冬天怎麼「要臉」？

最近的天氣真是冷冷冷

已經到了不穿秋褲就要凍哭的地步

而且不光冷，還總覺得皮膚幹裂、起皮，平時有濕疹困擾的人，一入冬，皮膚更是「悲壯」…

以往我們的官微都在說「裡子」問題——頭痛腳痛腰子痛，今天我們也要說說「面子」問題，畢竟「面子」也很重要，誰不想要「清水出芙蓉，天然去雕飾」的姿色呢，而大陸歷史悠久，雖然審美一直在變，但對細膩肌膚的追求卻始終未變。

我們知道，補水、保濕是護膚非常重要的部分，尤其是在秋冬季節。

補水、保濕屬於基礎護理，市面上的該類產品參差不齊，效果似有非有，但總有人趨之若鶩。其實，對大部分人來說，補水保濕既熟悉又陌生。熟悉，是因為家裡可能堆滿了各種護膚品，功效如數家珍；而陌生，是因為你可能並不懂醫學上補水保濕的機理是什麼。

所以，今天我們就獻上乾貨一篇，助大家在補水保濕的道路上走得更加傲嬌！

首先我們要明白，我們平時的皮膚幹、脫皮，是表皮角質層的問題，所謂的缺水也是這裡。真皮層有著豐富的血管，一般是不會缺水的。所以，補水保濕也是針對角質層結構。

角質層的水從哪裡來？

角質層水分來源有：

身體內部

外界環境

我們每天從飲食中攝取的水分進入人體後，經過吸收、代謝，再分布，會到達真皮層，然後表皮下層的水分會持續地擴散到角質層。這是角質層水分的主要來源，另外，因角質層有水合作用，角質層從外部環境也可以得到一定水分。

角質層的水怎麼漏掉的？

正常情況下，皮膚是不會漏水，也不會缺水，因為它有個強大的保濕系統，將水分鎖住，但它也存在水分蒸發，所以會自然流失一部分水分，這是很正常的。

皮膚的保濕系統主要有三道防線，分別是：

①皮脂膜

②角質層脂質

③天然保濕因子

第一道防線：皮脂膜

這一道防線是比較薄的，而且有時又比較油，所以我們常常忽略它的存在，甚至不喜歡它。但不管怎樣，它對於皮膚的作用是很重要的，它像一層天然的「保鮮膜」，防止水分丟失。

第二道防線：角質層脂質

在角質層細胞之間的脂質，就如同水泥一樣。

這一層的主要成分是神經酰胺、膽固醇及脂肪酸。角質細胞+脂質，就像牆上的磚和水泥，可以鎖住水分，防止水分丟失。

這道防線看起來聽穩固，但也會遭受一些不良日常習慣的破壞，如：

①去油過度

②物理摩擦頻繁

③刷酸過度（使用含水楊酸、果酸等成分的產品，這類產品具有溶解、松動、剝脫角質的作用）

第三道防線：天然保濕因子

角質層存在各種天然保濕因子，和脂質不同，保濕因子可以吸水，像海綿一樣，鎖住水分。主要成分是氨基酸、乳酸等。

很多保濕產品就是添加這類成分，但是過度去油去角質會導致這些保濕因子丟失。

很多人並沒有意識到這點，因為皮膚缺水時，皮膚自身的調節功能，首先是分泌更多油脂，加固屏障，防止水分流失，於是皮膚更油。

因此這三道防線有問題，皮膚保濕就會下降，水分就容易丟失，你的皮膚就會比別人乾燥，而原因很大程度是自己平時過度破壞造成的。

怎麼補充丟失的水分？

幹皮和沙漠皮的小夥伴一定十分關心這個問題：

熱心網友

是不是多點喝水，皮膚就能水嫩嫩呢？

皮膚科醫生

不是的

熱心網友

是不是多泡澡，皮膚也能補水呢？

皮膚科醫生

想多了…

補水的真相其實是有限度地給角質層加點水。

但是加點水就可以了嗎？

這種給角質層加水的方式，是「無效補水」。因為過不了多久，皮膚就會打回原形。這就是為什麼「前男友面膜」只有前一晚敷才有效的原因，因為時間稍一久效果就沒了啊！所以真正的補水並不在於水，而在於管好前面提到的三道保濕防線，這三道防線的作用是保濕，也就是鎖住水分。所以：有效的補水，不在於補水，而在於保濕。

怎麼選擇補水保濕產品？

補水在於保濕不在於水。所以當選購產品時，需要關注的是保濕成分。

一般的護膚品看，有兩種主要保濕成分：

① 透明質酸（玻尿酸）

透明質酸是皮膚和身體的重要成分，全身約含15克。它具有多種生理作用，如曬傷修復、傷口愈合、保濕效果等。護膚品中的透明質酸，利用其水結合能力，有助於保持皮膚水分。

對於正常皮膚狀況的人群，透明質酸可以起到保濕因子的作用。

② 神經酰胺

神經酰胺是角質層的主要成分。

神經酰胺與膽固醇、飽和脂肪酸一起形成不透水的保護屏障，可防止由於蒸發而導致的水分流失。

因為它可以保護皮膚屏障，有助於防止皮膚水分丟失，因此，對於皮膚屏障較弱和特應性皮炎的患者，應首先考慮加強皮膚屏障，這也是很多敏感肌用護膚品含有神經酰胺的原因。

因此，購買護膚品的時候不妨看看配方表，根據自己的皮膚狀態合理選擇。

皮炎濕疹怎麼護理？

對較嚴重有滲出的濕疹，先用清水濕敷，待幹後，再擦上醫用的保濕霜。對於大部分濕疹來說，加強保濕更是必不可少的，每天塗3-4遍保濕乳都不為過。

看到這裡，你對「面子」問題是不是有了更深的了解？

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講座時間：2018年12月15日周六上午9:30

講座地點：浙江大學醫學院附屬第二醫院濱江院區2號行政樓會議中心第2會議室（行政樓二樓）

講座專家：蔡綏勍 主任醫師

冬天來了，讓我們一起愉快地「要個臉」吧！

蔡綏勍

醫學博士，主任醫師，碩士研究生導師。從事皮膚性病學醫教研工作28年。中華醫學會皮膚科分會皮膚病理學組委員，浙江省醫學會皮膚科分會委員，浙江省醫學會醫學美容分會委員，中國整形協會皮膚美容分會委員，浙江整形協會雷射分會副會長，浙江醫師協會皮膚科分會常委，浙江省醫學會雷射醫學分會委員。入選浙江省151人才第三梯隊。獲中國醫師協會皮膚科分會優秀中青年醫師獎。

專家門診時間：

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文章來源 / 浙醫二院 皮膚科

圖片來源 / 網路

采編監制 / 皮皮魯西西

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