減肥還有時間講究？一天中最佳燃脂時間表，瘦身效果或許事半功倍

減肥可以說是一個亙古不變的話題了，尤其是對於女性來說，可以將減肥當做是一生的事業，但是還是會有一些肥胖者在平時比較懶，只會在最上喊一喊，卻沒有付諸在實際行動上，既管不住嘴也邁不開腿，甚至在平時也想通過一些捷徑來進行燃脂，從而達到減肥的效果。但是這種捷徑往往會適得其反，甚至還會影響到身體的健康，對於這種沒有自律自控自覺的減肥者來說想要減肥，那麼小編只能送給你一句話了：腳踏實地，要從小事做起哦。

我們也經常會聽到這樣一句話：對的時間遇見對的人是一種愛情，而對的時間做的錯事是一種犯罪。其實對於減肥的人來說，想要成功減肥，那麼也要挑選好時間，減肥還有時間講究？一天中最佳燃脂時間表，瘦身效果或許事半功倍

減肥還有時間講究？一天中最佳燃脂時間表，瘦身效果或許事半功倍

1、晨起7點-9點

俗話說一年之計在於春，一天之計在於晨晨起之後也是新的一天的開始，人體在經過一夜的新陳代謝之後會堆積大量的毒素和垃圾，所以這個時候如果能夠及時的排出體外，對於身體的健康有一定的好處，而且還有利於減肥。如果是排出的不及時，容易形成便秘，那麼體內堆積的毒素和垃圾還有脂肪就容易加劇肥胖，在晨起以後可以空腹喝上一杯白開水，能夠有效的促進腸道的蠕動和代謝，緩解便秘，讓體內的脂肪燃燒起來，使減肥事半功倍。

2、下午3-5點

在下午的這半天中時間是比較漫長的，午飯和晚飯相差的時間將近5、6個小時，所以很容易會產生饑餓的感覺。而且這個時間段也是身體代謝比較旺盛的時間，所以在這個時候盡量要管住自己的嘴，並且積極的進行一些有氧運動。如果實在堅持不住，可以選擇一些低熱量的食物來促進燃脂，有效的促進腸胃的蠕動和消化，預防長胖。

3、晚上11點

而在一天之中，最佳的燃脂時間是在晚上的11點左右，如果在這個時候進行宵夜熬夜的話，那麼無疑也是在加劇肥胖，這是由於在夜間體內的新陳代謝是比較慢的，而且腸胃的蠕動也會比較緩慢，容易使食物得不到充足的消化與吸收，那麼油脂和熱量就會大量的堆積在腸道中，加劇肥胖。而經常熬夜容易使作息紊亂，那麼對於腑臟的運行也會產生一定的影響，不但會影響到第二天的工作，使精神不振，而且還會影響到瘦素的分泌。

這幾個時間段你都記清楚了嗎？歡迎在下方評論處留言，喜歡小編的文章也可以關注小編的帳號。