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「老公，孩子便秘了！！」「多喝熱水！」 「老公，娃又腹瀉了……」「多喝熱水！」 「老公，娃最近又不吃飯了！」 「多喝熱水！」
「老公，你想shi嗎？」
「多喝…熱….水….」
老公卒
在很多人的心中就沒有「多喝熱水」不能解決的事情，如果有，那就再來兩壺！！
冬天乾燥，家長也會偏向讓孩子喝很多水，認為不僅能補充水分還能排毒。
雖然水是萬物之源，但不代表越多越好，包治百病呀。
恰恰相反，水喝多了，可是會中毒的！
01
水喝多了，脾胃買單！
水進入了人體，我們只看到了它的進去到排出的時候，但其實就算是小小的一口水，也會在我們體內環遊一圈。
脾臟會對水進行運化，直接的供給我們的肌肉。
所以當水喝多了，代謝運化不掉的時候，就會簡單粗暴的囤積在肌肉里，孩子最直觀的的感受就是身體沉重、乏力不願意動彈。
中國人行事都喜歡一個「中庸」，也就是適度。
喝水也是一樣，如果喝下過量的水，代謝不掉，就會形成濕症。
為什麼有的孩子，不喜歡動彈，一窩一整天，吃個飯喝個水喊他動，都不願意挪一步呢？
這其實就是濕症非常典型的表現，也就是運化水液的脾胃失常、虛弱導致的。
脾臟還會把一部分的水液蒸化運輸給肺，水液中較為輕的部分進入呼吸代謝。
肺是直接管轄我們的皮膚、毛發的，所以水液代謝失衡，身體就會浮腫，臉也會變大變胖變腫……
在這樣的情況下，父母還會說多喝水皮膚好嗎？寶寶不變醜就是萬幸了。
總結一下，喝水不是越多越好，過量的水無法代謝出去，只能堆積在孩子的脾、肺、腎之中。
我們都知道積食對身體不好，其實「積水」對身體也同樣的不好。
02
給娃喝水技能Get起來
「母乳餵養的嬰兒在滿6個月前都不需要喝水」這是美國兒科學會（AAP），世界衛生組織（WHO），國際母乳會和中國衛生部，這四個權威機構的共識。
而6個月後，添加了輔食，具體的水分攝入就需要根據自身的代謝能力來判斷了。
要注意的一個點是我們說的水分攝入量≠喝白開水的量，而是包括了所有水分的所有來源，如粥、水果等。
作為家長，該怎樣一秒get到關於孩子喝水的所有技能呢？
需不需補水，一尿便知
當無法知道孩子是否缺水時，有個「神奇」的信號，藏在了寶寶的尿里~
1、由量取勝
小寶寶每天能尿濕6-8片紙尿褲，甚至更多，說明水分充足。
但如果孩子清醒的時候，4、5個小時不尿，或者是尿量特別少、特別黃，就需要擔心孩子是不是缺水了。
如果情況是排尿頻繁但每次就只有幾滴，可能是排尿的習慣需要糾正，也不排除尿路感染的可能性。
所以孩子突然間的排尿頻繁，一定不要忘了上醫院確診一下哦。
2、由色取勝
除了寶寶早晨起來的晨尿不做參考外，正常情況下，
如果小便透明或是微黃，說明孩子體內水分是充足的；
如果是顏色是發黃的，說明需要補水了。
此外，孩子嘴唇發幹、哭鬧是眼淚也少、眼窩凹陷、手腳變色等這些比較容易發現的情況，也是寶寶缺水的表現。
「千滾水」能給寶寶喝嗎？
有很長一段時間，這種放涼後反復燒開的水被冠上「有毒、致癌」的名號，甚至給取了千滾水的稱呼。
人家其實就是普普通通的水，沒有那麼多的標籤。
就算你反復加熱20次，亞硝酸鹽含量也只有0.038mg/L，完全是可以給孩子飲用的，不需要過度擔心。
除了母乳外，最適合孩子的「飲料」就是白開水了。
喝水，只是用來補充水分，並不是補充微量元素或礦物質的主要途徑，完全不需要用其他看起來「高端上檔次」的水來加重寶寶腸胃的負擔。
白開水又安全還便宜，直接飲用就可以了。當然如果家里有想法，也可以買一台合適的淨水器。
水分的攝入量並不完全等於孩子喝水的量，奶粉、蔬菜很多食物內都含有水分。
所以一定不能單純用喝水量來判斷孩子是否缺水了。
6個月以前的寶寶並不需要額外的水分補充，6個月以後就可以按文章中提到的方法來進行判斷。
喝水這件事簡單又不簡單，關鍵看家長們是否掌握今天的秘訣了~~
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水喝對了，也不要忘記調理脾胃哦~
