大家好，我是Taka～

周末跟一位朋友聊天，好久沒見，兩人說東說西講不完的話，後來對方一臉愁容告訴我說，最近有些不開心：

一年時間過去了，雖然每天也很忙，但總覺得生活一團糟，像毛線一樣，理不清，有種渾渾噩噩的感覺。

自己也很努力想要改變，但卻又知道該從哪兒開始……

看著她，我好像看到了幾年前的自己，也這樣彷徨和掙扎過。

日子一天天過去，生活卻如一潭死水一樣靜止不動。

所以，今天想和大家來聊聊這件事，有的時候，可能改掉生活中一些小小的壞習慣就能改變我們的生活。

「過度關注別人的生活」

知乎上有一個熱門話題：

人是怎樣廢掉的？

看到這個問題的時候我就在想，「過度」關注他人的生活，就是開始廢掉的第一步吧。

注意，是「過度」。

圖片來源：Pinterest

現在，大家都太習慣於通過各種社交軟件，去窺探他人的生活、他人的喜樂、他人的一點一滴。

有時候別人的一丟丟風吹草動，卻成了自己最關注的事情。

最終，自己的時間和精力一點點被浪費掉。

我一直覺得，你的時間和精力用在哪里，其實就決定了你的成長速度。

刷了一天微博和抖音，吃了一天明星的各種瓜，聊了一中午這個同事那個同事的八卦。

有用麼？這些與你又有什麼關係呢？能幫你找到一份好工作麼？能讓你升職加薪麼？！

不能。

而最可怕的是，在「過度」關注他人生活的時候，你也會無形當中拿他人的生活與自己目前的狀況來做比較 :

• 朋友 A 怎麼又去旅遊了，真好，羨慕，想想我今天還要給客戶做提案，心里有些煩……

• 同學 B 馬上要結婚了……

• 朋友 C 最近又升職了……

• ……

然後再看看自己，心里的壓力和煩躁又徒增一層。

你看，無數個他人的生活，就像一個大網，又像一個看不見的龐然大物，一步步反噬你自己的生活，吸走你的時間，拉扯你的注意力。

圖片來源：Pinterest

我看到過這樣一段話，感觸特別深：

當你的時間不再用於深度學習，當你的注意力被他人瓜分，當你只看綜藝與電視劇，當你在群體中呆的時間越來越長，當你執行力越來越差，當你評價他人的次數越來越多，當你抱怨越來越頻繁……毀滅就已經發生了。

是的，自己的時間拿來做什麼不好呢？！

把自己的精力拿去關注任何能讓你升值的事情，任何能讓你變得更好的事情，任何你自己能夠著手改變的事情。

用自己的時間想想怎麼多賺錢，怎麼讓自己變得更美，怎麼讓自己變得更優秀。

那你也會少很多焦慮和迷茫吧。

就像 Taka 常翻常新的一本書《高效能人士的七個習慣》中說的一句話：

人生最值得投資的時間就是在磨練自己上。

所以不要做一個他人生活的傀儡者，像一個提線木偶一樣被他人的生活吊著，結果耽誤了自己成長。

「我不行、我擔心、我害怕……」

後台經常收到大家的一些留言：

我想考研，但是我擔心考不上，到時候萬一考不上該怎麼辦呢？

最近工作壓力很大，很多東西自己完全沒有接觸過，我覺得自己完不成……

Taka , 我該怎麼辦呢？

類似的問題還有一大堆，通通都是

• 我害怕

• 我擔心

• 我不行

• ……

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我想說，人都是傾向於「安全性」的，困難面前，逃是人類的本能。

所以在面對未知的時候，這些擔心或者懼怕都是再正常不過的了。

但是，我們不應該用「語言」來進一步強化自己內心的憂慮。

因為你每說一次「我不行」，就相當於自我暗示一次：我不行，我真的做不到。

那麼，在這麼強烈的自我暗示下，你怎麼能夠全身心去面對這個未知的挑戰呢？！

我們下次想說這些話的時候，不妨改為「我會先全力試一下的」。

• 想考研，我先全力試一下；

• 工作雖然很難，但是我先全力試一下；

你們體會一下，是不是會有所不同？

哈佛幸福課里面提到過一句話：

Fake it until you make it.

