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很多人喜歡在朋友圈里曬加班，有時候看多了甚至會讓大家產生一種錯覺，以為熬夜加班就是奮鬥。
殊不知拉開人與人之間差距的，從來都不是晚睡，而是早起，真正厲害的人，他們從不在凌晨通宵拼命，而是用早起的方式打開新的一天。
02
多倫多大學曾做過一項實驗，選取了兩組志願者，一組由435名青年人組成，另一組則由297名中老年人組成。
他們都填寫了一份關於自己情緒、身體健康程度、起床時間等問題的調查問卷，結果顯示，無論是青年人還是中老年人，堅持早起的人都擁有更好的工作狀態。
他們身體更健康，更能在生活中感知幸福。
早起和晚睡，其實過得是截然不同的兩種人生。早起改變的不止是你的精神狀態，更能拉開人與人間事業的差距。
作家蒂姆·費里斯曾在書中提及了一位曾任美國海豹突擊隊的指揮官——傑克·威林克，他把威林克請來自己的家中訪問，並住了一晚上，第二天一早費里斯醒來發現威林克不見了，後來他找到威林克才得知，他在突擊隊時，就養成習慣每天必須四點四十五起床，直到現在。
費里斯不解：「你現在都不在突擊隊，幹嘛還堅持早起？」
威林克說：「在部隊時，總覺得某個敵人在等著我，所以我要比他早起一些。現在雖然不在軍隊，但一想到有那麼多的競爭者，當我醒來，他們卻在熟睡，我就有種莫名的優越感。」
威林克的優越感，源於他用早起掙得了更充足的時間去學習工作，而就是這部分的時間，使他和別人拉開了差距。他經營的一家咨詢公司，取得了巨大的成功。
威林克的這種精神還影響了許多美國人，他們在推特上組成「4點45分俱樂部」早起打卡。
03
《增廣賢文》有言：早起三光，遲起三慌。
說的是，早上起床早，有充足的時間把該辦的事情辦好，光光彩彩，起床晚容易手忙腳亂，把該辦的事情落掉，慌慌張張。
我們很多人喜歡熬夜，是因為覺得屬於自己的時間太少，白天都在上班，晚上到家八九點，就想著用熬夜來補回屬於自己的時間。
其實那是在拿自己的健康做代價，想擁有更多屬於自己的時間，早起就夠了！
從早起開始，給自己一個改變：
定一個強有力的目標。叫醒你的是夢想的鬧鐘，我一個同事為了考人力資源證書，每天早上五點起來看書背資料，八點再準時去上班，因為她晚上回家遲，能利用的時間少，索性挪到了早上一舉兩得。
早點睡覺。想要在早上做更多的事情，有一個前提是必須有充足的睡眠，晚上睡得好，早上才起得來。村上春樹晚上九點半就睡覺，雷打不動。
循序漸進。剛開始早起時切忌用力過猛，一下提前2小時起床，不適應的情況下會讓你更疲憊。慢慢來，第一次提前15分鐘，第二次25分鐘，第三次30分鐘……循序漸進就能養成早起的習慣。
適當給自己獎勵。早起，可以用一頓豐盛的早餐犒勞自己，給自己一點儀式感，螺旋向上。
一個好的習慣往往只是一根線，但是它串聯起的東西，一定會讓人受益終生。早起，你賺到的是你未來的時間，和你一起蘇醒的，還有那沉迷已久的鬥志。
古人雲：一日之計在於晨，一年之計在於春。早上都抓不住，怎麼能抓住當天。
Twitter創始人、移動支付公司Square首席執行官Jack Dorsey堅持每天5:30起床。
Aurora Fashions首席執行官Mike Shearwood堅持每天5點起床。
前氧氣媒體公司（Oxygen Channel）首席執行官Gerry Laybourne堅持每天6點起床。
Cisco首席執行官Padmasree Warrior堅持每天4:30起床。
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