瘦身燃脂：四種燃脂的食物，趕快保存起來，試一試效果怎麼樣？

瘦身小妙招：四種燃脂的食物，趕快保存起來，試一試效果怎麼樣？

1、雞肉

減肥過程種不只是脂肪的減少，蛋白質同樣也會減少。而且首先減的就是蛋白質，然後才是備用的脂肪。那麼，所以在減肥過程中是需要補充蛋白質的，這樣才能保證你的新陳代謝正常運行。雞肉不僅含有豐富的蛋白質，而且有很好的飽腹感，還能加速脂肪燃燒哦

2、多脂魚

例如三文魚、金槍魚、鯖魚等之類的多脂魚，含有豐富的健康脂肪，不但不會增加體重，反而還有利於減肥和健康。這種脂肪很快就會被分解消耗，不會多餘囤積。

3、綠茶

飯後來杯綠茶，既是一種生活享受，也是減肥養生的一種好方式。研究證明，綠茶中含有的兒茶酚，可以加速脂肪的燃燒，幫助減輕體重，但要達到減肥這一目的，需要長時間的堅持才行。

4、深色多葉蔬菜

蔬菜是減肥中必不可少的一樣食物，深受眾多減肥者的喜愛。除了它本身熱量低之外，蔬菜還含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動。而且深色多葉蔬菜一般含鐵比較豐富，可以攜氧，有利於肌肉的塑造，加速脂肪燃燒。