就是說：先假裝你可以，假裝你是的，直到你做到。

舉個例子來說：

不開心的時候，假裝自己是開心的，試著大笑一下，自己真的慢慢就會開心起來。

這跟心理學上的「具身認知」這一概念很像，意思是：我們的行為，其實也會影響和改變我們的想法。

所以，不要再說「我不行」來暗示自己了，試著說「我會先全力試一下的」。

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講個故事。

我之前的公司部門有兩個實習生，一同進公司。

當時因為部門一位同事休產假，所以部門的工作量有點大，兩位實習生直接就要上手業務工作。

其中一位實習生，私下聊天的時候告訴我，感覺工作很困難，「覺得自己不行」，做不下去了。

沒過幾天，就離職走了。

而另外一位實習生，自己主動和部門經理溝通工作需求，制定工作計劃，有時間就向部門同事請教業務問題，最終進步很大。

實習結束的時候差不多能夠獨當一面了。

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說「我不行」，還有「逃避」，這兩件事太簡單了。

畢竟你只需要甩甩手走開就可以。

但是，這樣的話，你就一直呆在自己原先的圈子里，根本不會有成長。

只有慢慢走出自己的一個又一個圈子，你才能有所突破。

之前有一位朋友對我講過這麼一句話：

如果習慣用逃避來處理問題，你會發現那些逃避的事在之後的人生中會不斷重復。

深以為然。

「輕易許諾」

這幾年我有一個特別明顯的感受，那就是：

一定要做一個「靠譜」的人，生活上和工作上都是。

而做一個靠譜的人呢，首先得做到「慎重承諾」，但這一點大多數人都做不到。

來講個故事吧。

Taka 朋友的部門之前招了一個剛剛畢業的小朋友。

初到部門，也沒有安排太複雜的任務，一般就是幫同事們做一些表格整理和數據統計之類的活兒，都還比較簡單。

朋友當時給了他一項任務：整理一下部門一個海外客戶的季度訂單數據。

並問了下：大概什麼時間能夠完成並給到結果？

當時，這位小朋友一拍胸脯，信心滿滿地說：

這個事情，交給我，你放心，我一個星期絕對搞定！

當時朋友心里想，嗯！小夥子不錯，還挺積極的。

後來，一個星期過去了，等到朋友要用數據的時候，才發現並沒有完成。

問起原因，這位小朋友才說：

emmmm…… 比我想像的要難一些，自己做起來有困難，而且我手上還有一堆其他同事安排的工作，時間上也不太夠，所以……

總之，理由一大堆，朋友自此對這位新人的看法就是：「不靠譜」，之後不敢交代給他做事了。

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這位小朋友不靠譜在哪？就是太輕易許諾。

我們大多數人在給自己定目標或者做出承諾的時候，往往會忽略之後可能出現的困難，所以經常高估自己的能力，說出一些超出自己能力的承諾。

這一點在生活中也是不好的，但是頂多被人說幾句：

你這個人，怎麼又說話不算話呀！

臉皮厚點的，也就無所謂了。（當然，還是不要這樣。）

但是在職場上，卻是需要注意的一件事。

工作中，多個部門，多線性的任務，任何一件事情都是環環相扣的，你的進度安排可能直接影響到他人的工作甚至整個項目的開展。

所以，一定要慎重承諾。

當老板或同事給你安排新的任務時，先別急著答應下來或是一下子給出預期的時間。

可以先這樣回答：

這個事情，我先仔細考慮一下所需要的時間和資源，20分鐘後回復您，可以麼？

仔細衡量了之後，再答應！

最後，

忍不住要總結一下：

• 不要過度關注別人的生活

• 不要說「我不行、我擔心、我害怕」

• 不要輕易許諾

最後的最後，

你覺得你曾經改掉過哪些壞習慣，給你的生活帶來了什麼樣的改變呢？

或者新的一年里，你準備改掉什麼壞習慣呢？

來這里，告訴 Taka 吧～～

最後，這次真的是最後了。

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