醫生得了糖尿病,用這些方法把降糖藥物停了,血糖控制得還不錯

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小周是一名外科醫生,今年的體檢報告結果:血糖8.0mmol/L,糖化血紅蛋白7%,低密度脂蛋白5.2mmol/L,血糖、糖化血紅蛋白、血脂全都超標,小周看到這一結果,開始以為自己拿錯了報告,可定睛一看確實是自己的檢驗報告。

2天後,小周的葡萄糖耐量檢查結果顯示:空腹血糖6.8mmol/L,葡萄糖負荷後2小時血糖11.4mmol/L,明確診斷為糖尿病。

小周找到了專業內分泌醫生,尋求糖尿病的治療之道。

首先找到糖尿病病因

任何疾病的發生、發展都有一定的原因,都可以從自我的生活方式、環境、遺傳因素、社會經濟壓力上找到根源。

1.追根溯源——生活方式

小周,男,32歲,BMI=28千克/平方米,平時工作繁重,壓力及工作強度大,回到家中只想趕緊躺到沙發上或床上休息,做飯就更別說了,有時甚至乾脆不吃,長期外賣吃些速食及油炸食品,每日抽一包煙,雷打不動,偶爾來個同學朋友小聚,還會來個宿醉。

這些不良的生活方式在小周身上得到了充分體現。

2.易感體質——肥胖

小周主要的食物來源是外賣,而這些外賣食品的含糖、含油量嚴重超標。偶爾這樣的飲食給我們繁忙的生活帶來方便,長期這樣下來造成能量過剩,加之運動不到位,過多的糖、脂類轉化為糖原及脂肪儲存起來,導致肥胖。

曾經身材標準的小周,2年內成功增重30斤。

一旦造成肥胖,就會對體內的胰島素產生抵抗,降低血糖的效果大大減低。

起初身體為了保持血糖正常,吩咐胰島細胞拼命地工作,達到大量的胰島素分泌,所謂的質不行靠量補。終於有一天胰島細胞倒下了…

針對病因,對症治療

針對小周的情況,醫生給了如下建議:

1.健康飲食,限制總能量攝入,每餐七八分飽,葷素搭配,太油的菜肴涮後再吃。避免進食含反式脂肪酸(奶油、沙拉醬、曲奇餅、泡麵湯料等)的食物,限制飽和脂肪酸的攝入(動物葷油、內臟、豬皮、雞皮等)。

2.適當的運動,每周至少150分鐘中等強度運動,中等強度運動可以用心率來評估,中等強度有氧運動心率=(220-年齡)×(60%-70%)。運動期間心率達到上述標準可算為中等強度運動;

3.合理睡眠,保證每晚7小時睡眠;

4.緩解壓力,保持良好的情緒;

5.戒煙;

6.定期監測血糖,實時監測血糖波動;

7.每天早晚,各服用二甲雙胍0.5毫克。

藥物停了,血糖穩定

回去後小周痛下決心,嚴格生活方式干預,規律服用藥物,一個月後喜訊傳來,小周的空腹血糖5-6mmol/L,餐後血糖6-7mmol/L,低密度脂蛋白降到2.8mmol/L,停用了二甲雙胍。對於這個結果小周很滿意。

目前小周已經半年未再用藥,通過控制主食及含油脂食物的攝入量,堅持每周晨跑4天,每次40分鐘,現在的小周體重減輕了15斤,整個人也看上去精神飽滿,充滿活力。

上周監測的空腹血糖5.3-5.8mmol/L之間,餐後血糖6.5-7.0mmol/L之間。

上醫治未病,預防是關健

通過對小周病例的分享,加深了我們對糖尿病生活方式治療的認識,不管是醫生還是普通人,正處於糖尿病前期或已經患上了糖尿病,經過嚴格生活方式干預,都可以逆轉或延遲糖尿病及其並發症的發生,修煉成為自己的神醫。

讀者朋友們,為了有一個健康的身體,省下我們的辛苦錢,現在就開始採取措施:管住嘴,邁開腿,堅持戒煙,限制飲酒,保持心態平和,將糖尿病及糖尿病並發症扼殺在萌芽中。

作者:李秋紅

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