一字馬原本是舞蹈和武術的基本功，瑜伽也有些類似的動作，看似很美的動作，其實對人體損傷很大，尤其是對於女生而言。
一字馬對肌肉韌帶的拉伸當然好，但是還會對胯關節、脊柱造成影響，脊柱側彎、腰椎頸椎突出等問題 ，會導致骨骼、肌肉、神經、內分泌等系統的傷病，除了這些，還有很多生理上的失調，內分泌紊亂等。
本身是一項運動，到時候弄個傷痕累累就不划算了 ，如果不是職業需要希望還是多練一些器械、力量和協調性訓練。
千萬不要拿自己的身體開玩笑，不要去追求所謂的什麼極限。好了 謝謝大家觀看，記得關注啊！
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