事減肥塑形領域五年的時間里，見過很多形形色色的網友留言求助，我發現他們遇到的問題都有一些共性，下面就是三個代表性的例子：
A網友留言：
我是一名剛畢業的上班族，體重180斤，身高172。工作每天中午休息時間太少，家里也沒有人做飯，中午只能外賣解決。
現在工作換崗壓力很大，下班後常常需要應酬喝酒，作息也不太規律。辦了一張健身卡，但是沒時間去，偶爾打打羽毛球。
最近去體檢發現身體情況很差，覺得有危機感。想咨詢有沒有什麼減肥藥可以建議使用？短期內可以達到效果。
B網友留言：
我現在36歲200斤，180高，從小就胖，骨架也大，父母也胖，應該屬於基因遺傳的易胖體質，連喝水都胖。
平時和朋友出去比他們吃的要少，偶爾也會打打籃球。曾經嘗試過一個月不吃主食和晚飯，減了6斤，但是身體受不了，很容易疲憊犯困，恢復飲食後半個月就反彈了。
現在太胖了找馬子都成問題，想問問長期肥胖的人該怎麼制定計劃？
C網友留言
我是女生，現在130斤，曾經一個月靠控制飲食和運動減掉了20斤，後來工作出差比較多，飲食比較難執行，運動也停了，慢慢半年里反彈回來。
現在想減到105斤加練出人魚線，想問問靠生酮減肥加塑型運動多久可以達到目標？
雖然三位留言者都各不相同，但是他們都存在一個共通的模式。我們嘗試從目前情況、理想目標、減肥動機來分析一下：
首先，三位求助者都非常具體的了解自己的狀態和需求，這個就已經比很多只喊一句「我要減肥」的強多了。清晰的認知更能夠對症下藥，幫助他們掃除減肥的障礙。
2
危險的
固有觀念假設
在執行方案前，我們可以看到求助者會帶有很多固有觀念，這些觀念會編織成一道道厚厚的蜘蛛網，在你減肥的路上干擾你，誤導你，甚至絆倒你。
這短短的三個留言里，我們就發現了有12個錯誤，總結如下：
我們嘗試把這些觀念做一個梳理，發現這些觀念可以歸納成三個根源問題，分別是：
找到了三個根源問題，我們可以嘗試對求助者觀念上給出一些糾錯建議：
像這樣網友留言有近萬條，而且重復交錯的出現，粗略統計有高達100個重復的常見錯誤。加上層出不窮的偽科學減肥讓大家很容易陷入觀念糾結的漩渦里。
3
道理都懂
但你卻繞路而行
很多網友也慢慢知道了科學減脂的道理，但是真的執行起來卻困難重重，因為與固有觀念做鬥爭的難度要超越你的想像，這可能就是為什麼減肥只有1%的人成功的原因。
科學的減肥方案早已不是秘密，甚至已經是公開的知識，但是因為我們生活方式的更迭，加上希望見效快的心理，往往我們會繞開最基本的原理，而去盲目的相信一些「神奇」的方法。
根據過往的統計，我們發現如果做到了以下三點，我們身體就能自動進入一個科學良性的控體循環，做到真實減肥並可以篤定的說終生不會再反彈：
但是達到這三個條件並不簡單，我們做了大量的用戶調研和反復的測試，最終做了一次全方位大膽的整合，試圖一站式幫助大家達到上面三個指標！
4
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